解析高校武术套路教学改革

【摘要】高校武术套路教学对大学生缺乏吸引力，忽视了武术套路中的技击和健康价值，学生没有真正感受到学习武术的乐趣。笔者认为：教学中加大对大学生武术创新性教学学习，对于提升高校武术教学的效果，提高大学生武术套路的学习主动性具有关键作用。两个人或多人对抗时，应该只有一种最简洁且最有效的方式击败对手，省时省力。选用科学、有效的武术教育策略，根据不同现实场景，运用武术套路中的动作，灵活改变动作的幅度、击打的角度和力度，达到“克敌制胜、身心健康、终身受益”的武术教育目的。

【关键词】高校武术；教学；技击；健康

【中图分类号】G852 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）17-0205-01

我国高校从大一新生起就开设了武术课，这对发扬中华武术、弘扬民族精神至关重要，但大多数教师教学时只是按照大纲要求完成基本动作教学，自身对武术套路就有偏见，很少理解动作的攻防含义。本文在高校武术教学新思路、创新改革的思想指导下，依据武术教学改革新思路，针对武术在我国高校发展中存在的問题提出具体的的改革措施，指出武术套路本身就具有很好的攻防技击和健身养生潜在价值，让学生切身感受到学习武术的益处，达到“克敌制胜、身心健康、终身受益”的武术教学目的。

受中国传统武术影响深远的跆拳道加强了对韩国传统跆拳道的改革创新，选择了西方竞技体育评判标准，加上特点鲜明的竞技动作和品势组合演练，简单明快、规范实用的动作有利于竞技比赛时裁判评定打分，终于“踢进”奥运会，成为了奥运会正式比赛项目[1]。

一、高校武术套路教学提高学生的攻防技击和身心健康

1.武术套路的技击性

“技击性”始终贯穿着武术的发展历程，是武术最重要的属性。武术套路以多个基本攻防实用有效的技击动作联系起来，以攻防为基础，总结实战案例保留实用有效的格斗动作，经过精选总结编制而成[2]，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。武术套路呈现的是一种在特定环境下的、灵活多变的较理想化打法，以高校武术课程里初级长拳里的为例：“弓步冲拳”要求前弓后箭，拳同肩高，抬头挺胸，有人就提出这一动作在实战中能运用其中吗？别人会站在那里让你打吗？其实，在实战当中可以根据不同情况灵活的做出合理变化，每一招在练习时，都要想到，前后左右都各有一名对手，拳脚从各个方向迎面击来，做到“练时无人胜有人”，出拳（以右手为例）时，可以改变出拳的方式，左拳可以抬起放到左下颚处，也可以放在左胸腹之间保护自己身体空挡，右拳要随时随地根据对手情况应对性的进行改变：改变出拳的角度——可以向上出拳，也可以平直出拳，还可以向下出拳；改变出拳的力度——可以用百分之五十、百分之三十的力度，也可以使出全身力量击打；改变出拳的方式——可以变成勾拳或摆拳等，关键还要预判对方的拳脚的方位，力度，灵活应对对方的攻击，运用巧劲，在自己最小的消耗体能的要求下，完成最有效的攻击或防守，也就是所谓的“四两拨千斤”，“以小搏大”。实战时的身体姿势不要也不能按照长拳练习的要求，必须动作幅度大，手臂伸直、弓步要大、拳同肩高等等，而应应时应势随时随地改变拳脚路线。但有人会说这哪是长拳呢？其实长拳练习时，动作要求大而舒展，是根据人体身体结构组织编排，能充分发挥人体最大的攻击力和稳定性的，如，弓步马步；还能充分发挥人体最大的灵活性，如虚步等。南拳练习时力量大，动作猛，但它违背了制服对手时要求以最小的消耗发挥最大的功效这一原则，但它对人体体能的锻炼又取到了很好的效果。又例如，被学生经常笑话的长拳中的“插步双摆掌”这一动作，是在左脚前没有空挡、又必须向左边移动时，右脚此时只有向左脚后方插步才设计出这一动作。武术中的每一个动作都可以想象在一个特殊的场景中敌我双方对抗交流。在武术套路教学过程中应不断转变教学模式，转变教学思维，进一步创新武术教学的途径。还是拿高校武术教学较多的初级长拳来说明，在传授学生套路的同时保持武术最基本的特点——攻防技击，能够熟练地把套路中的每个招式用于不同情况下的格斗，让学生从简易的动作中体会到武术的实用性，让他们体会到阶段性的喜悦，这正是大学生学习武术套路，选择武术课的“终极动力”。武术技击技巧也可以在某种生活场景中体现，将武术融于生活，显示出人的灵巧、力量、耐力等。武术不仅仅是擂台的武术，更多的应该是生活中的武术，而获胜的评判不一定是点数和击倒，可以有更多的手段来判断，如争夺东西，或占据某位置等。

2.武术套路学习对提高大学生身心健康大有裨益

武术的习练可以改善心血管、呼吸道系统、神经系统以及修缮焦虑、浮躁等现代人普遍存在的心理疾病等；经常坚持套路锻炼的大学生大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地得到调节，促进了身体各部分组织的新陈代谢，使练习者气血逐渐得以旺盛，精神爽朗，反应灵敏，起到健身和防治疾病的效果。武术套路的练习也需要讲求方式方法，不能一味地蛮练。在我多年的教学中，总结出初级长拳可以慢连也可以快练：慢练时，有利于记忆动作并体悟其技击攻防；快练时锻炼身体的灵巧和体能。从武术习练中真正得到益处，解决了实际问题。同样无论传统武术，还是现代武术只有身体和心理的全方位参与体验才能真正领悟到传承数千年中华武术的博大魅力。

3.武术套路学习除了使身体健康和心理健康，还能提高大学生的社会适应性

师生间、学生间进行的交往活动与武术的学习、交流，对武术规则的遵守及对武德、武礼的践履是一体的。交往的根本意义在于展示、发现自我，对不良情绪的调节及竞争压力的缓解；有利于避免人们在社会竞争中表现出攻击和侵略的天性；有利于形成个人竞争心态的平衡和良好的社会竞争环境。高校武术教育或许能为此贡献一份力量。在武术教育活动中，与个人演练相比，借助武术套路动作，通过改编动作幅度，角度，让学生模拟实战两两对抗，更具有矛盾对抗性，不可预知性，学生在对抗中处理人际关系更需要具有遵守比赛规则、尊敬对手意识。

二、结束语

高校武术教育寓武术锻炼方法、搏击技巧、武术精神、武术文化于一体，具有非常重要的道德品质教育价值。在当今文化全球化的背景下，我们更应该把武术作为一种宝贵的资源，深入研究武术独特的技击防身、文化教育价值及功能，维护民族文化安全、传承民族文化、弘扬民族精神，这是当今学校武术教育义不容辞的历史使命，也是文化全球化交融带来的历史机遇。

参考文献

[1]王军.普通高校武术选项课内容改革实证研究[J].北京体育大学学报2008（11）.

[2]杨建营.对“技击是武术本质”的深化研究[J].武汉体育学院学报，2010（11）.

作者简介：吕小黎，男，汉族，1974年2月，讲师，本科。研究方向：民族传统体育及学校体育学。