国内外优秀女子200米蝶泳选手划臂换气技术的运用分析

文/焦刘洋 陈永欣，哈尔滨工程大学

换气技术是竞技游泳运动训练和比赛中面临的和必须要解决的重点技术问题，无论是蛙泳、蝶泳还是自由泳呼吸技术都很关键，无论何种泳姿都要按照合理的、适合自己身体条件的节奏解决好呼吸的问题。在现代竞技游泳项目中，蝶泳的速度仅次于自由泳，是竞技游泳比赛中竞争最为激烈的项目，也是四种泳姿中对于运动员身体素质要求最高的，划臂换气技术是蝶泳项目的重点技术，要提高蝶泳比赛速度，必须思考如何进一步优化划臂换气技术。

1 国外优秀女子200米蝶泳选手划臂换气技术的运用

1.1 国外200米蝶泳选手划臂换气技术的特点

对伦敦奥运会女子200米蝶泳决赛前八名选手中国外选手的划臂换气技术的统计发现，世界优秀女子200米蝶泳运动员在比赛中的划臂换气技术主要是一次划臂一次吸气，再次划臂不吸气。优秀男子蝶泳运动员中也有很多选手采用这种划臂换气技术，比较典型的是美国蝶泳选手菲尔普斯，他的划臂换气技术一直被各国运动员、教练员研究和效仿，除入水后和每一次转身蹬壁第一次划臂不呼吸之外，途中游的全程都保持着划臂动作一次呼吸一次的节奏和频率。

1.2 国外200米蝶泳选手划臂换气技术的差异

当前优秀蝶泳运动员划臂动作一次呼吸一次的有点主要集中在三个方面：一是运动员划臂换气的节奏直接影响到划水的效率，划臂动作一次呼吸一次能够很好的保证运动员在比赛过程中的呼吸节奏，使选手的技术动作更加连贯；二是保证途中游全程中的每次划臂换气的动作都一样，从而能够保证途中游全程中每次的划水效果都很平均，头先于手，在手臂出水之前头部抬起，然后在移臂结束之前入水，换气时间要快速，抬头呼吸的时间越长则越容易破坏运动员的身体平衡，影响划水和打腿的时机；三是每次划臂一次呼吸一次更利于双腿打水，高水平蝶泳运动员途中游过程中的身体起伏较小，呈小波浪游进，呈现为显著的“平、直、尖、紧、高”的流线型，抬头呼吸时双腿下压，低头入水时双腿上踢，由此产生动作的节奏，保持较高的髋部位置。

通过对伦敦奥运会女子200米蝶泳决赛运动员划臂换气技术的进一步分析可见，不同选手之间划臂换气技术的差异化是比较明显的，即便是同一名选手在不同分段的划臂换气技术也有一定差异。以0-50m分段距离为例，其中美国选手亚当斯、英国选手洛的主要划臂换气技术相似，以两次划臂动作一次呼吸为主；西班牙选手贝尔蒙特、美国选手郝尔希的主要划臂换气技术与上述两名选手不同，采取的主要是两次划臂一次呼吸，然后是一次划臂一次呼吸的划臂换气技术，此外匈牙利选手亚卡伯斯在该分段距离的划臂换气技术主要是两次划臂一次呼吸，然后是一次划臂一次呼吸，再然后是两次划臂动作一次呼吸，而日本选手星奈津美在该分段距离内的划臂换气技术并不规律，先是三次划臂一次呼吸，接着是两次划臂一次呼吸，然后是一次划臂一次呼吸，此后是两次划臂一次呼吸。其余分段距离内优秀女子200米蝶泳运动员的划臂换气技术的差异及个性化特征也是比较明显的，通过比较可以看出没有任何一种划臂换气技术是适用于所有运动员的，不同划臂换气技术有各自的特点、优势及不足，对于高水平女子200米蝶泳运动员而言适合的才是最佳的，但是究竟是那种划臂换气技术更适合，更科学合理，需要运动员在长期的训练、比赛实践中去检验、比较。

2 国内优秀女子200米蝶泳选手划臂换气技术的运用

女子200米蝶泳是我国竞技游泳的优势项目，刘子歌、焦刘洋两位优秀女子200米蝶泳选手技术特色鲜明，有很多值得其它运动员学习和借鉴的地方，其中划臂换气技术是两位选手的优势技术之一。

2.1 国内200米蝶泳选手划臂换气技术的运用

焦刘洋、刘子歌这两位选手在比赛中的划臂换气技术也有显著差异，其中焦刘洋的在途中游全程中皆采用相同的划臂换气技术，即两次划臂动作一次呼吸技术（即两次臂换气技术），在当今的世界女子高水平200米蝶泳选手中很少有人采用这种方式；与之形成鲜明对比的是，刘子歌在比赛中的划臂换气方式也比较有特色，是一个划臂动作一个呼吸然后再加两个划臂动作一个呼吸，这也是一种比较积极的划臂换气技术，国外高水平选手菲尔普斯和国内男子蝶泳选手吴鹏都是采用一个划臂动作一个呼吸的划臂换气技术。

2.2 国内200米蝶泳选手划臂换气技术的特点

蝶泳运动员的划臂技术与呼吸技术是相互影响的，采取何种划臂换气技术将直接影响到运动员在比赛中的能量消耗，一次臂换气技术（划臂一次呼吸一次）虽然能够保持快速、连贯的动作，但对于运动员体能的消耗也是非常大的，由于每个划臂动作都要呼吸换气，必然会加剧运动员在水中的体能消耗，会降低游进速度，影响最后的冲刺，因此有专家明确表示高水平蝶泳运动员要尝试晚呼吸，如果可能的话每次划臂动作呼吸的次数要尽可能的少。

与之形成对比是，两次臂换气技术的优势非常明显，在完成第二次划臂时可以非常轻松，能够有效节省体力，在当前日益激烈的蝶泳比赛中，运动员在比赛中的能量消耗是非常大的，通过两次臂换气技术所节省的体力能够为途中游半程尤其是冲刺技术的提升奠定基础。

3 结论

在伦敦奥运会女子200米蝶泳比赛中，国外选手主要采用一次划臂一次吸气，再次划臂不吸气，国内选手焦刘洋采用两次臂换气技术，刘子歌采用一个划臂动作一个呼吸然后再加两个划臂动作一个呼吸的划臂换气技术，虽然两次臂技术的难度比较大，但其效果也是显著的。

[1]沈健宇.吴鹏与菲尔普斯200米蝶泳对比与分析[J].俪人(教师版),2016,(5)：256.

[2]编辑部.蝶泳的出发、打腿和转身[J].游泳,2010,(4)：62-64.