心理训练在高职体育教学中的应用探究

【摘要】高职体育作为高职学科当中尤为重要的一部分，其主要目的是增强高职学生的身体素质与体能。但是在社会经济迅速发展的今天，高职毕业生仅仅拥有较强的身体素质与体能，是远远满足不了市场需求的。在高职体育教学过程中，学生一旦因锻炼受到伤害，将会对学生心理造成不同程度的影响。心理训练作为一种新型的教学方法，不仅仅能够缓和学生的心理压力，还能促进学生身体素质与体能的发展。本文首先阐述了体育教学融入心理训练的作用，紧接着探讨了当前体育教学当中存在的诸多问题，最后进行了心理训练在高职体育教学中的应用分析。

【关键词】心理训练 高职体育 应用

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）46-0202-01

随着新课程标准的实施，高职体育得到了更大的发展空间，并且教学方法得到了相应的创新。新时期下的高职体育教学，核心在于健康教学，值得注意的是健康教学不仅仅是身体素质与体能，还有心理。为此，高职体育教师直视新时期下体育教学面临的困难，采取更为科学的教学方法，避免学生体育学习出现情绪变化，不利于确保体育教学效果。心理训练的应用，能够在提高学生身体素质的基础上，保障学生的心理健康。鉴于此，本文深入探讨心理训练在高职体育教学当中的应用具有重要的现实意义。

1.体育教学融入心理训练的作用分析

随着新课程标准的实施，高职体育教学的核心是健康教学，主要包括两个方面的内容，分别是身体素质与心理。传统的体育教学方法难以发挥效果。心理训练的融入，能够确保两者教学效果。关于心理训练融入体育教学当中，主要有着以下几个方面的内容：（1）提高高职体育教学质量，体育教学不同于其他科目的教学，学生的身体素质差异直接影响到教学，同时要求学生在短时间内掌握体育技能并形成记忆，最后通过实际锻炼加以表达。由此可见，学生在体育学习过程中，需要身体与心理两方面配合，才能完成教学任务。心理训练能够提升学生的心理素质，从而更有助于教师完成教学任务。（2）克服学生心理障碍，在运动过程中，学生经常遇到一些障碍，心理素质不过硬，将会造成学生肢体动作无法到位，或者是产生怯意，心理训练能够有效提升学生的心理素质，消除学生的心理障碍，有助于学生积极参与到教学活动中[1]。

2.当前体育教学存在的诸多问题分析

近年来，我国高职体育得到了长足发展，但是纵观高职体育实际教学情况，从中依然可以发现诸多不足。总结起来，主要包括以下几个方面的内容：（1）缺少思想上的认识，现如今，在高职体育院校当中，依然采用传统的教学模式，过于重视学生的运动成绩，忽视了学生整体发展，换言之注重短期的教学效果，不利于学生的后期发展[2]。（2）教学内容单一，当前的高职体育学院的教学内容，主要由考试内容决定。大部分学校为了学生取得良好成绩，反复进行考试内容的训练，造成学生只能机械接受体育技能，并不能有效提升自身的体育素养[3]。（3）教学方法陈旧，当前高职体育教学并没有重视学生的主体地位，依旧采取填鸭式教学，造成学生在体育学习过程中，感觉到枯燥无味，必然导致学生体育学习积极性下降，不利于体育教学效果的提高[4]。

3.心理训练在高职体育教学当中的应用分析

在上述分析中，从中可以了解到当前体育教学存在诸多问题，心理训练在体育教学当中的应用具有积极作用。鉴于此，在高职体育教学当中，有必要采取有效措施，加强心理训练的应用，具体内容如下：

3.1恢复性心理训练

在高职体育教学过程中，运动技巧的学习显然十分复杂，诸如体操高低杠、排球扣球等，学生在学习过程中不仅仅需要足够的体力，还需要花费一定的脑力，才能圆满完成体育学习目标。然而学生在一段时间训练之后，便会出现精神不足或者是力量不足的情况，一旦学生继续训练，训练效果必然不佳。为此，教师有必要让学生暂时停止训练，待恢复最佳状态继续训练，这样不仅仅有助于避免学生在训练中出现身体损伤，还有助于提升体育教学效果。诸如在教学排球扣球时，学生经过一段时间的训练之后，将会出现肌肉疲劳，一些动作难以按照标准完成。此刻教师应该帮助学生进行肌肉放松活动，使得学生维持良好的身心状态，有助于加快体育教学速度。

3.2回忆性心理训练

众所周知，体育知识的应用效果，关键在于智力与脑力是否能够完美结合，并且脑力显然更为重要。在具体的体育运动学习过程中，一旦学生的思维活动不足，将会严重影响到学生技术动作的学习。诸如学生在情绪状态不佳的情况下，其思考能力与记忆能力将會明显下降。此刻学生的心理问题没有得到解决，将会影响到后续的训练效果。为此，教师需要在体育教学过程中，帮助学生完成回忆性心理训练，便于学生在完成动作表象的基础上，加快技术动作完成的速度，为体育动作学习奠定良好的心理基础，从而有助于实现体力与脑力的完美结合，便于学习效果的提升。

3.3消除紧张心理训练

在高职体育教学过程中，学生经常性出现紧张情绪，影响到了学习效果，其主要原因有体育运动技术难度大、具有较高的危险性等。鉴于此，体育教师在实际教学过程中，有必要重视学生的实际情况，并及时帮助学生消除紧张心理，确保学生能够顺利完成技术动作学习。诸如高职学生在初次学习体育技术时，难免会出现紧张情绪。诸如学生在学习双杠前滚翻时，之前部分学生没能顺利完成运动，导致后续学生因这次情景产生紧张情绪，不利于体育运动的完成。此刻教师有必要在教学过程中，通过转移注意力方法，同时加以自身的引导，避免学生由于动作失败产生紧张情绪，这样一来，学生可以维持在信息爆满的状态下，从而有助于学习效果的提升。

4.结语

在高职体育院校进行体育教学过程中，不仅仅是帮助学生提升身体素质与体能，还需要帮助学生培养较强的心理素质，才能使得高职学生更好适应社会发展。传统的高职体育教学方法远远满足不了新时期的体育教学，高职体育教学方法的创新显得十分重要。心理训练方法在高职体育教学当中的应用，有助于学生积极参与教学活动中，才能更好的完成教学任务。鉴于此，教师有必要加强心理训练方法的应用，以此提升高职体育教学水平。

参考文献：

[1]曹伟.谈心理训练在高职体育教学中的应用[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015，31：133-135.

[2]芦毅恒.“心理训练”在高职中长跑体育教学中的运用[J].田径，2016，12：40-41.

[3]张力为.运动员的心理训练：理论与应用的联结[J].中国运动医学杂志，2013，32：152-156.

[4]吕博.高职院校业余田径运动员的选材与心理训练简析[J].运动，2013，16：28-29.

作者简介：

黄志勇（1966-），男，汉族，江西省分宜县人，本科学历，讲师，研究方向：体育教育。