浅谈提高心理调控能力对歌唱者的重要性

【摘要】对于歌唱者来说，不仅要具备精湛的演唱技巧，还需要高层次的艺术修养，因此心理调控能力也十分重要。本文将从心理调控的作用、影响心理调控能力的因素两方面进行论述，阐述提高歌唱者心理调控能力的重要性。

【关键词】心理调控；歌唱

【中图分类号】G633 【文献标识码】A

歌唱的心理现象是歌唱者在各类实践活动中产生的一种独特的意识行为，舞台上歌唱者自身的声音状况、动作松弛度、情绪波动等一系列因素都影响着歌唱者的心理状态。所谓正确的心理状态是指歌唱者体内各发声器官自然、平衡、协调、灵活的积极配合产生的运动。在这种情况下，歌唱者才能根据自身的意志去指挥、调整演唱状态。在演唱实践和声音训练中，要保持全身肌肉放松，但整体精神状态不能懒惰；注意力高度集中到演唱实践中，尽可能的摆脱外界事务对歌唱的影响；积极主动地去歌唱，但不要慌乱。歌唱家们分享自己的实践经历，认为只有在放松的状态下，全身的肌肉和神经才能得到充分的调动。所以，歌唱者在自然放松的状态下演唱，会使与歌唱有关的肌肉群处于平静、自然、和谐的状态。

歌唱是人体骨骼、肌肉、韧带互相配合产生的运动，更是人类本身丰富心理活动的表现之一。歌唱技术本身是相当复杂，歌唱者每前进一步，都需要经过各种专业训练，才能够逐渐掌握演唱技巧。歌唱者都需要在歌唱技术上进行大量练习，如果演唱技巧還是无法熟练掌握，产生这种心理状态的原因是由于歌唱者心理障碍造成。因为心理障碍造成歌唱者在日常训练过程中心态调节失控，从而导致演唱技巧难以提升。针对声乐演唱技术上的问题，可以通过科学的发声训练加以改善。如果能够解决自身心理上的障碍，声乐演唱的综合效果将会事半功倍。歌唱者诠释一首音乐作品，不仅需要高超的演唱技术、还需要具备较高的艺术内涵。音乐艺术需要多方面的考验，同时也是对歌唱表演者心理素质的一种综合性考验。因此，具备良好的歌唱心理调控能力、演唱技巧，对诠释一首音乐作品具有重要意义。

如果心理上存在任何负担，都会影响到歌唱。当歌唱者在舞台表演时，面对观众会产生紧张心理，这属于正常现象之一。造成这种现象的主要原因是歌唱者没有树立正确的心理状态，导致演唱实践过程中技术不能正常发挥。正是因为具有心理障碍，造成演唱者在舞台上整体实力大打折扣。所以，在演唱过程中心理调控占有重要地位，歌唱者要注重对日常心理调控能力的训练和培养。演唱者心理状态或心理素质的好坏，是评判歌唱者整体实力的一项重要标准。

良好的心理状态有利于演唱者实力的发挥，反之，紧张的心理状态会造成一系列不良影响。如果演唱者存在心理障碍问题，在舞台实践中易产生怯场、动作僵硬等生理不良反应。这些不良生理反应将会对歌唱者的演唱造成重大影响，比如思维混乱、杂念丛生，演唱状态逐渐走入消极。同时紧张情绪会直接影响歌唱者的记忆力、知觉和思维，造成行为失调、判断能力匮乏等状况。

影响歌唱者心理调控能力的因素有：基本功训练方面的匮乏，易造成歌唱者不良心理的产生；演唱者对自己演唱能力的错误判断，错误选择自己无法驾驭的作品，使作品演出效果不能达到预期目标。作品用于演出时，惧怕作品的难度，必然会产生不良心理障碍；平时只注重发声技巧训练，忽略了技巧与歌唱的结合。对歌曲缺乏完整性的训练，演唱者不能够将发声技巧融入到演唱旋律中。演唱负担加重，产生不良心理障碍；对作品掌握的程度不足，如作品背景、人物、演唱风格、伴奏旋律等因素都是引起心理障碍的重要原因；个人得失心理太重，演出时杂念过多。演出实践中产生的各种负面思想，如自己现场发挥不好是不是很丢人，大家会如何评价自己，严重增加了自己的心理压力，这样很难将音乐作品完成好；身体状况的异常，如睡眠不足，身体病变等因素都会造成不良的演唱心理状态。演出前吸烟、喝酒、吃刺激性食物同样会对演唱者的身体产生影响，使得自身状态无法达到预期目标，从而导致不良心理状态的产生；在舞台上由于灯光强烈的刺激、观众席嘈杂的掌声、喝彩声、一些细微动作等因素影响，会使得演唱者整体实力大打折扣，使演唱者产生不良的心理反应。

歌唱心理和歌唱技巧的完美结合对于歌唱者的演唱具有重要意义。然而，在演出实践中许多歌唱者过多关注各种声音技能技巧，却忽略了心理调控能力在演唱过程中起到的重要作用。歌唱是一个自然却又十分复杂的肌肉运动过程，这些演唱器官彼此密切联系，但又相互制约。歌唱者在演唱过程中，心理状态需要不断进行调整，积极配合到演唱当中。演唱者除了要具备精湛的演唱技巧和较高的艺术审美水平外，同样需要注重心理调控能力的训练。歌唱活动是在心理调控下进行的，因此心理调控能力直接关系到歌唱者的实践能力。树立正确的演唱心理，培养良好的心理调控能力，认识到提高心理调控能力在歌唱中的重要性。

参考文献

[1]汪明浩，梅学明，张庆朗.声乐教程[J].人民音乐出版社，1995.

作者简介：韩海福（1990—），男，山东滨州，汉族，硕士生在读，研究方向：音乐专业声乐方向。