保养耳朵 牢记六要点

张浩杰

如果突然失去了听力，你敢想象吗？专家告诉你保养耳朵的五个方法，唤醒你的爱耳意识。

避噪声人倘若长时间处于机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等噪声的环境中，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。

戒挖掏经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤外耳道，引起感染，还可能弄坏耳膜。外耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦。

慎用药尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能差，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

常按摩按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟。

不急躁老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致自主神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量保持轻松愉快的良好心境。

多补肾中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用些补肾的药物和食物，如六味地黄丸、金匿肾气丸、龟龄丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥等，对保护听力颇有裨益。