育人导师对高中学生自我导向学习倾向性的影响探究

熊鸣

摘 要：自我导向学习主要表现为主动地寻求学习机会、获取学习资源、承担学习责任、控制学习过程，学生在学习过程中出现考试焦虑也会影响考生的身心健康，育人导师则通过一系列的方法去引导学生提高自身的主动学习、喜爱学习等方面，去影响学生自我导向学习的提升，对学生的成长有重要的作用。

关键词：育人导师 自我导向 学习考试 焦虑

“育人导师”指的是通过双向选择建立导育关系，对学生学习、生活、运动和心理等方面进行引导的教师。“自我导向学习”指的是学生在没有他人帮助下的主动学习，主要表现为主动地寻求学习机会、获取学习资源、承担学习责任、控制学习过程。而学生面临各类的考试会出现不同程度的考试焦虑，而焦虑感会让他们在自我导向学习中遇到困难。而考试焦虑也是目前中学生普遍面临而又迫切需要解决的现实问题，它会降低考生的学习效率和考试成绩，也会影响考生的身心健康。有关调查表明，中学生具有中、高焦虑的学生高达40%以上。因此，育人导师如何有效地改善中学生的考试焦虑状况，采取一定的合理有效的调适，对减轻和消除学生的考试焦虑具有重要作用，也是对学生的自我导向学习具有重要的影响。

一、基本情况

（本案例学生选择我为育人导师，例中的学生姓名等由于保密原则进行了修改）。阿丽，女，就读于高一重点班，身材矮小，皮肤黝黑。该生住在偏远的农村，父母务农，家庭条件属于贫困型，但从小一直在农村，和周围的家庭没有太大的区别，所以一直过的很开心。由于父母的文化程度都不高，所以一直将希望寄托于女儿，期望她能够考上重点大学。该生学习刻苦，从小成绩优异，备受家长和老师的关注，并考上我校的重点班。但升入高中之后，第一次离开家在校住宿，没有熟悉的朋友，也觉得老师和同学都比较冷漠，所以经常独来独往，表现的十分安静。第一次段考成绩不理想，直到第二次段考前半个月，出现失眠，上课注意力不集中，平时周练过程中脑袋一片空白，心跳加速，出汗，手脚颤抖等症状，并且成绩也一直在班级靠后。考虑到下个学期就要分文理科，所以该生及时调整状态，继续刻苦读书，对同学更加的远离，每天除了吃饭睡觉就是在课室里学习，可是第三次考试之前，焦虑的症状却更加严重了，每次考前都会不断的上厕所，失眠的时间也更加长了，这使她非常的痛苦。好几次想找班主任谈话，可是都没有勇氣，觉得自己太渺小了。大半个学期过去了，该生的理科成绩几乎都不能及格，文科成绩还勉强及格，数学更是薄弱，最强项的语文和英语也没有太大的优势了。想到父母的辛劳和期望，她内心给自己的压力又更大了。面对新的环境和新的同学，对比之下，觉得自己一无是处，出现自卑的心理。但是马上的文理分科考试，却让她更加的焦虑不安。

二、诊断和分析

由于阿丽从小住在偏远的农村，家庭条件贫困，但与周围相比，情况相似，所以她一直没有太大的对比。进入青春期，对自我的关注也逐渐增多。进入县城的高中，出现了不适应的现象。第一次住宿，对环境的不熟悉，在学校没有熟悉的同学朋友，加上自身较为内向的性格，不会主动去融入这个环境，导致不适应的症状没有及时的缓解。在人际方面，周围的同学来自不同的地方，与自己形成鲜明的对比，逐渐产生不如人的心态，更加的退缩。曾经老师的关注，在新学校却不再受到关注，在班级里表现的平凡，对老师的教学方法也不能及时的调整。在学业方面，一次次考试成绩的不理想，一直没有对自己的不适应采取应对措施，当成绩出现的时候，没有改变学习策略和调整学习状态，只是一味的做题，没有去思考自己学习方法出现的问题。没有主动去和同学老师交流自己的想法，排解自己内心的焦虑。对自我的认识也不够明确，不能很好的明白学习的动机，过高的期望，加上成绩的不如意，导致考试出现严重的焦虑症状。在生活上，该生是一个很懂事的孩子，她了解家里的情况，了解父母的艰辛，不想辜负父母对他的关心和期望，所以一直以来，考上重点大学就是她唯一的目标，现在实现自己的目标出现了障碍，使她对自己的学习能力产生了怀疑，也大大的降低了自我的评价，出现自卑的心理。对考试的过度焦虑，产生一系列的生理反应，如失眠，心跳加快等。对考试的过度紧张，是多方面因素产生的，所以在进行育人的过程中需要从各个方面进行突破。

三、育人策略

1.在育人初期，与阿丽建立信任的关系。阿丽阐述她的基本情况，从阿丽的实际情况去了解她出现焦虑的原因并进行分析。

2.分析现实，利用合理的认知疗法，首先帮其正确认识自己的问题。对环境的不适应，认知偏差，考试焦虑。所以第一先缓解新环境的不适应，在人际关系方面，主动的打开心扉，去认识新的朋友，熟悉新的集体。多参加集体活动，参加社团，丰富课余生活。正确看待老师的关注度问题，可以主动积极的和同学老师进行交流。

3.自信心训练，从改变认知到改变行为。利用一些方法如在纸上写上自己的优点等，正确认识自己，看到自己的闪光点，及时的调整自己，做最真实的自己。

4.学习方式的转变，从初中的学习方式调整为高中学习方式。明白其读书真正的意义，了解考试的动机。并联系其科任老师，根据实际的情况制定短期的学习计划和目标，对各科进行各个击破，达到自己理想的成绩，对自己的学业更加的有信心。同时，对于父母的期望，要正确的认识，对未来的规划要多方面考虑，并不是考上重点大学是唯一的出路。

5.正确的认识考试焦虑，如失眠等现象是可以进行调节的，切忌不要给自己过多的压力。对失眠等提供有效建议以及可以调节情绪的音乐等。

6.自我放松训练。分别从考试前、考试中、考试后的心理调节。考试前的自我放松训练，多给自己鼓励，每天进行积极的自我暗示，正常休息与饮食，不做疲劳战，适当的进行体育锻炼，对复习的科目进行有计划的学习，端正好考试的动机。考试中出现考试焦虑，进行深呼吸，肌肉放松，轻按心脏对自己进行暗示。考试后，要理性的看待考试成绩，进行合理的归因，并根据实际情况，有效的调整学习计划。