重点中学田径项目特长生培养模式探究

纪俊 河南师范大学附属中学

一、重点中学的体育特长生培养机制分析

(一)选拔机制严格，选拔面广

现在很多的重点中学都会对体育特长生设立针对性的选拔测试，通过学校体育特长生招生老师的选拔，将符合学校规定有意向在体育项目发展的学生选拔出来，例如在身高、爆发力、耐力、肌肉协调性等方面有天赋的学生作为学校的体育特长生招到学校学习。这些学生平时需要学习国家规定的文化课程，每天在其他课余时间就会安排老师对他们进行专业的田径项目训练。当学校或者社会中有体育项目比赛时，老师会带领特长生参加比赛，增加特长生的实战经验，一些特别有天赋的特长生会重点的进行体育项目训练，文化课的学习时间相对较少。

(二)训练量和强度适宜

中学的体育项目训练安排科学，让特长生进行田径项目训练之后，能够保证运动机能可以在最短的时间里面迅速恢复，在保证训练量的同时也能让学生有足够的休息时间，充分提高特长生的成绩。在参加体育竞赛的时间段里，老师会更加注重体育项目的训练强度，通过各高校长时间的研究，老师在特长生参赛期间不会增加训练量，甚至会降低训练强度，让学生的身体保持良好的状态。在准备参赛的期间里，调整训练方式，增加训练的趣味性，让特长生参赛时不至于感到紧张。

(三)为每一位特长生制定不同的培养计划

老师在培养特长生的过程中，细心观察每一个学生的身体状况，分析出适合各个学生的训练内容，针对不同学生训练量也要有所不同，要按照学生的实际情况制定培养计划，做到真正的“因材施教”。

二、重点中学田径项目特长生培养保障制度

(一)训练资金充足

重点中学会得到它所在的当地政府和教育局的支持，田径项目特长生培养需要花费较多的资金，学生的家庭不一定能够全部负担得起，当地政府和教育局会给学校提供教育资金，帮助特长生的训练，保证每一位特长生获得足够的资源。充足的训练资金可以让学校给特长生提供更好的训练环境和训练设备，在特长生经过训练之后有足够的营养补充，给特长生制定健康科学的食谱，让学生拥有健康强壮的身体进行田径项目训练，提高训练的效果。

(二)师资力量强

特长生的培养离不开专业的训练老师。各个重点中学在选拔专业训练老师之时，整个过程相当严格，对老师专业素养要求极高，但同时学校也会给予训练老师丰厚的待遇，吸引特别专业的田径项目老师，给田径特长生带来更专业有效的训练，这为重点中学田径项目特长生培养提供科学性保障。

三、重点中学田径项目特长生培养模式创新个案分析

对于田径运动员来说，身体力量是保证取得好成绩的一个关键性因素，通过各方田径项目训练员的研究，提出力量训练三阶段理论，三阶段理论在运用在重点中学的田径特长生训练中，取得很好的实战效果。

(一)建设性力量训练阶段

在这个阶段中，田径特长生需要为训练做好充足的物质储备，它可以提升特长生的肌肉组合能力，为接下来的大量体能训练和专业性训练打好基础，通过三到五周的准备时间，给处于青少年时期的中学生足够的时间做好准备。

(二)提高最大力量阶段

在这个阶段里面，目的是为了让田径特长生将自己的身体力量开发到极致的状态，达到自己目前所能达到的最高竞赛水平，这个阶段田径项目训练老师会针对此项目和学生制定训练计划，例如在田径项目的中长跑项目中，这个阶段的训练需要大约一个月的时间。

(三)将身体力量转化为爆发力或者专项力量耐力阶段

不同的田径项目对于田径特长生的肌肉力量要求和力量类型不一样，因此在训练过程中训练老师会制定针对性的专项训练来为特长生做好最大力量训练。这个训练阶段会一直持续三到四个月的时间，保证特长生的训练效果的累积。

四、结论

随着我国的经济、生活、文化水平的不断提高和全民健身热潮的到来，体育项目的本质在慢慢的发生改变，以前的体育项目训练是为了能够在比赛过程中拿到好的名次，而现在不仅是为了拿到好名次，还有就是希望获得一个健康的身体。重点中学的学生是国家未来的栋梁之才，培养出综合素质高、能力强的学生是每一个重点中学的重要使命。在以前，田径特长生的训练时间较长，占据学生在学校中的大部分时间，导致学生没有时间去学习其它的东西，这造成田径特长生就只具有田径方面的单一能力，当不能从事田径运动之后，田径特长生走出学校踏入社会就会失去基本的生存能力，所以当代的重点中学田径项目特长生培养模式需要做出创新，这点尤为重要。

中学体育是我国培养年轻一代体育人才的重要基地，给他们打好基础是中学体育的责任。田径项目是体育项目中的关键项目之一，在进行田径特长生训练之时，不能追求一时的成绩而放弃长远的发展，田径特长生训练应该主要以学生体质发展为根本，培养学生终生锻炼意识为主要目的，为国家培养综合性体育人才为发展目标，加强中学体育特长训练的科学性。