浅议心理咨询在高中生健康教育中的应用

杨涛

摘 要：本文针对高中生健康教育，运用心理咨询中的理论和方法，首先介绍了高中生心理问题的常见类型和心理异常的判别依据；其次从生理、心理和社会的方面，简要梳理了高中生心理问题的诱发因素；最后从高中教师和高中生角度，提出意见建议。

关键词：心理咨询；高中生；健康教育；意见建议

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）34-0123-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.34.077

心理，助力强者，牵手弱者。心理学融自然科学和人文科学于一体，既有自然科学的严谨和辨证，也有人文科学的优雅和诗意，给人温暖的感觉。世界卫生组织对健康的定义可翻译为“健康不仅是没有疾病，而是躯体、心理与社会的完好状态”[1]。高中生正值青春发育期，心理发展水平一般落后于生理发展，加上面临高考，学业压力较大，导致情绪问题突出，伴随心理健康水平降低[2]。该阶段的高中生身心发展迅速但不够稳定。

一、心理问诊，初探心理世界

心理学家常说一句话“有人的地方就有心理学”。人的心理以脑的机能为基础，是对客观现实的反应[3]。心理咨询是运用心理学的理论和技术，达到促进人格发展和改善社会适应能力的目的，是心理学在现实生活中的具体应用之一，可以为高中生健康教育提供参考。

（一）关注心理亚健康

高中生在日常学习生活中会遇到一些负性事件。因此，心理状态会在一个正常范围内波动，当负性事件持续时间过长或者刺激强度过大时，就会出现心理应激，如同一种压力感。高中生以学习为主，生活环境相对固定，一般出现的心理问题单一、浅显，常见心理問题主要有对未来不确定的焦虑情绪和遇到挫折时的抑郁情绪[4]。

（二）警觉心理异常

我们应该正确认识心理异常。一方面，高中生出现心理异常虽然是极少数情况，但是一旦出现就很危险，心理异常的学生很可能自伤或伤害身边人，影响班级的安全管理；另一方面，由于心理异常的患者发病后不自知，并不是有意为之。我们应该理解他们、关怀他们并且及时报告情况和送诊。

可以利用鉴别心理正常与否的三原则[5]。第一，主观和客观世界的统一性被打破。举个例子，一个杯子放在桌子上是客观存在的。但是，心理异常患者感知到的可能是一个变形的杯子。还有的患者坚信自己听到现实不存在的声音。一旦出现这种情况，患者会出现许多“怪”现象，比如幻觉、妄想等。第二，对于我们正常人来说，认知、情绪、情感和意志是一个完整的统一体，内心活动和外在行为是一致的。但是，当这种协调一致性被打破时，就会像《范进中举》中范进的疯癫一样，他就很可能出现了心理异常。第三，人格的相对稳定性被打破。因为人格更多的来源于先天遗传，除非有大的事件影响，后天改变的范围很小。但是，如果一个极端内向、不爱交往的人突然变得外向，滔滔不绝；一个待人接物很热心的人，突然变得冷漠。我们在生活中又找不到促使他改变的原因，他的精神活动很可能就不正常了。

二、心理溯源，探寻易感因素

（一）生理因素

一个人心理的成熟程度可以用心理年龄来衡量，然而心理年龄是抽象的概念，高中生的生理年龄和心理年龄一般具有一致性，可以参考生理年龄。对于生理年龄较小的学生，一般比较幼稚，遇事较少，认知不够理性，是心理问题的易发人群；身体有缺陷或者个子较小的高中生容易出现自卑心理；生病的学生由于身体状态不佳，耽误学习，情绪较低落，压力感会增大。

（二）心理因素

1.应对方式不当。有的高中生面对问题时首先从消极的角度考虑，总是埋怨别人，缺乏解决问题的策略和技巧，具有持久的负性情绪记忆而不会自我调节，出现无力应对的情况。

2.极端人格特质。不同的人有不同的人格特质，但是对于人格特质极端的人应有所关注。有的抑郁质特质明显的高中生，极端内向、孤僻，情绪不稳定，容易自我攻击而产生抑郁情绪；胆汁质特质明显的学生，容易情绪失控[6]。

（三）社会因素

马克思将人的本质定义为一切社会关系的总和[7]。同时，社会因素也会影响人的心理健康，可以参考以下方面：

1.从事的角度讲，应考虑生活事件。如生活事件量表所列举出的，生活事件也就是一种应激刺激，其或多或少会对高中生心理造成影响。对于高中生，具体有考试失误、家中亲人变故、学习生活环境的改变、与同学间发生矛盾等，而且多个负性事件给人造成的不良影响会累加起来，造成更严重的心理压力。

2.从人的角度讲，首先应考虑原生家庭影响。原生家庭中父母的人格因素、相处方式和家庭氛围都会影响子女。一些高中生来自单亲家庭或者留守家庭，比较缺少父爱或者母爱；一些父母有家庭暴力倾向，其子女也极易受到影响；一些父母过于溺爱孩子，造成高中生自立能力较差[8]。其次应考虑社会支持不足。有的高中生从亲戚那里获得的关注、鼓励较少。与同学间关系处理不好，从同学那里得到的支持、帮助和理解较少，生活、学习中遇到困难，帮助其分担和化解的人较少。

三、心理防护，做好应对措施

心理问题和生理问题一样，越是早发现、早介入，治愈恢复的可能性就越大，对高中生产生的不良影响就越小。

（一）教师应跟进做好教育、干预工作

应善于分析此阶段学生的心理特质，掌握简单心理咨询方法，以此来助力高中生身心健康发展、提升高中生健康教育的实效性和班级的管理水平。可以从以下几个方面考虑。

1.说到。（1）应开展心理健康教育。高中生正处于身心发展的关键时期，对新知识的学习和掌握能力很强。心理健康教育的教师应结合青春期学生的生理、心理变化特点，针对性开展心理健康教育。在教育内容上，教师应以正面的心理疏导、榜样示范为主。应引导学生正确认识心理咨询和一般心理问题，把心理问题与心理疾病区分开来。对于变态心理学中介绍的心理异常的病症和例子，应引导学生理性、客观认识。（2）应及时询问。教师在与高中生本人直接谈心的同时，也应通过其经常交往的同学和家人来了解情况，建立学校—家庭—社区的相互的沟通环境，掌握学生上学时、放学后的思想。（3）发现问题应及时报告。教师在发现学生出现心理问题时，应及时联系学校心理健康教育人员，进行初步诊断和咨询，此时要遵守保密原则，保护学生隐私，防止给学生造成心理压力。

2.听到。心理咨询强调去倾听，教师应与学生间建立良好的信任和尊重关系，应耐心地倾听学生的心声，真诚地与学生交流，接纳其感受。之后，可以通过合理情绪疗法引导学生改变错误认知，与学生一起应对问题。

3.看到。按照行为主义的观点，人的心理活动具有抽象性和掩饰性，教师直接去问，很难知道学生准确的心理状况，可以通过观察外显行为的方式间接推测其心理，应观察是否有个别学生出现与其他学生不一致的“怪”现象，是否影响到正常的学习生活。

4.做到。（1）应适当开展班级心理行为训练。心理行为训练既可以预防学生心理问题的发生，又是对心理问题学生的一种巩固治疗。（2）应了解常见心理疾病的判別依据，以此来配合专业心理辅导人员及时甄别心理异常的学生，及时送诊治疗。（3）应总结心理问题易发因素，做好前瞻性工作，切实把重点学生关注起来，防止延误最佳时间，导致一般心理问题泛化后成为严重心理问题。

（二）高中生应着力提高自身的心理素质

高中生了解心理咨询知识，可以促进身心健康成长。应培育自尊自信、理性平和的心态，可以考虑：一是掌握放松减压方法。如运动放松法，音乐放松法，想象放松法、肌肉放松法等。二是改善应对方式。发挥主观能动性，以积极向上的心态来面对困难和挫折。三是管控自我情绪。尤其对于气质类型不稳定的学生，应学着驾驭自己的情绪，这也是心理成熟的表现。四是完善自身人格。人格包括气质和性格。应了解自身气质类型，掌握自身气质的优缺点，在学习科学文化知识中完善自身性格，确立正确的自我意识。

参考文献：

[1] 苏静静，张大庆.世界卫生组织健康定义的历史源流探究[J].中国科技史杂志，2016（4）：485.

[2] 俞国良，李天然，王勍.高中生心理健康的横断历史研究[J].教育研究，2016（10）：113.

[3][5] 郭念峰.心理咨询师[M].北京：民族出版社，2015：301.

[4] 张辉，王腾，杨凤池.我国社区人群常见心理问题及其心理咨询方法的研究进展[J].全科医生知识窗，2015（31）：3888.

[6] 施柳周.罪犯心理测验理论与技术[M].北京：中国法制出版社，2017：199.

[7] 杨兰.马克思怎样界定人的本质[J].人民论坛，2018（8）：102.

[8] 邓秋，杨雪.原生家庭对学生成长心理健康的影响[J].教育现代化，2017（42）：170.