刍议体能训练在我国高中体育教学中存在的问题及对策

文/马辉，上海戏剧学院附属高级中学

1 前言

社会在不断的发展和进步，高中生的体质健康问题已经成为当今人们热议的话题。尤其是对即将高考面临压力剧增的高三学生而言，原本学生身心压力就大，假如再缺乏相应的体育锻炼来舒缓压力，不仅会导致学生的身体素质加速下滑、出现亚健康，甚至会因为缺乏锻炼，压力无法疏导而对应考愈发产生疲惫心理、对学习及高考越来越感到烦躁和焦虑。

高中生作为国家的未来和希望，其全面素质的情况受到了整个社会的热切关注。伟大领袖毛主席说“身体是革命的本钱”。只有具备良好的身体素质，才能更好的学习与生产。因此，在高中体育教学中，应注重学生的体能训练，促进学生的身心全面健康发展。

2 现阶段我国高中生体能训练的概述

2.1 高中生体能训练概念的界定

自 20世纪 80年代中期开始，体育界开始重视体能训练。每个人的体能是由各自机体形态结构、系统器官的机能水平以及代谢的水平共同决定的。而现在人们认为体能是通过力量、速度、耐力、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。体能训练的目标主要是增强体质、提高身体机能、提升身体素质等。在我国高中生体育教学过程中，所谓的体能训练指的是综合专项的体育运动项目，运用各种有效的手段与方法，通过合理的负荷刺激，对身体施加积极的影响，从而增进身体健康，改善身体形态，提高身体机能和发展专项运动能力的练习过程。体能训练是体育运动训练过程中的一个重要环节，加之技术、战术、心理及其智能训练等构成了整个运动训练体系，不仅作为高中生体育技能能力发展的途径，不断提升学生体能类运动项目成绩的手段，更是学生身心健康的有力保障。

2.2 现阶段我国高中生身体素质现状

根据国家体育总局从1985年到2005年这20年的纵向数据分析显示，学生的身体素质下降较快，相关统计数据发布之后引起了我们党中央和政府的特别重视，发布了中央7号文件和国务院53号文件。近10年来在国家重视和教育部门采取诸多措施后，各级学校体育活动逐渐开展起来，根据最新的国家体育总局、卫生部以及教育部等联合组织的《2014年全国学生体质与健康调研结果》数据显示，终于终结了近20年来我国高中生身体素质一直持续下降，身体健康问题严重的局面，甚至多数组别学生的速度、力量、耐力等身体素质指标呈现出止跌回升的态势。但是，20年来，高中生身体肥胖与近视问题的形势逐渐更加严峻，肥胖率、近视率分别每年都有约以0.5、1个百分点的速度增长。 因此，完善我国高中学校体育教学体制、加强学生体能训练、不断提升学生身体素质、促进学生身心健康已成为高中体育教学所面临的迫切问题。

3 我国高中生体能训练存在的问题

当前我国高中学校对体能训练的重视程度不高，体能训练效果也不尽人意。 训练项目单一、缺少理论知识的指导，训练设施、方式、方法等都存在着许多问题，与欧美发达国家的高中学校体能训练相比落后明显。

3.1 高中学校对体能训练重视度不高

客观上讲，在目前我国实际国情下，受传统升学教育的影响，大部分高中学校都过于的追求文化课程的考试成绩和升学率。对于体育课程相当忽视，甚至可能去取消体育课，用来补充其他考试科目的时间。在这种大环境下，高中生的体能训练根本得不到保障。导致经常有媒体报道高中生军训因体力不支而晕倒成片的壮观画面，甚至普遍存在对高三学生强制性取消周末双休假期进行补课的现象。为追求升学率，完全忽视高中生的自由时间进行体能补充和休息的需求，长此以往，学生的体能水平只会逐步下降，身体素质也会越来越差。

3.2 高中学校体育场地、器材设施设备不齐全

学校的体育场地、器材设施设备是开展体能训练的最首要的条件。目前，由于国家层面对高中学校的体育经费投入有限，同时学校层面出于对体育课缺乏认识以及前期投入成本较高，很多学校并没有按照大纲要求对体育场地和器材等投入足够经费，造成学校的体育器材设施设备投入不足，甚至部分设备年久失修，失去使用价值。有些学校也因为校园面积的因素，连体育运动场地都是非常狭小，更别说建设游泳池、健身房和体操房的地方了。体育教学由于客观原因受到阻碍，学生的体能训练无法按照要求进行，自然流于形式。

3.3 高中生缺乏体能训练的积极性

受我国国情影响，大多数高中生都存在重视文化课轻视体音美的观念。学生认为，只要学好文化课就能顺利升学和拥有美好的未来，从而轻视了个体综合素质的全面发展。同时，学校强制的体能训练又严重打击了学生对体能训练的积极性。通常情况下，学校的体能训练计划中有许多是强制要求学生在这些项目上必须要达到指定的成绩，否则不及格。这种强制性的体能训练严重打击了学生对体能训练的积极性和兴趣，并滋生出了抵触、反感的不良情绪，对他们来说训练只是一种痛苦。同时，许多学校开设的体育项目单一，只有跑步、引体向上、跳远等几个项目，学生无法根据自己的兴趣爱好积极开展体能训练。

3.4 高中生体能训练时间不足

高中学校为学生提供有组织的体能训练时间仅仅是体育课课间，但课间的时间是远远不足的。然而，高中生在升学和文化课学习的双重繁重压力下，忙得团团转，时间几乎不够用，根本无暇抽身，除了体育课间的时间段能够参入体能训练，课后几乎没有时间能够巩固训练，由此可见，高中生在日常的学习、生活中能够进行体能训练的次数和时间严重不足。同时，长期以来高中学校固化对升学率、文化专业课程的重视，以及对体育课的忽视也是造成学生体能训练时间不足的一个重要原因。

3.5 高中体能训练教学方法、方式太单一

对于现阶段的高中体能训练教学来说，授课教师往往只关注教学内容本身，而选择性忽视授课的对象，漠视学生的兴趣和积极性，导致授课呆板、沉闷，质量不高。同时，学生的身体素质因个体发育及其他原因是不同的，因此面对不同种类的体育器材、设施设备时，表现出来的情绪和反应也是不尽相同的，但是由于种种原因，授课教师依然采用“一视同仁”的方法进行授课，忽略学生个体差异的存在，让学生对体能训练的兴趣越来越小。目前，我国大多数高中学校较普遍的体能训练方式是：首先让学生在操场上跑两圈，然后做一做热身运动，再进行某项体能训练。同时，这种体能训练的教学都是大班教授，授课班级通常有五六十人甚至七八十人。这种体能训练方式在本质上存在着诸多弊端，无法达到体能训练的预期效果，使高中生的体能训练仅仅停留在形式主义上，毫无实质效果可言。

3.6 高中体能训练教师队伍良莠不齐及专业素养不高

现阶段，我国高中体能训练城乡发展的巨大差异性导致体育教师队伍专业素养的差距是显著的。而高中学校非常重视文化课程的教学而忽视体育课程的教学，这一客观现象又导致了高中体育老师不能与时俱进、高规格要求自己不断学习和提升自身的体育教育教学水平和专业素养。在实际的学生体能训练中，授课教师往往根据自己兴趣及自己熟悉的体能训练项目相关经验进行授课，而忽视了以学生为教学主体的授课思想。 此外，部分体能训练教师自身专业素养不高、基本功不扎实，无法根据学生的身体实际情况开展体能训练，不仅没有提高学生的身体素质，还影响了学生的身心健康。

4 高中生体能训练对策

针对以上现阶段我国高中生体能训练中存在的若干问题，提出了以下解决对策：

4.1 加强学校对高中生体能训练的重视力度，保障投入足额经费

首先，加强学校领导对体能训练的重视力度，高中学校才能在“健康第一”和“立德树人”核心思想的指引下，全面贯彻“为了学生的终身和全面发展”的核心理念，全校师生才能正确的看待智与体的关系，才能重视高中生的体能训练，才能杜绝因应对文化课考试而取消体育课的现象。其次，加强学校领导的重视，学校才能在高中生体能训练教学上投入更多经费，建立充足的硬件设施和软件资源，同时，也是保障体育教师授课质量的必要条件。

4.2 激发高中生对体能训练的兴趣，确保开展时间充足

首先，心理学认为,兴趣是一个人力求接触和认识某种事物的一种认识倾向。伟大的科学家爱因斯坦说“兴趣是最好的老师”。体育教师在高中生体能训练教学过程中,应注意激发和保持学生的兴趣,使他们以苦为乐,充分体验体能训练带来的乐趣和愉悦。作为体育教师,特别要让学生感觉到你关心他、爱护他、期待他,这种积极的教学态度就能激励学生的学习兴趣。高中生体能训练的兴趣可以使他们更加容易地融入速度与激情的氛围中，让学生由“要我学”变成“我要学”，这样才能让学生们更加有效地开展体能训练。其次，在学生对体能训练产生兴趣之后，体育课间的体能训练时间才能有效利用，从而学生课后自主积极的巩固训练才能成为可能，因此，兴趣的激发确保了学生有充足的时间开展体能训练。

4.3 提升体育教师的专业素养水平，优化教学方式与方法

在信息技术迅猛发展的当下，“一张嘴一本书一支粉笔一块黑板”的传统教学模式早成明日黄花。为了切实保障高中生身心健康成长，体育教师必须摒弃“啃老本”、一份教案反复用、一个课件终生用惰性，高规格的严格要求自己不断学习、钻研、反复推演、精益求精提升自己的专业素养与授课能力，才能优化体能训练的教学方式、方法与手段，才能激发学生的兴趣和积极性，才能让学生的体能训练落到实处而避免流于形式，才能高质量的完成体能训练。

5 结语

良好的体能训练是提升高中生身体素质、身心健康的保障，是执行“健康第一”和“立德树人”核心思想的基石，是全面贯彻“为了学生的终身和全面发展”的关键。为此，高中学校应加强对学生体能训练的重视力度、保障投入足额经费，激发学生对体能训练的兴趣、确保体能训练开展时间充足，提升体育教师的专业素养水平，优化教学方式与方法。

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