在高中体育教学中加上羽毛球教学的对策

周柏峰

摘要：体育尚未列入高考体系中来，导致高中阶段不重视体育教学，不仅体育教学的课时内容较少，而且教学理念不全面，教学方法不灵活，甚至部分学校已经完全取消体育课程。但是从学生的综合素质出发，高中体育教学不仅要开展，而且还要在基础训练的内容上加上学生比较喜爱，运动量相对较少的羽毛球运动，让学生在运动中放松身心，既让大脑得到了休息，又提高学生的体能。

关键词：高中；体育教学；羽毛球教学

引言：

高中时期是学生发展成长的关键时期，学校要在健康第一的理念指导下来开展教学工作，不仅保证学生的运动量，而且要根据学校的体育教学环境和条件来增加学生喜爱的羽毛球运动，提高学生对体育课的兴趣，并且及其主动的融入到体育教学课堂中来。通过体育课堂，不仅纠正学生在羽毛球上的动作要领，而且提高学生的技术水平，更重要的是让学生掌握一项体育技能，成为锻炼身体的一种方式。由于羽毛球教学的内容较少，在高中体育教学中，增加羽毛球教学的方法主要表现在如下几个方面：

一、做好羽毛球练习的准备工作

羽毛球是一项全身都参与到运动中的一项活动，为了避免在运动中受伤，并且近况进入到羽毛球训练的状态中来，教师要带领学生做好准备工作。首先是组织学生慢跑800米，让学生的身体进入到运动状态中来，并提高学生的兴奋度[1]。其次是带领学生活动关节，拉伸肌肉和关节，例如“头部运动”、“腕部运动”等来让学生的每一个关节都活动开来。再次是让学生初步进入到羽毛球运动中来，例如开展“颠球”游戏，让学生在游戏中来提高对羽毛球的控制能力。在“颠球”游戏中，设定距离，并变换颠球的方式到终点，这样不仅可以跳过学生的耐力和体力，而且运动量较小，能够让学生逐步进入到运动中来。在前期准备工作完成之后，学生进入到羽毛球教学的状态中来，然后在开展具体的羽毛球教学工作，并且不断强化训练的内容，让学生通过针对性的训练来提高羽毛球的技巧，并将其作为一项爱好来丰富业余生活，让学生获得全面的发展。

二、加强训练

高中体育教学中的羽毛球主要是为了让学生掌握羽毛球技能，提高学生的身体素质，培养学生对体育的兴趣和爱好，但是也要从终生体育的角度发展，让学生通过大量的训练来掌握较高的羽毛球技巧，进而更好的参与羽毛球运动中来。例如羽毛球的灵魂是对步法的掌控，以场地为中心，向不同的方向快速移动，进而对全场进行控制，所以在羽毛球训练中主要是加强步法的训练，一是要注意站位，接发球时要左脚在前，右脚在后，此种姿势更有利于接球；除接发球以外，通常都采用右脚在前，左脚在后的姿势，主要是有利于后退接球或者比赛时上网；在被動接杀时，要双脚开立，尽量降低重心，有利于向两侧快速移动[2]。二是要注意步伐启动的灵活性和节奏型，首先是根据回球后的方位来确定站位的位置，并且节奏的快慢依据对方击出球的落点与速度对方可能回球的速度来决定的，如果在击完球之后快速回到中心点，不仅来回移动耗费大量的体力，而且也无法对击球的方向做出明确的判断。其次是为了保证身体的灵活性，还要让双膝保持微屈的状态，让重心前移。同时为了保证击球后身体的平衡，两脚之间的距离较小，并且调整好身体的重心，只有身体保持平衡状态，才不会影响步伐回动的速度。通过加强步法的训练，能够让学生保持平衡，快速做出反应，进而对整个场地进行有效控制。

三、开展比赛

比赛是检验学生学习羽毛球成果的一种方式，并且也提高学生学习羽毛球的积极性。对此，高中要根据整体的教学内容出发，定期举办比赛，可以以班级、年级为单位，在不断的比赛中来吸引学生对羽毛球的关注度，并提高羽毛球的教学水平[3]。首先是在羽毛球比赛之前，体育教师要掌握学校的整体教学进度，避免与重要的考试时间发生冲突，既耽误学生的训练，也容易分散学生学习的注意力，这样能够让学生全身心地、集中精力地参与到比赛中来。其次是教师要根据不同水平的同学来设置比赛，将比赛分成多个等级，让全体学生参与进来，不仅让学生在羽毛球比赛中获得快乐，而且也提高学生的水平。再次是在比赛结束之后，教师要针对不同的学生在比赛中出现的不足予以专业的指导，让学生明确自身的不足，并开展针对性的训练。通过各种类型和规模的比赛，学生能够积极融入到羽毛球运动中来，进而推动高中体育教学的发展。

结论：

随着社会的发展，高中阶段不仅要注重升学，更要注重学生的身体健康成长，安排体育课时，增加学生体育锻炼的频率，并通过体育课来培养学生对体育的兴趣和爱好，掌握体育技能。增加羽毛球的教学内容，学生能够较好的掌握该项运动，既成为日常消遣的运动项目，又通过运动来提高学生的身体素质，促进学生身心健康的全面发展。

参考文献：

[1]陈银邦. 中学羽毛球教学现状、对策及教学重点[J]. 体育时空， 2016（21）.

[2]刘英. 浅谈高中体育教学中羽毛球选项教学[J]. 教育， 2016（11）：105

[3]陈小芳. 简谈羽毛球教学现状及对策——以无锡市市北高中为例[J]. 青少年体育， 2016（6）：77-78.