重庆市工业学校体育课运动负荷的现状分析

帅玲林 胡春梅

【摘要】本文通过对重庆市工业学校体育课运动负荷的现状进行分析研究。在一堂体育课当中运动负荷大小非常重要，因为，运动负荷的合理性是评判一堂体育课质量高低的重要依据。所以，我们应该对体育课中运动负荷的现状做出认真的研究和总结，这样才能使体育课上的更具有质量。

【关键词】体育课   运动负荷  心率

在现在的社会发展状况下，社会发展的非常的快速，我国的生活水平有了很大的提高，然而现在生活的条件水平不断提高中学生的身体素质却不升反降，这是非常严重的一个问题[1]。在现目前教学过程中不少教师教学经验不足，学生对运动负荷思想意识比较欠缺。这一次的论文主要叙述的内容是。首先，重庆市工业学校在体育课中对运动负荷的设计状况主要通过运动强度、运动内容、练习密度、运动时间等四个重要方面之间有着紧密的关系来观察分析，然后不同性别的学生对运动负荷的情况分析，不同教学内容的情况分析，最后写到学生的个体差异对运动负荷的情况分析。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以重庆市工业学校学生作为研究的对象，采用的调查方法是随机抽样。旨在了解他们上课期间运动负荷的现状情况分析。为了方便此次研究统计因此以每个年级为单位进行调查。本研究一共选取200个样本。

（二）研究方法

（1）逻辑分析法。本文运用分析、比较、综合、归纳等方法对收集到的学校教师教案和整理的教师教案（99份）进行分析，研究重庆市工业学校体育课的运动负荷的设计;并对搜集的大量文献、测试数据等资料进行加工分析，了解当前重庆市工业学校学生的运动负荷现状，并且提出建议。

（2）文献资料。本次研究充分利用在互联网上搜索中国知网以及中国期刊网还有学校校园网的图书馆查找相关资料库的资料以及经典的文献等对本次研究有用的相关资料。

（3）数据统计法。对所有数据进行常规数理统计分析。运用SPSS2.0软件和Excel进行统计、分析和处理。

二、结果与分析

（一）不同教学内容的练习密度与运动强度分析

可知不同教学内容的体育课练习密度也是不一样的，球类项目的练习密度是最小39.3%，其次是跑跳类42.1%，操类练习密度较大45.2%，武术的练习密度最大48.3%。武术类、操类练习密度较大可能是因为在上课期间需要练习的动作较多，才能巩固动作，而且在同一时间内武术类和操类需要的负荷量相对较小。球类和跑跳类在同时间内预计所需要的运动负荷量比武术类、操类要大，但是练习密度相对较小。重庆市工业学校不同教学内容学生心率统计表，平均心率：跑跳类心率125次/分，球类心率124次/分，操类123次/分。最高心率：跑跳类心率166次/分，球类心率169次/分，操类心率163次/分，根据以上数据可以看出跑跳类、球类、操类的平均心率在标准心率120-140次/分之内运动负荷心率符合标准，二武术类的心率低于标准心率没有达到良好的锻炼效果。最高心率： 跑跳类心率166次/分， 球类心率169次/分，操类心率163次/分，根据最高心率来分析可以看出跑跳类、球类、操类都达到中大强度运动的标准。从表1练习时间可以看出跑跳类练习时间，球类运动练习时间为19.5分钟。在99份教案当中在课的结构上面，准备部分有79.2%（79份）的练习强度偏小，20.8%（20份）练习强度中等。基础部分中等强度所占比例为79.8%（79份），大强度所占比为20.2%（20份）。结束部分强度全部偏小。根据以上数据分析准备部分强度中等的课程是属于跑跳类型、球类运动课，上大强度类型的课，准备活动量也应该相对较大。

（二）不同年级的练习密度与运动强度分析

重庆市工业学校不同年级学生的练习密度、最高、平均心率、练习时间表格统计表。练习密度：高一年级45.2%，高二年级40.3%，高三38.1%年級可以看分析出不同年级的学生练习密度不一样初三年级。最高心率：高一167次/分，高二164次/分，高三159次/分。平均心率：高一125次/分，高二119次/分，高三122次/分。练习时间高一18.5分钟，高二18分钟，高三17分钟。练习强度：高一大，高二中，高三小。根据以上数据可知高三年级练习密度最大练习强度最大练习时间也是最大，很大部分原因可能是因为高三年级面临毕业。

（三）不同性别学生的练习密度与运动强度分析

根据分析不同性别的学生练习密度相同都是42.5%，男生最高心率为166次/分女生最高心率为153次/分，男生平均心率125次/分女生平均心率123次/分，练习时间都相同时间为19分钟，强度相同都为中等强度。根据2012年公布的《我国青少年体质健康发展报告》的数据显示，我国的青少年的身体素质健康状况上面整体呈现着下降的趋势，首先，是超重和肥胖率都在上涨，而且还存在着一些体重偏瘦的青少年;其次是近视率居高不下，

三、心肺功能较差，素质耐力严重的下降

从本次研究来看，在重庆工业学校体育课一般都处于中小强度大小但是，经常在班级上面看到很多“小胖墩”，这些孩子以运动就说累，部分孩子身体素质较差，运动强度稍微偏大就受不了，就容易晕倒或者呕吐，还有部分学生因为学习的原因无法全身心的投入到运动当中。以上种种原因观察总结来看我国中学生总体身体素质偏差是导致运动负荷量偏低的重要原因。

四、结论

在高中的体育教学课程中运动负荷量的控制是必不可少的，在教学期间教师应当根据不同的上课内容合理的安排控制好运动负荷大小。运动强度不能过大容易对学生造成运动损伤，同时还可能让学生产生厌倦的心理。这样就不利于学生的健康发展，所以说学生的运动负荷量的控制是非常重要的。

（1）重庆市工业学校教师在体育教学过程当中准备部分的教学不得低于标准时间

（2）大部分的教师在教学期间认为通过各种手段就能达到效果，其实还有不少客观因素会影响到学生的健康发展，例如：学生的积极性不够、受场地限制、学生自身身体素质有限。

（3）教学期间女同学的平均心率比男同学低。

综上所述重庆市工业学校的运动负荷大小的合理控制要从以上几个方面入手解决问题。将以上问题一一解决后相信学生的身体一定可以得到健康发展。

参考文献：

[1]张纬杰.初中体育教学种运动负荷的调整与控制[J]当代体育科技，2016，（35）.

[2]郑绘美.中学体育课运动负荷现状研究[D].首都体育学院，2015