浅谈如何有效增强学生身体素质——提高学生体质测试水平

赵明双

通过研究最近两年学生体能的变化特点和规律，促进学生全面发展，为学校体育教学改革克服盲目性提供依据，同时也对学生的课外体育锻炼的开展起到有现实指导意义。探索一些行之有效的方法与手段，针对性的训练，从而顺利完成体质测试工作。本人通过这两年的教学和训练，谈谈个人的一些观点和看法。

一、研究措施与研究方法

1.加大体育设施建设，开齐开足体育课时

（1）本校加大体育运动设施建设的投入，比如每学期购买足够的体育器材，如：篮球、排球、足球、跳绳、体操垫等。这些设备的增加，为我校学生开展体育活动、提高身体素质提供了有力的物质保障。

（2）同时我校严格遵照新课程标准要求，保证学生每周三节体育课，从不以任何理由消减或挤占体育课时，保证体育课开齐开足。每学期，体育教师按照《国家学生体质健康标准》要求对学生进行身体素质水平测试，并以此为依据调整体育活动内容，有针对性地指导学生加强身体锻炼。

2.充分利用大课间及课外时间进行体育活动 为了充分利用场地的运动空间和运动器材，培养学生健康的运动习惯与掌握科学的训练方法，积极推广大课间阳光体育活动，上午课间广播操，下午课外活动开设有篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳等一系列丰富多彩的体育活动。通过这些课外兴趣小组活动，让更多的学生能够参与其中，并能找到健康的锻炼乐趣，丰富学生的课余生活，找准体育锻炼主人公的位置，用积极向上的态度投入到学习生活当中。严格遵照“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”健康理念，使学生们无形中锻炼了身体，对增强学生体质，发展学生运动能力，为顺利完成体侧打下了坚实的基础。

3.开展丰富多彩的体育活动与比赛，为提高学生的身体素质提供有效途径 每年，我校都会举行丰富体育活动和比赛，每年一届秋季田径运动会、阳光冬季长跑、班级篮球赛、足球对抗赛、跳绳和广播操等比赛。通过开展丰富的体育活动，不仅能增强学生的体育兴趣和集体荣誉感，而且进一步提高了学生的动作的协作性和灵活性，切实增强了学生的身体素质。通过开展丰富多彩的体育活动，为学生身体素质的提高，提供有效途径，进一步塑造了学生的坚强意志，促进了学生的身体素质和心理素质的整体提高。正如《体育课程标准》指出的：“教学的最终目标不但提高学生的运动技能水平，而且通过体育课程的教学，使学生的健康水平得到提高，促进各方面的发展。”

4.体育教师要做到严格要求自己，认真负责，有的放矢进行教学与训练 我校要求体育教师在教学中，课前有计划，课后有反思。要备学生、备教材、备教法。精心设计教案，教法新颖多变，切实贯彻新教改的指导思想和精神实质，全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实提高学生身体素质为目的。在教学准备部分可采用灵活多样的练习方法。如游戏法、竞赛法等，这样激发学生学习的积极性，参与性，同时也可以增强学生之间交流和合作，有助于培养班集体的凝聚力。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自身的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷，提升自己的身体素质。

二、今后的改进措施和努力方向

（1）学校建立和完善体育工作领导小组和督导评估机制，把每年开展体育活动情况作为年度绩效考核重要指标，对没有认真执行规定的，在年度各项评先评优活动中实行“一票否决”，以确保学生每天锻炼一小时，增强学生身体素质。

（2）加强学校体育基础设施建设，确保学生有足够的活动场地和器材，场地器材是学生进行体育活动的前提，同时也是物质保障。

（3）提高体育教师的数量和质量，促进体育课堂教学的效果。有足够体育教师，才能开齐开足体育课，才能更科学地提高学生锻炼效果。激发学生锻炼的兴趣和爱好，形成终身体育意识，行为习惯和能力，“师傅领进门，修行在个人。”没有师傅的正确的引领，怎能谈的上修行呢？

（4）多开展一些体育文化节活动，让更多的的学生有机会参与到其中来，体验到体育带给他们的快乐。同时也可以形成某一项目的特色学校，经常开展这项体育比赛，加强同学之间的交流和学习。

（5）希望更多的家长能够抽出宝贵的时间带领和督促孩子进行科学锻炼，也可以带领孩子出去走一走，爬爬山、远足，远离网吧、手机。国务院印发全民健身计划（2011—2015）的通知，所有的体育中心和场地对全民免费开放，家长可以带领孩子有更多更好的锻炼环境，只要你想锻炼，地方总会有的。

三、结束语

总之，提高学生身体素质是一项长期的、复杂的系统工程，需要学校和社会的共同努力才能够推进和完成。学生体质健康不仅关系到中华民族的未来，同时也关系到他们个人的健康成长和亿万个家庭的美满幸福。今后，我校将继续利用与开发更多更好的教育资源，借鉴、学习国内外先进的教学理念，积极探索体育教学新的方法和手段，不断开展好学生阳光体育活动，全面提高中学生身体素质，为圆满完成体侧健康测试而努力工作。