如何做一名合格的基层教练员

王云兵

摘 要 作为一名从事运动训练二十多年的工作者，在基层担任了十几年自行车教练员，取得了一些优异的成绩，自认为是一名优秀的教练员。然而通过进一步的学习和反思，使我深深的感觉到自己离“优秀教练员”还差的很远很远，还存在着很多的不足问题，现在的时代是信息时代，人类也在不断进步，科学理论研究不断深入，使得体育事业迅猛发展，竞技水平飞速提高，给新时期的教练员提出了更高的要求，作为最基层的教练员，通过对自己的反思和总结，和向别人学习经验教训得出，必须做到以下几点才能基本满足合格教练员的要求。

关键词 运动训练 基层教练员

中图分类号：G808 文献标识码：A

1加强自身修养，提高素质

教练员的自身素质包括思想，威信，专业技能，训练态度，组织能力等。

教练员如果没有较高的思想政治觉悟，教练员自身的形象和言行对队员的影响是极大的教练在学生和队员心中的形象，直接影响训练的效果和队员的健康成长，特别是青少年运动员如果在早期训练中不能健康成长，将来是不可能成大气的。

2不断充电，提高专业技术水平

在基层当教练，很少有继续教育和深造学习的机会，仅靠以前学过的知识和经验已经跟不上训练要求了，教练员必须自己去学习，收集和积累，认真研究训练理论，加强专业素质和管理能力以提高训练水平，如今有许多新知识新观念，新理论，教练员必须及时的去充电，不断更新，大胆尝试应用科学、合理的训练方法和手段进行训练，同时也要有极敏锐的观察力，及时发现运动员存在的问题，并及时结合理论，对症下药，取长补短，让有特长的运动员发挥更好，让进步慢的运动员要更系统的科学的训练，以免半途而废。

在平时进行跑步训练中，发现队员在跑动时上体后仰，肚子前挺，知道是腹肌力量差，便加强仰卧起坐，二头起等联系，仰卧起坐能达到每分钟60次了，但成绩还没变，动作跟以前一个样，我很纳闷，再通过学习理论知识，才知道是收缩和静力收缩的问题，我们往往强调了向心收缩训练，而忽视了静力收缩练习，这就是理论知识跟不上的因素所造成的，所以我们一定要随时随地的去补充学习，加强科学理论的总结和去一步步的实践，让我们的队员不要走弯路，更不要半途而废。

3因材施教，循序渐进

青少年正处于青春发育期，不要为了提高运动成绩而不管队员的健康成长，这种盲目的训练方式缺少人文关怀，要以人为本。

青少年队员的骨骼仍在生长期，有的教练员为了“速成”，大量给队员负重练习，结果成绩没提高，队员却给废了，因而在对青少年的训练中，不要急于求成，要因材施教，循序渐进，给运动员留下全面发展的空间，让他们健康的成长。

4训练方法多样性、趣味性

在基层训练的小运动员，不能按照专业队员去对待，他们的心理都不太成熟，注意力不集中，好奇心比较强，善于接受新的事物。如果我们的训练方法太陈旧、单一而不合理，队员就会越来越缺乏兴趣，对训练产生恐惧感，甚至产生心理疾病，就会造成速度或远度障碍，成绩停滞，训练方法的多样性、趣味性能充分调动队员的主动性，满足他们的心理需求，使训练事半功倍。

5加强心理训练和思想教育，平等交流

许多教练在训练中，只注重身体素质和专项技术的训练，而忽视了心理上的训练，学生的心态，竞技状态，意志品质和道德品质得不到提高，将会严重影响比赛成绩和身心健康，这些缺乏心理训练和道德品质的队员，一旦成绩有提高，成了“明星”就会目中无人，开始不尊敬其他的学生和老师，甚至把教练也不放在眼里，顶撞老师和教练员的事情会经常发生。严重的还会发生冲突。

因为在训练中一定要不斷渗入心理训练，教育他们胜不骄败不馁。加强思想教育，经常与队员们沟通，从沟通中获取他们的反馈信息，以便及时处理，在教练与队员的关系上，应该是平等的，只有在平等的基础上建立良好的师生关系，才能融入到队员汇总，得到真实的信息有利于提高教与练的水平。

6具有一定的科学选材能力

科学选材是运动训练过程中的一个重要组成部分，选材科学了，就能减少盲目性的训练，提高训练工作的效益，提高成材率，反思自己的科学选择，更多的是靠经验目测和现有成绩的指标，没有一个较好的选材体系，造成所选队员经过几年训练，成绩上不去，当然在基层训练，由于受各种体检的限制，无法进行全面的去科学选材，然而作为一名最基层的教练员，要有自己的方法方法，要结合实际水平，达到最佳的选材效果，选择就会事半功倍，成功了一大半。

如今，教练员在训练过程中处于主导地位，在现代训练中起着越来越重要的作用。故从某种程度上说，竞技体育的竞争也就是教练员的竞争。所以，我们教练员要积极培养自己各方面的能力，努力提高自己各方面的业务水平，积极改变训练观念，顺应世界发展潮流，不断提高和充实自己，为提高我国运动队的整体水平，以期为我国培养向黄金宝这样的世界级的高水平运动员而努力。

所以要提高各项素质修养，通过扎实有效的实际训练，培养出更多的体育后备人才，使自己在各项训练中精益求精，做一名合格的基层教练员。