发生耳闷怎么办

田洪旭 罗兆义

【中图分类号】R539【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）07-03--01

在日常生活中，大家一定有耳闷的感受吧！那么什么是耳闷呢？我给大家介绍一下吧！耳闷其实就是一种耳朵堵塞的感觉，在生活的过程中有很多人突然会感到耳朵特别的闷，那么耳闷患者的感受主要是有时候听不到别人说话，而且耳朵就像被一团小纸条堵塞一样，浑身感到特别的难受。其实我们的耳朵分为外耳，中耳，内耳三个部分，其中不管是哪一个部分损伤都会引起耳闷。

1 那么什么原因会导致耳闷呢？

对于我们的外耳来说，为什么会导致耳闷呢？主要的就是外耳道堵塞，比如小时候我们和别的小朋友玩耍的时候不小心对方将橡皮等比较小的东西塞入外耳道内，又或者是在夏天的时候会有很多的虫子飞到外耳道里面，而且大家知道外耳道肿瘤吗？导致耳闷的发生也可能是由于外耳道肿瘤。如果你们的咽鼓管发生了改变，这样也会导致耳闷，当然是对于中耳而言。中耳靠外耳道的一侧是鼓膜，大家知道吗？如果我们患了感冒的话，由于压强的变化也会引起了耳闷。内耳引起的耳闷很少见，内耳疾病很明显的一个特征就是患者的听力会逐渐下降。

2 耳闷有哪些危害呢？

如果突然出现短暂性的耳闷，这种耳闷一会儿有一会儿没有，大家不要紧张，这个属于正常的生理现象，但如果是不间断，持续性的耳闷的话，有时候还会出现头昏无力，眩晕等症状的话，就应该去医院就诊了。如果耳闷严重的话会让患者感觉到浑身的不自在，特别不舒服，就像虫子在耳朵里面飞来飞去，影响人们的听力，耳朵像是被塞了一团棉花，特别堵得慌。发生耳闷的时候不要焦躁，如果情绪失控会导致疾病的加重。

3 发生耳闷该怎么办？

如果发生了耳闷我们要采取具体的措施，不能任由它恶化下去。在日常的生活中，我们要注意保持自己的耳朵干净，在洗澡的时候千万要注意不要让水进入到耳朵里，要定期去医院检查自己的外耳道是否被感染或者有没有出现外耳道肿瘤之类的。

平时大家也会坐飞机吧！在乘坐飞机的时候也要注意可以吃点口香糖和糖果之类的，因为由于飞机升降会导致气压的变化，这样也会引起耳闷，所以吃口香糖之类的可以避免在飞机上引起耳闷。大家在生活中感到鼻塞应该去医院检查是否患有鼻炎或者是鼻咽部肿瘤，这样如果发现了也可以尽早的治疗，排除鼻咽癌导致耳闷的因素。

假如大家平时会出现耳闷以及头晕头昏的症状时，要及时就诊，因为这样持续下去会导致听力逐渐的下降。在饮食方面，大家也要特别的注意，要少吃膨化食品和脂肪含量多的东西，因为如果经常吃的话就会导致含脂量增加，从而会影响身体的健康平衡，使得血脂增加，如果出现血液循环的障碍时，就会引起耳闷。耳闷其实与环境也有很大的关系，我们要时刻提醒自己保持心情舒畅，不要被外界的不良环境所干扰，要尽可能的减少自己情绪的波动。因为如果我们感到生气或者焦虑不安的时候，就会出现神经异常的现象，从而导致内耳缺血，同样也会引起耳闷，所以在平常的生活过程中，患者要适当的放松心情，不受外界的干扰，乐观的去面对生活，努力控制自己的情绪，让自己处于良好的状态中，不被外界的环境因素以及他人不必要的话所影响，学会自我调整。

4 耳闷的缓解和预防

我们也可以通过呼吸来缓解耳闷，当我们躺在床上的时候，我们可以用手指堵住耳朵，然后呼气吸气，放松自己的身体，调整好自己的呼吸，这样操作特别简单，大家可以试一试，对于鼻塞的患者也可以通气哦！时间不需要特别长，十分钟就可以了！在日常的饮食中，如果缺铁的话，会使得运输氧的能力降低，耳部就会缺少一定的营养，这样可能会使听力下降以及听觉细胞的损伤。

多吃含铁的食物可以有效的预防耳闷的发生。大家知道什么食物含铁比较丰富吗？其实猪肝，牛肉，蛋黄，大豆等等这些都是含铁量高的东西。饮食要注重清淡，不要吃容易上火的东西。你们在平时一定注意要多吃这些食物哦！而且缺锌也是导致耳闷的一个原因，因为耳蜗内锌的含量是特别特别高的，而老年人因为年龄大了，所以耳蜗内锌的含量就会比年轻人低，从而就会出现听力衰弱的现象，所以要多吃含锌的食物。

当然更要注意的是大家平时的睡眠休息时间，一定要保证自己有充足的睡眠时间，不要整天熬夜，长时间休息不好的话也会引起耳闷耳鸣等症状。如果你们发生了耳闷的话，也可以用热毛巾敷一敷耳朵，注意不要吃容易上火，辣的食物，同时在闲暇时光也可以多做做深呼吸，这种方式对治疗耳闷也有一定的效果。其实有的耳闷是由于长期生活在噪音的环境中引起的，所以我们要采取相对于的措施去解决，可是有的人发现自己有耳闷的症状，心里特别的紧张和担心，但是他们却不敢看医生。其实大家要知道患耳闷是不用紧张的，我们应该及时听取医生的建议，分散自己的注意力，不要一味的纠结于耳闷这個问题上，调整自己的生活方式和心情，多听听音乐，积极的培养一些别的兴趣爱好。而且有耳闷症状的患者，尤其对于男患者来说，一定要记得在平时少抽烟，少喝酒，形成规律的作息时间，为自己的身体健康着想。患者要注意尽可能的减少处在有噪音的地方，因为它对我们的耳朵影响特别的不好，随着年龄的增长，听力也会逐渐的下降，所以在平时的生活过程中，一定要是自己避免在噪音大的地方待。如果一个人长期的处在噪音之中，无疑会对他的听力造成影响。现在很多人用茶疗，就是有着特别绿色天然的中草药配方，对听力的恢复有着一定的促进作用。耳闷其实严重起来也挺可怕的，耳闷患者要注意自己的情绪，饮食习惯，努力的配合医生的治疗，尽可能快的恢复健康。

总之当我们出现耳闷或者感觉耳朵难受的话，一定要及时的去医院治疗，看看医生是怎样说的，生命对于大家来说都是宝贵的，如果以后发现身体有什么不适的话要及时检查身体，对自己负责，对父母负责。其实健康的身体也是以合理的生活方式为前提的，在生活中，我们要养成良好的生活习惯，不要熬夜长时间的看手机，要保证每天都能好好的休息，在日常的生活中，我们要注意自己平时的饮食习惯和生活方式，多吃有营养健康的东西，让病痛离我们越来越远。总之，身体是大家的，耳闷虽然也不是特别大的疾病，但是我们同样要重视，要时刻让自己保持美好的心情和良好的心态，积极乐观的对待生活中的每一天。