轮滑训练中的心理障碍成因及解决策略

赵玉国

摘要：轮滑项目本身比较困难、危险，容易摔倒;学习轮滑的学生的身体素质、心理素质都比较薄弱，不敢挑战轮滑教学与训练中困难的动作;教师的教学保护、理论讲解不到位，或者区别对待后进生，会导致学生畏惧，或者自尊心受伤;学校缺乏专门的轮滑场地和护具，安全隐患较大，也会导致学生在学习轮滑时产生畏惧和走神等心理障碍。为了解决轮滑训练中的心理障碍，轮滑体育教师要增强学生的身体素质，培养学生果敢、耐挫、抗压、积极乐观等意志品格;优化轮滑的课堂教学，因材施教，鼓励为主，多多交流，做好保护，因地制宜地教学轮滑，在课前清理小障碍物，为学生申请配齐护具。

关键词：轮滑;训练;教学;心理障碍

轮滑教学与训练中往往会发现，学习轮滑的学生，产生了许许多多的心理障碍，主要是畏惧心理。学生们一方面怕摔倒的疼痛和丢脸，另一方面也单纯地害怕困难。学生的这些心理障碍，会导致学生们的轮滑动作变形、无法独立练习轮滑运动，影响轮滑课的教学秩序，降低轮滑课的教学质量。因此，轮滑体育教师要想方设法，消除学生的畏惧心理这一障碍。

一、轮滑训练中的心理障碍的成因

（一）轮滑本身的因素

轮滑项目本身就有一定的难度与危险性，零基础的学生在穿上轮滑鞋后，会感觉失去重心、无法移动，还很容易摔倒，或者见证其他同学的摔倒。这种情况下，学生很容易失去新鲜感、自信心，而且产生恐惧心理。[1]

（二）学生的身心因素

现在的学生身体素质不太好，所以总会怀疑自身的身体素质无法完成教学中的动作，所以产生畏惧心理，不敢完成动作。比如，“平地花式轮滑单脚S”的教学中，要求学生单脚着地、向前滑行，这个动作需要一定的腿部力量，所以学生会担心抬起一只脚导致自己失去平衡，摔倒受伤。而且，学生的心理素质也不太好，没有挑战困难的勇气，无法承受頻繁的失败，还会因为在众人面前摔倒而羞愧难当、自卑、紧张。[2]而学生一旦过度紧张，就会肢体僵硬，更难学会轮滑。

（三）教师教学因素

教师不适当的教学方法，会影响轮滑教学的教学效果。比如，学习跳跃障碍时，应当在学生两侧安排保护人员，如不安排或者位置不正确，学生就容易摔倒，进而畏惧跳跃障碍。[3]而且，体育课的轮滑理论教学过于粗浅，没有讲解动作的原理，比如生理学、生物力学、解剖等学科的原理，导致学生盲目摸索，在练习中产生心理障碍。[4]有的轮滑教师还会因为学生学得慢而不耐烦，伤害学生的自尊心。

（四）学校场地护具因素

很多学校没有专门的轮滑训练场地，而是与排球、篮球、田径等体育场地混合交替使用，这就没有针对轮滑的保护措施，有许多安全隐患，还导致学生分心。此外，一些学校没有为轮滑可配置护具，比如头盔、护膝，所以学生害怕受伤。

二、轮滑训练中的心理障碍的解决策略

（一）增强学生身体素质

身体素质是学习轮滑技术的基础，因此，每堂轮滑课都要安排热身运动等身体锻炼，也可根据学生基础展开分层锻炼与教学。热身运动可以唤醒腿部、脚踝、脚跟、脚尖等容易受伤的部位。学生锻炼体质时，体育教师要针对性的指出学生的不足，比如不协调、不柔韧，同时给出解决方法，让每一名学生的体质都逐渐提高。体育教师还应定期测试学生体质，让学生看到自己的进步，从而树立信心，在彻底掌握基础轮滑技能后，勇于学习和挑战新的轮滑技术。

（二）培养学生意志品格

轮滑技术复杂而繁琐，难度较大，学习过程中必然经历很多困难和反复，才能将动作定型。因此，学生需要成为果敢、耐挫、抗压、积极乐观的人。为了训练学生的这些意志品格或者说心理素质，体育教师应启发学生、倾听学生的心声，消除害羞心理;要求学生摔倒后迅速爬起来，继续练习轮滑;引导学生自我暗示、鼓励，增强自信，振奋精神;表扬练习轮滑最勤奋的一些学生，多给害羞的学生一些轮滑机会;让学生组成小组，互帮互助，反省动作;培养学生班干部，让班干部帮助、带动其他同学;教师也可以在学生练习时给予困难学生单独辅导，并且要以身作则，发挥人格魅力。这样，学生就会变得敢于拼搏、信念坚定。

（三）优化轮滑课堂教学

轮滑运动的难度较大，需要更高水平的教学。体育教师应在轮滑开课前了解每个学生的身体、心理素质，以便因材施教。教学过程中也要根据实际课堂问题不断调整。教学时用语准确、形象、有趣，多鼓励多表扬，帮助学生克服困难，营造轻松、活跃的课堂氛围的轮滑体育教师，可以减轻学生的紧张、恐惧。学习脚尖、脚跟向前滑行动作，或者学习跳跃障碍时，要在学生两侧设置保护者。学习各个动作之前，都可以增加教师优美的示范和理论知识讲解，比如停止动作的原理是轮滑鞋前凸起的一小块橡胶能够提供摩擦力，这样就会减少学生的恐慌。轮滑体育教师还应与学生加强交流，组织学生参加课外活动。

（四）因地制宜教学轮滑

学校场地的客观条件一时难以改变，轮滑体育教师就要因地制宜，趋利避害，为各项轮滑训练寻找最合适的场地，降低动作难度。例如，粗糙的地面会影响刹车动作，容易导致学生摔倒，所以要到光滑的地面上练习刹车;人流集中的地方容易撞人，所以不能速滑，要练习原地动作;直行路段不便练习转弯、前后压步，所以要找个弯道多的地方。不过，场地上的小石头还是可以改变的，可以在课前清理掉;头盔、护膝等护具也比较容易采购。

三、结语

轮滑运动难度大、危险多，因此教学难度也比较大，还要帮助学生做好身体、心理的准备，以免学生受伤。这样才能提高轮滑训练的教学质量。

参考文献：

[1]李铎.刍议高校轮滑选修教学中学生心理障碍形成原因及对策[J].体育世界（学术版），2018 （10）：119+111.

[2]李立超.探讨高校轮滑教学中学生畏惧心理的产生及消除途径[J].科技资讯，2018，16 （14）：174-175.

[3]张美恒.高校轮滑教学中学生畏惧心理的产生及消除[J].体育世界（学术版），2017 （12）：63+58.

[4]冯超.对高校轮滑教学中消除学生心理障碍的策略研究[J].运动，2017 （12）：91-92.