普通高校公共选修课瑜伽教学改革的探究

曾秋红 江西工业贸易职业技术学院

瑜伽作为一种外来文化具有五千年多年的发展史，历史的时限已经表明了瑜伽运动有着自身的独到之处。经过几千年的发展，瑜伽具备了健身、文化教育等多方面的价值，同时应现代社会的需求瑜伽也正在作为一种专业走向全世界。现代社会的生活节奏越来越快，面对每天枯燥和快速的生活，人们需要内心回归平静，而瑜伽教学恰恰能起到修身养性的作用，能够有效促进人的身心平衡。这也是瑜伽作为选修课而走进高校教育的一个重要原因，学生学习压力巨大，瑜伽可以帮助学生舒缓紧张的情绪，促进了学生的身心发展和进步，为高校素质教育工作的开展奠定了良好的基础。

一、影响高校瑜伽选修课教学因素分析

（一）学生瑜伽的认识

瑜伽拥有五千年的发展史，时下瑜伽成为年轻人喜爱的一项运动是社会发展的结果。现代社会发展迅速，人们的物质生活得到了极大满足。这也就追求高品质的精神生活奠定了基础，健康和运动的生活理念逐渐深入人心。瑜伽作为一种时尚的健身运动而走进人们的视野。但现阶段许多学生对瑜伽的理解不够深入，只知道瑜伽有着塑造形体和锻炼的作用，却不知道瑜伽还有着一定的文化价值。高校将瑜伽运动作为选修课推广，能够与社会发展相接轨，促进了的学生综合能力的提升。

（二）学生自身的身体条件

瑜伽运动对练习者的要求并不高，从这一点可以看出瑜伽运动的受众面广，是一项老少皆宜的运动。即便如此，瑜伽运动对于练习者的身体还是有一定要求的。学生自身的身体能力和领悟能力都会影响瑜伽学习的效率。相对比之下，对瑜伽运动感兴趣的学生在接受能力方面要领先于其他学生。而学生身体的韧性是影响学生瑜伽学习的关键因素。作为瑜伽训练的教师需要了解每位学生的身体素质，要知道一些学生的体质并不适合瑜伽训练。有些瑜伽动作幅度大如倒立等，在进行瑜伽训练时，教学应当将学生的身体素质纳入考量当中。

（三）教学内容安排

瑜伽运动经过多年的发展已经衍生出了许多种类。高校将瑜伽运动作为选修课程存在着诸多困难。瑜伽教学缺乏完整的教学体系。很多时候不同的瑜伽教师都有自己独特的教学风格和教学方法。瑜伽教学内容的制定一定要规范。从瑜伽动作的设计、音乐的选择等方面进行考虑，将这些瑜伽教学的内容规范可以形成系统的瑜伽课程。按照瑜伽运动理论的不同，制定不同版本的瑜伽教材，而高校方面应当按照学生的需求制定科学合理的瑜伽教学模式。

（四）瑜伽教学环境

瑜伽运动对训练场地的要求很高，瑜伽运动需要在安静且开阔的地带进行。而高校在开展瑜伽教学时，需要为学生提供专门的训练场所。室内训练场所需要保持良好的通风。但目前许多高校缺乏瑜伽训练的场地，不能为其提供一个优良的练习环境，这就大大影响了瑜伽教学活动的开展。

二、普通高校瑜伽教学改革的措施

（一）优化瑜伽课程的教学手段

近几年瑜伽的发展势头越来越好。这也加快了瑜伽教学模式和教学方法的创新。不断更新的瑜伽教学方法需要新的教学理念相匹配。高校瑜伽教师应不断更新教学理念，不断探索新的教学方式来激发学生学习的积极性，并不断寻找新的教学资源辅助学生学习。发掘学生的个性，挖掘学生的潜能，使学生全身心投入到学习中去。

（二）创造良好的瑜伽健身氛围

为了提高瑜伽学习效率，师生需要通力协作。在校园宣传瑜伽学习的益处，使其形成独特的校园文化。组建瑜伽学习社团，开展各类瑜伽竞赛，鼓励学生积极参与。同时也可以邀请专家分享生活当中的瑜伽经验，促进瑜伽教学在高校当中的开展，同时开展各类社团和活动为其提供良好的文化氛围。

（三）提升高校瑜伽的教学力量

建立专业的师资团队和完善基础设施是提升高校瑜伽教学力量的关键。师资团队可以聘请专业的教师和对在职教师进行再辅导。基础设施方面需要提供独立的场地和各种专业器材确保瑜伽教学的专业性。

三、结语

总的来说，高校在校园内开展瑜伽教学需要改变原有的教学理念和方法。通过加大教学改革力度，将教学制度、设施、理念进行彻底的改善和优化。通过引入新的瑜伽教学理论和方式来促进高校瑜伽课程的发展。