武术散打训练 对人体无氧工作能力影响的研究

陈红兴 山西省体操武术运动中心

自无氧实验室在1970 年被有名的试验家提出之后，这种运动方法就成为了评定运动员高功率运动能力和训练效果的一种十分重要的检测方法，因此经常的被用于测定和评价人体无氧运动的能力，进而做出更好的判断，而国家也可以借助这一检测手段来对运动员进行检测，进而选出更加优秀的运动员。无氧运动所包含的项目众多，其中有一项是武术散打运动，此种运动是中华民族优秀传统文化的遗产，也是中华民族古老运动的象征，是人体爆发力要求极高的运动项目，所以说对于武术散打运动员来说进行无氧运动水平的检测是十分重要的，这样不仅可以有效的检测运动员的力量和爆发力，还能帮助国家有效的选择出更加合适的武术散打运动员，进行训练，为国家争光。

一、武术散打训练对人体无氧工作能力影响的研究

众所周知，武术散打运动是一项长期的体育运动项目，这种运动项目对人体的技能改善拥有一定的效果，不仅能够有效的训练人的耐力、力量、速度，还能够有效的训练人的柔韧度，更重要的是武术散打这一体育运动项目，对于人体的无氧运动工作能力还有一定的影响，进而增强人体对于运动负荷的承受水平，因此为了有效的得出武术散打运动对人体无氧运动工作能力的影响力，进行了详细的研究，而在制定研究策略的过程中发现，武术散打训练对人体无氧工作能力影响的研究主要包括两个方面，这两个方面分别是：武术散打训练对人体无氧工作能力影响的研究对象、武术散打训练对人体无氧工作能力影响的研究方法等，希望通过这些研究更好的得出武术散打训练对人体无氧运动工作能力的影响，并及时的做出适当的调整，提高武术散打运动项目的训练效率，下面主要对这两方面的研究进行了详细的介绍。

（一）武术散打训练对人体无氧工作能力影响的研究对象

体育教育是现代新教育要求下十分重要的一项教育科目，而且随着现代武术散打水平的不断提高，各个学校也都加大了对武术散打的重视，因此本文的实验对象除了武术专业运动员外，还包括体育教育专业，武术训练方向参加散打训练的学生，通过这两者之间的对比，来更好的了解武术散打训练对人体无氧工作能力的影响。本实验的设计主要是以武术训练队员组为实验组，体育学生组为对照组，通过对比来得出实验结果。当然本实验的对象都为男性，且在每个人体格检测都正常的条件下进行的[1]。在设计好实验组后，采用瑞典新型的无氧功测试仪进行测定，其中无氧机检测仪的符合为0.075Kg/ 体重，测试的方法主要是让这两组实验对象，空载蹬自行车，在达到最高速度时，给予一定的压力并继续蹬自行车，持续时间大概为30 秒左右，测试结果通过电脑自动进行采集和存储，并做出核算，其中测试指标的最大功率为（PP）平均功率为（AP）最小功率（MP）和疲劳指数（%），在做好实验分组和测定计划后，开始研究实验方法，并进行检测（见表1）。

表1 实验对象基本情况表

（二）武术散打训练对人体无氧工作能力影响的研究方法

在制定好实验分组和实验计划后，采用新型的894 型号自行车来对这两组队员进行无氧工作能力测试，通常负荷是要求在0.075kg 的，在实验的过程中要求参加测试的人员需要佩戴心率表然后尽自己最大的力气去空蹬自行车，当车的速度达到一定的速度点时，施加预先设置好的负荷，并让参加测试的人员持续蹬自行车，每间隔一分钟再进行蹬车，再反复三四次之后，通过电脑进行数据的采集和记录，同时还要摘掉心率表进行登记和观察，同时让电脑自动的进行数据的检测和分析，当然设置功率的最值和平均值以及疲劳的相对指数等参数时一定要认真仔细，在电脑计算完毕后，进行人工统计。同时在测试结束后，相关人员还要对参加测试的人员进行指尖血液采集，对乳酸的含量进行检验，这里通常使用的机器是血常规测试仪。通过这些方法和软件进行无氧工作能力的检测比较方便，在数据统计结束后，需要进行实验结果分析。

二、武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验结果和分析

武术散打是一项具有竞争性且对抗比较激烈的运动项目，所以这便对武术散打运动员的身体素质有很高的要求，只有武术散打运动员的身体素质符合散打要求才能更加有效的对其进行训练，当然在实际的武术散打训练中，还涉及到运动员的无氧运动工作能力，为探讨这一训练对人体无氧工作能力的影响，本文进行了实验研究，并通过上文的实验方法得出了一定的结果，并针对结果进行了分析。而要想实际的了解武术散打训练对人体无氧工作能力的影响，就需要对结果进行相详细的分析，因为武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验结果和分析是反应武术散打运动在训练过程中对人体无氧运动工作能力的有力体现，所以下面对实验结果和实验分析进行了详细的介绍，以此来帮助大家更好的了解武术散打运动对人体无氧工作能力的影响[2]。

（一）武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验结果

通过前面的实验，最后得出了一些实验数据，通过这些数据发现，体育组学生和散打训练队员之间不仅无氧功的比较有一定差别，就是30 秒的平均功率相比也是有很大差别的。经研究分析，为了在一定程度上检测无氧工作能力可以进行有关氧含量的实验，主要表现在输出功率的平均值方面，因为输出功率和这一速度型项目之间有着十分密切的联系，所以在进行了无氧功的比较后，又进行了平均功率的比较，以此来更加准确的反映两者之间的区别。而在这项实验研究中，通过实验数据得出的结果是，仅仅通过血液中的乳酸含量进行判断是十分不准确的，因为对于任何人来说，在运动后，体内的乳酸含量都会有一定的升高，并且，乳酸的变化比较明显，并不能用于证明武术散打对人体无氧工作能力的影响，但是无氧功的数据显示，无论是在高机械功的能力，还是什么都是有一定差距的，而实验中的PP 主要反映的是一种能够用于评价磷酸原供能能力；而肌肉维持高功率的耐力主要是由AP 反映的，可以作为评价糖酵解系统供能能力；PD 主要代表的是无氧耐力水平。而本实验数据也明确的显示出了30 秒的数据不能用于表明人体的无氧耐力能力，还需要再进一步增加时间，但是这些数据的比较却是有一定参考价值的（见表2、表3）。

通过这两组人员30 秒平均功率的比较可以发现，无氧耐受力主要是由运动前10 秒的总输出功率来体现的，并且结果可靠性是非常高的。经研究分析，运动员和普通人的无氧耐受力和供养能力大不相同，并且在进行无氧负荷运动时，也会比其他武术散打的非专业人员平均功率要高一些，这一结果便十分明显的表明，体重、有无接受过专业培训都是对平均功率有一定影响的，在评价时可以作为参考值[3]。

（二）武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验分析

为了进一步反映无氧工作能力还需要进行无氧实验，具体表现主要在其功率的平均值和速度的大小之间存在着密切的关系，但还有一些相关数据表明，无氧实验在乳酸方面不能达到明显的实验结果，进而无法通过表现出真实的运动前后乳酸的变化来进行无氧运动结果的判定。同时30 秒下的乳酸值就更加的不具代表性了，但是在对人体无氧工作的能力进行检测时可以依据无氧实验30 秒的数据，因为在反应无氧功率的时候往往更能使人心悦诚服。因此我们都认为在一般情况下，功率的最大值能够较好的反映短时间内集体产生的功率，进而作为磷酸原供能能力的评价标准，从而使得平均功率有效的反映出肌肉对高功率的耐受力。

表2 散打训练组和体育组学生无氧功比较表

表3 散打训练组和体育组学生30 秒分段平均功率比较表

另外，根据相关的研究表明，无氧实验法在进行无氧工作能力的测定时，需要注意将测试时间延长，最好选择延长到40 秒以上，同时通过这些测试数据结果显示，散打组在功率的最大值和平均功率的绝对值都要比体育组的高，并且拥有较大的差异性，这便说明了要想在最大程度上提升人体无氧工作的能力还需要进行一定的散打训练[4]。

三、武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验结论和建议

通过前面的实验和结果分析，下面主要针对实验结果进行了结论的总结，方便大家更加清楚的了解武术散打训练对人体无氧工作能力的影响，并针对结论提出了一些建议，希望以此更好的帮助大家合理的进行武术散打训练，并从中获益。下面便是对武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验结论和相关建议的具体介绍。

（一）武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的实验结论

通过前面的实验对象选取、实验分组、实验方法实行，还有实验结果整理和分析发现，散打训练组的最大功率和平均功率和体育组的相比都要高一些，并且在运动水平上也有较大的差异，这便说明了经过一定的散打训练，不仅能够使得人体的ATP-CP 供能水平得到改善，还能够使得人体的无氧功率得到显著提升，另外还可以有效的提高人体的肌肉水平，使得肌肉的爆发力得到一定的增强，进而加快运动。同时还发现体重不同的人，在进行无氧实验时，也有一定的差别，这便说明，在对武术散打训练进行评价时，体重也可以作为一个参考值，进而来帮助散打教练更好进行队员的选择，提高散打队员的整体水平。

（二）武术散打训练对人体无氧工作能力影响研究的建议

通过前面的武术散打训练对人体无氧工作能力影响的实验研究发现，武术散打训练组的平均功率是要远远高于体育组的，这说明武术散打训练组的运动水平高于体育组，同时也说明了武术散打训练能够有效的改善人体的无氧耐受力，提高人体无氧工作的功率，使得肌肉拥有更大的爆发力。同时也通过这一实验给体育专业武术散打训练提出了一些建议，希望可以更好的帮助其进行训练，提高散打运动员的肌肉爆发力，提高无氧运动功率。首先要对武术散打运动员实行目标化管理，建立健全的组织结构，同时还要加强对校领导和教师的培养，让其多为学生安排体育活动；其次还要建立一定的考勤和奖惩制度，提高学生参与的积极性；最后要多组织学生参加各式各样的体育活动，增强学生的沟通能力和逻辑思维能力[5]。

四、结束语

综上所述，了解散打运动员的身体素质并结合身体情况进行身体素质的提高和散打水平的提高是十分重要的一项内容，这样才能更加有效保证运动员的身体素质，使得运动员获得较好的成绩，当然通过前面的分析发现，武术散打运动在进行过程中还会影响人类的呼吸情况，因为武术散打运动是一项无氧运动，如果沟通仍然采用传统的训练方法和模式，就不能有效的刺激运动员的身体机能，进而在练习的时候无法突出专项特点，进而导致运动员的身体机能总是保持在一个较低的水平上，因此，要必须要加大对运动员进行体育项目的重视力度，加强散打训练对人体无氧运动能力的重视，将身体训练归入我国运动员的训练工作中整体上提高我国的武术散打竞技水平，这样还有利于运动员各项都得到均衡的发展，为接下来的训练奠定基础。