食疗可缓解晨起口苦

全毅红

有些人早上起床总感觉口苦，这是怎么回事呢？该怎么缓解呢？

中医认为，口苦与肝关系密切。肝喜条达而恶抑郁，情志不遂、肝气郁结就会导致横逆犯胃，使胃失和降，胆汁上溢而出现口苦。因此，有口苦症状的人群，平时一定要注意调节情绪，用平常心面对生活中的琐事，保持心情舒畅。对于口苦症状的调理，再给大家推荐一些小方法。

症状较轻者可茶饮

玉米须茶取玉米须30克、绿茶10克泡水喝，可清湿热、利肝胆。

决明玫瑰菊花茶取玫瑰花10克、决明子15克、杭白菊10克泡水喝，可疏肝、理气、解郁。

板藍根菊花饮取板蓝根30克、菊花10克泡水喝，可清肝胆之热。

症状较重者可食疗

菊花薏米冬瓜糖水菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即可食用。

冬笋香菇汤冬笋250克、香菇50克，冬笋洗净切丝，香菇切片，一同放入锅内翻炒20分钟左右，再加入清水、调料煮沸即可食用。

黄花粥黄花菜30克、瘦肉末15克、适量糯米，以上食材加清水，煲成粥食用。

如果以上方法都不能缓解，可在医生指导下服用中成药。口苦属胆热证的可以服用小柴胡汤丸，属肝胆郁热证的可服用龙胆泻肝丸。肝胆郁热证人群还可以用中指点揉阳陵泉、曲泉等穴位，每次50下，每天2次，直至有酸胀感为佳，可清利湿热，促肝气舒畅调达、胆汁疏泄通畅。还可以晨起时敲打胆经，胆经位于大腿外侧，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

敲打时，力度要适中，敲打后有酸胀感属正常现象。另外，口苦者在饮食上应忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食汤水，以清淡饮食为主。

（摘自《生命时报》）