软式铅球在中小学原地推铅球技术教学中的应用

路宝祥 王献英

推铅球作为田径项目开展至今已有100多年历史，曾经在中小学体育课堂的田径教学中广泛开展，近年来由于学生体育课安全因素的考量，一些学校将其从日常教学内容中删除。为促使更多青少年接触到铅球项目，国际田联本着参与性、教育性、安全性的原则研制开发了软式铅球，让更多学生能参与到基础田径运动项目学习中去。软式铅球不仅有效解决了安全问题，更能发展学生的投掷能力。推铅球动作主要包括背向滑步推铅球和原地推铅球两种，前者动作难度大，多应用于专业运动员;后者教学简单，多应用于中小学进行教学。在青少年生长发育敏感期进行铅球技术学习，有利于青少年健康成长，培养相互学习、积极参与的良好品质。

一、器材介绍

传统男子铅球重量为7.26kg，直径在11～13cm，女子铅球重量为4kg，直径为9.5～11cm，均为金属材质，外壳坚硬，缺乏弹性。器材的专项化导致学生难以适应，安全隐患也不利于教学的有效开展，导致铅球运动在中小学课堂开展得越来越少。国际田联依据少儿身心发展特征，本着让所有学生参与到铅球教学中去的初衷开发研制了少儿软式铅球。软式铅球分为学生练习用球和教师示范用球。学生练习用球采用PVC塑料包裹铁砂制成，多为红色、紫色、蓝色，重量1kg，直径9～10cm（圖1-1）。教师示范用球多为红色，重量主要分为3kg、4kg，直径11cm～12cm，外胆采用柔软的塑胶材料制作而成，内部通过金属材料配重，有通气孔，用于球体内部材质充分与空气接触（图1-2）。软式铅球降低了冬季持球的不适感，减小了对学校体育场地的破坏性，同时柔软的外部材质让学生持球不易滑脱，手感更加柔软舒适，安全性得到了很大提高。

二、软式铅球在教学中的应用

1.“烫手的山芋”

练习目的：帮助学生正确掌握持铅球动作，提高学生持球稳定性。

练习方法：学生与学生之间间隔2m，面向教师呈体操队形站立。学生五指自然分开，将球放于右手手指指根处，拇指自然放在铅球表面（左手同理），随后右手持球于胸前，左右手掌心相对，右手持球后迅速交换至左手，左手再交换至右手，反复进行左右手推接交换练习，如同拿了“烫手的山芋”（图2）。

教学提示：学生容易出现掌心紧贴铅球的错误动作，教师统一进行易犯错误讲解及时纠正。

注意事项：做双手持球推接练习时，动作幅度不宜太大，防止铅球滑落。

2.“铅球撞地球”

练习目的：体会推球拨指发力位置。

练习方法：练习者两脚自然分开，与肩同宽，低头面向沙池，右手持球抵住颈部，掌心向下，头部略往右边倾斜，肩关节略高于肘关节，左手自然抬高置于头的正前方，保持身体平衡，做向下推球练习，低头用力将球推砸至沙池（图3）。

教学提示：组织学生先进行徒手无球练习体会推拨动作，待动作成形后再进行持球练习，避免学生推球仅用手臂发力，手指发力较少。

注意事项：持球下推时，身体重心略微向前，避免因向下掷球方向偏离而砸到双脚。

3.“英勇投弹手”

练习目的：在游戏中进一步巩固原地侧向推铅球完整动作，激发学生学习兴趣。

练习方法：将学生分为4路纵队并面向足球场球门框站立，当教师下达投球口令时，每路纵队第一名学生分别走到投球区1、2、3、4位置，球门框距离投掷区域4m左右，将铅球视作“炮弹”，采用原地侧向推铅球技术瞄准事先悬挂在球门架上的圆形投掷圈，投掷圈可用呼啦圈代替。游戏分数标准设定满分为10分，“炮弹”能够穿过呼啦圈计6分，若投球方向偏移未穿过呼啦圈，不得分;呼啦圈后方设置软式标志杆，根据学生能力，将标志杆到呼啦圈的距离设定为7分、8分、9分、10分4个分数区域（图4-1、图4-2）。

教学提示：教师也可根据班级学生投球整体水平灵活调整投球区到球门框的距离。教师应在学生原地侧向推铅球技术动作有一定基础后再结合“英勇投弹手”游戏进行巩固练习，更能激发学生的积极性和趣味性。

注意事项：投掷学生站立于投掷区域时，教师通过吹哨下达开始口令，其余学生远距离等待并细心观察练习学生的投球动作，待每组第一名学生投球完毕后，将球捡回，每组第二名学生再前往投球区，依次进行，避免课堂秩序混乱。