教师优化情绪管理的策略探讨

牛玲霞

摘要：教师是学生人生道路的指路人，教师的一言一行，都在潜移默化的影响着万千学生。在教书育人的过程中，如果教师没有控制好自己的情绪，会对学生的心理健康、人生之路和未来发展产生不可估量的影响。当前，教师的身体和心理健康状况不容乐观，教师在课堂上情绪失控的现象时有发生，对学生的心理健康和个性发展造成了一定程度的负面影响。因此，在教学的过程中，教师做好情绪管理，控制、调节好自己的情绪，就显得尤为重要。本文分析了教师情绪管理的重要性，探讨了教师优化情绪管理的策略。

关键词：教师;情绪管理;重要性;优化;策略

教师是一个神圣的职业，是培养人才的园丁，是人类灵魂的工程师，是学生人生道路的指路人。德高为师，身正为范，教师的一言一行，都在潜移默化的影响着万千学生。在教书育人的过程中，如果教师没有管理控制好自己的情绪，会对学生的心理健康、人生之路和未来发展产生不可估量的影响。然而，由于种种原因，当前教师的身体和心理健康状况不容乐观，教师在课堂上情绪失控的现象时有发生，对学生的心理健康和个性发展造成了一定程度的负面的影响。因此，在教学的过程中，教师做好情绪管理，控制、调节好自己的情绪，就显得尤为重要。

1教师情绪管理的重要性

教师不但教给学生文化知识，为学生答疑解惑，而且还是学生学习的榜样。榜样的力量是无穷的，教师管理好自己的情绪，以身作则，严以律己，宽以待人，为学生展现一个乐观、豁达、积极、阳光的教师形象，通过自己的一言一行，言传身教，春风化雨般的引导学生，让他们树立正确的世界观、人生观、价值观，好好学知识文化，今后走正道，干正事，成就一番作为。

相反，如果教师没有做好情绪管理，在课堂上控制不好自己的情緒，不但会影响教学的效果，而且更重要的是，还会给学生的身心成长和价值观的培养带来不良的影响，严重的甚至会给学生幼小的心灵造成心理创伤，有的甚至会引发学生的逆反心理，跟老师对着干，为学生未来的人生道路带来严重的负面影响。

因此，教师要认识到情绪管理的重要性，不断提高自己的情绪管理能力，上课面带微笑，平易近人，和蔼可亲，尊重每一位学生，宽容学生的小错误，创设团结友爱的课堂氛围，使学生有一个快乐的学习心境，激发他们学习的兴趣，积极回答问题，思维敏捷，进而提高学生的学习效率，教学效果也事半功倍。

2教师优化情绪管理的策略

教师要不断的修炼、提升自己，时刻管理好自己的情绪，为学生营造一个团结、友爱、温馨、愉快的学习氛围。

2.1修炼自己的仁爱之心。学生是处于成长之中的群体，需要教师具有足够的爱心，来感化、包容他们。教师修炼自己对学生的仁爱之心，是情绪管理的关键所在。教师以一颗仁爱之心对待学生，就会情绪平和，包容学生的过错和不完美，进而避免和学生产生冲突。因此，教师要做好情绪管理，首先要修炼自己的仁爱之心，对学生发自内心的喜爱，欣赏学生身上的优点，婉转的指出他们的小缺点，多鼓励他们，引导他们改正缺点，使他们变得更好，达到理想的教育效果。

2.2提高对情绪的认知水平。作为教师，要做好情绪管理，就要提高自己对情绪的认知水平。做好情绪管理，不是一味的压抑自己的不良情绪，而是要正确的看待不良情绪，分析不良情绪产生的原因，然后对症下药，采用调适不良情绪的方法，合理的疏导不良情绪，让自己成为情绪的主人，心态平和，不以物喜，不以己悲，工作中淡化自己的不良情绪，态度和蔼的对待学生。平时多看书，提升自己的道德修养，树立良好的职业价值观念，学会驾驭自己的情绪，降低不良情绪的影响。

2.3 学会科学管理情绪。教师要进行情绪管理，就要学会科学管理情绪，要认真分析引发情绪的深层次原因，从原因出发，找到相应的解决办法，而不能只 看情绪本身。教师遇到情绪问题，首先要让自己冷静下来，科学分析哪些因素、哪些原因引发了自己的情绪，然后采取对策，从根本上解决问题。教师在管理、控制自己的情绪的同时，也要学会科学预判学生的情绪反应。除了加强学习、提升自己的道德修养外，还要学会换位思考，站在学生的角度，了解学生的内心想法，真正明白学生的心理需求，对学生有耐心，鼓励学生说出自己内心真实的想法，进而采取对策，从根本上解决情绪问题。教师要多了解学生，多尊重学生，不能讽刺、挖苦学生，要给学生留面子，不在公开场合训斥学生。那样会使学生产生逆反心理，不利于问题的解决。

2.4培养自己的兴趣爱好。教师业余要注意培养自己的兴趣爱好，不仅能愉悦身心，增添生活的欢乐，而且在遇到情绪问题时，还能排遣内心忧愁，宣泄自己的不良情绪。例如跑步，打球，唱歌，跳舞，弹琴，画画，书法等，都是很好的愉悦身心的兴趣爱好，教师可以根据自己的性格，去选择适合自己的兴趣爱好，使自己的生活多姿多彩，心情豁达，性格就会开朗，就不会被不良情绪所左右。

这样遇到情绪问题时，就会心平气和，不会怨天尤人，进而很好的管理、控制自己的情绪。

2.5合理宣泄疏解不良情绪。在日常工作或生活中，如果教师遇到了什么事情，产生了消极的情绪，不能一味的压制自己的不良情绪，而是要为不良情绪找一个出口，合理宣泄疏解自己的不良情绪，以减轻自己的心理压力，使自己的内心平静下来。宣泄疏解不良情绪的方法很多，例如向朋友倾诉，痛哭一场，唱一首伤感的歌，弹一曲悲伤的音乐，听一段安静的纯音乐，或者跑步、打球等，都宣泄不良情绪的有效途径，可以让自己的情绪得到缓解，也让自己冷静下来，汲取经验教训。此外，还可以进行身体放松训练，例如呼吸放松，肌肉放松，心理放松，来缓解焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪。

综上所述，教师作为人类灵魂的工程师，要认识到情绪管理的重要性，修炼自己的仁爱之心，提高对情绪的认知水平，学会科学管理情绪，培养自己的兴趣爱好，合理宣泄疏解不良情绪，不断优化教学情绪管理策略，为学生营造一个团结、友爱、温馨、愉快的学习氛围，才能激发学生的学习热情，避免不良情绪的发生，进而提升教育效果。

参考文献：

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