积极心理学对高职学生就业适应性、稳定性影响研究

杜潇

[摘           要]  针对现在高职学生就业适应性差、稳定性差这一社会问题，工作组通过对在校学生积极心理干预，帮助学生心理资本建设，发展希望、培养乐观精神、提升自我效能、提高韧性，提升主观幸福感，提高学生的就业适应性。通过社团活动，在校模拟职业环境，培养学生的职业人理念，提高学生的就业稳定性。

[关    键   词]  积极心理学;积极心理资本;高职学生;就业适应性;就业稳定性

[中图分类号]  G715                 [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2021）04-0040-02

现在各高职院校面临一个严峻问题，就是很多学生毕业后，出现对工作环境不适应的现象，工作持续性差，频繁调换工作单位。学生放弃原有专业，高频更换工作，只能是恶性循环，导致个人能力很难得到提升，职业发展受阻。对于社会来说，也是巨大损失。本课题组针对上述问题，将积极心理学融入就业指导课程中，组建社团，通过“团体辅导”“主题小组”“情景扮演”将职业环境搬入校园，从心理资本建设角度，帮助学生适应工作生活，从而提高学生的就业稳定性。

一、高职学生就业“不适应”“不稳定”心理分析

本工作组对2017届学生随机抽取样本，毕业两年后发放《高职学生就业心理调查》问卷方式收集标准化的定量就业资料，分析学生的就业心态，分析数据得出，在两家公司任职的学生占比33.3%，三家及以上任职学生占比27.5%。

分析心理原因，毕业生对职业社会环境没有充分准备，不适应从学校到工作岗位的变化，面对挫折时，往往归因于外界环境，不能正视自己，轻易选择退却，频频更换工作岗位，甚至尝试不同行业领域，认为通过改变外界环境的这一“捷径”，可以使自己摆脱种种的“不如意”。这种现象的出现不是因为学生专业技术欠缺，而是因为其欠缺对未知的热情、希望;欠缺面对压力的韧性;欠缺积极乐观的心态。作为初始从业者的学生屡屡受挫，致使内心状态发生转变，将“不如意”改为内归因，自信心丧失，自我质疑，幸福感缺失。

二、积极心理的内涵

（一）积极心理学的本质

当代著名的心理学家马丁·塞里格曼等学者道出了积极心理学的本质特点：“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”[1]积极心理学关注如何在一生中感觉好，成就自我。

（二）積极情感

积极心理学主张研究人类的积极情感，比如希望、满足、兴奋、自豪和爱意等。Susan E.（2000）认为众多的积极情绪之间并不是相互分离的，而是存在着一致的同步关系。研究表明，积极情感程度高的人有三个突出构成部分：强复原力、高自我效能预期和乐观精神，在工作生活中表现出更有效的解决问题的能力，更成熟的应对能力，人际关系融洽，尤其是在面对逆境的时候更有可能保持突出的积极心态复原力。这些积极情绪和成功体验，能增强本体的积极资源，如促进人的健康，增长智力和提高人际关系的处理能力等。

（三）主观幸福感（SWB）

主观幸福感指，人们对生活的认知和情感评价，这种心理状态在一定时间内相对稳定。[2]“认知评价”描述了我们如何看待我们的整体生活满意度和我们对特定领域（如家庭生活、职业等）的满意度。“情感评价”与我们的情感体验有关，主观幸福感高指的是频繁而强烈的积极状态（如喜悦、希望和骄傲），以及消极状态的普遍缺失（如愤怒、嫉妒和失望），反之，低主观幸福感指高频强烈的消极状态。

（四）积极心理资本

Luthans将人类积极的品质归纳为希望、乐观、韧性和自我效能四个维度，提升到更高层次的“积极心理资本”中。[3]心理资本是持续稳定的内在特征，与主观幸福感正向相关，尤为重要的是它可以测量，并可以通过干预实现发展。

三、积极心理学对职业适应性的影响

（一）主观幸福感对职业适应性的影响

主观幸福感是由积极情绪、生活满意度和工作满意度组成的复合结构，工作经历延伸到生活的其他领域，反之亦然，这表明这两个变量之间存在着积极的关系。[4]受心理需求满足的影响：当个体感到自己的行为是有意义和自愿的——这可能满足对自主的需求;感到自己的行为是有效率的——这可以满足他们对能力的心理需求;以及感到被赞赏、被理解并与重要的其他人联系在一起——这可以满足他们对人际关系的需求。个人在工作中会更快乐、更有效率、更投入，会正向提高生活满意度，让积极情绪高频出现，主观幸福感达到高水平。[5]经研究，反向也成立，主观幸福感水平较高的个体，积极情绪占主导地位，在入职工作中积极乐观，全力追求成功体验，表现出强适应性;而主观幸福感水平较低的个体，工作满意度相对较低。

（二）积极心理资本对职业适应性的影响

心理资本水平较高个体，在工作中效率高，职业适应性强。积极心理资本可以区别于其他形式的与人有关的资本，比如个人的知识储备、职业能力，或者通过经验或教育和培训增加的职业技能，它是类状态变量，表现出一定时期相对稳定的心理状态。研究证明，心理资本水平较高的员工有更好的发展前景。[6]鉴于人们普遍期望成功源于乐观，而对个人能力的信念来自效能，那些充满希望和有效率的员工对自己的工作更满意，因为他们的工作表现更好。他们有信心坚持，接受挑战，努力实现他们的目标（效能）。此外，他们确定了实现这些目标的次级目标和途径，并能够通过寻求各种途径来预见和克服障碍（希望）。研究表明，心理资本水平高的员工被发现更容易占据重要岗位，比同等职业水平但心理承受力较低的同事表现更好，对自己成功的能力更有信心，因为他们心理承受力较高、内耗少，积极应对问题，可以利用更多的资源来追求目标，从而使离职意愿降低。而那些心理资本低水平的人，悲观、没有信心、心理韧性差，在遇到困难时更有可能放弃和失败，如在遭遇职场逆境时，因无法摆脱负面情绪而会选择离职。[7]

四、积极心理学视角下增强高职学生职业适应性路径的研究

本研究组通过就业指导课程和社团活动的方式，从理论和实践两个角度向大学生提供积极心理资本发展训练。

（一）提升主观幸福感

开展心理知识讲座，让学生科学地认知感觉、知觉、动机、情绪、人格等心理学概念;了解积极心理学的理论知识，加强自身心理学知识理论修养。通过社团团体辅导，帮助学生接受完整的自己，不过高、过低地评价自己，从全新的视角认识自己，爱上真实的自己，提升主观幸福感，保持高频积极情绪，为进入社会工作做好充分准备。

（二）发展希望

充满希望的思想反映了这样一种信念：一个人可以竭尽全力找到通往理想目标的途径，进而勇往直前。希望，它是一个认知过程，它激励人们找到意志力（目标导向的决心）和方法力（规划实现目标的方法），从而产生积极的情绪（期望达到预期的目标）。

在就业指导的课堂上，综合运用心理量表、职业测评工具，科学量化评价学生个体，帮助学生全面认识自我，探究潜意识的人生追求，引导学生建立具体的、可衡量的、符合社会环境、可实现的目标，并将目标以若干时间段加以分解成阶段性目标，具体内容包括学习、生活、健康娱乐、职业规划、人生理想，从而达到激励学生个体产生强大内驱动力、为实现自己既定目标而努力的最终目的。

（三）提升自我效能

自我效能是人们对自己产生效果的能力的信念。是否有信心承担并投入努力来成功地完成具有挑战性的任务，这决定了我们的感受、思考和自我激勵。我们的效率期望越高，我们就越努力实现我们的目标，从而获得更高的成功概率。班杜拉（1994）发现，自我效能感的水平受以下因素的影响：（1）认知（想法塑造现实）;（2）动机（信念预期结果塑造动机）;（3）情感（感知应对自我效能调节回避行为）;（4）选择（仅将自身置于可掌控的情境下）。综上所述，强化自我效能的方法表现为以下三个方面。

1.聚焦过往成功

回顾过去的成功是提高自我效能水平的有利方法。在社团分组活动中，学生互相寻找（提高认识）和欣赏自己曾经成功的事件，通过描述促成成功的因素、特质和信念，更客观地认识自己，增强自信，可以掌握提高自我效能水平的经验。

2.模仿成功模型

在团体活动中，预设工作环境中可能遇到的困难与挫折，学生进行角色扮演，实施可行性应对举措，在类似的情况下解决这些困难，克服障碍。模拟中的成功经验，会对学生有很强的心理暗示，让学生认可自己的能力，增强未来工作中应对困难、挫折的自信心。

3.换框消极经验

思维情绪通常由我们的思维过程处理遇见事件而产生。在有压力和紧张的情况下，我们如何解释我们的身体和情绪反应，会影响我们对压力的承受度。这表明，我们看待挑战的态度，会直接影响我们自身应对这些挑战的结果。在社团活动中，组织职场模拟对抗赛，通过竞技氛围，学生在面对挑战时进入一种情感唤醒状态，表现为自身充满活力，激发活跃的大脑产生更多的灵感，换框疲劳、抗拒、恐惧等消极情绪。通过上述干预过程，学生可以为未来应对职场困难换框消极情绪积累先期经验。

（四）提高韧性

韧性是从逆境中恢复过来的能力，是克服消极事件后变得更强的能力。在社团活动中，模拟失望与绝望情境，学生克服困难的最佳方式是面对现实，而不是积极思考。如果我们期待事情会很快好转，当形势变化不顺意时，我们可能会失去精力和希望。因此，在困难的情况下，面对和接受现实可以为吃苦奠定更好的基础，支撑自身坚持下去。复原力的核心在于积极寻找新路径，即使面对无法改变的命运，通过自身韧性也会积极寻找解决方法。

（五）培养乐观精神

乐观被定义为对现在和将来的成功作出积极的归因。培养乐观精神是为了改善关注点，相信困难总会过去，美好将要发生。在小组活动中，学生用积极的话语互相鼓励，收集生活中的“小美好”，为自身打上乐观、积极的烙印，理解人生中没有什么事情是恒久不变的这一事实。我们评估过去事件的方式对我们如何预测未来有重大影响，对过去体验不论成功还是失败都有积极的归因。

五、总结

本工作组通过积极心理方向干预，弱化学生的一些消极观念，实现增强主观幸福感，提升学生心理资本的预期。在校园里创建就业环境，提高学生的生存能力，培养职业人理念，让学生在校期间就对毕业生活有积极心理准备，毕业进入职场后，有很强的适应性，有较高的工作满意度。

参考文献：

[1]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2003（3）：321-327.

[2]Luthans F，Youssef CM.心理资本[M].李超平，译.北京：中国轻工业出版社，2008.

[3]武成莉，龚慧.国外心理资本研究述评[J].中国市场，2018（6）：14-15.

[4]贾文文，王忠军，温琳，等.企业员工职业成功与主观幸福感的关系[J].中国健康心理学杂志，2015（2）.

[5]周爱钦，刘军，孔茗.职业成功能给员工带来幸福吗：基于自我评价的视角[J].学术研究，2017（9）.

[6]于茜.基于心理资本理论的大学生就业能力提升研究[J].科教文汇，2014（19）.

[7]张玲.团体辅导对大学生心理资本的干预研究：以重庆科技学院为例[J].重庆科技学院学报（社会科学版），2016（9）.

编辑 郭小琴