拓展训练在高中体育教学中的应用研究

赵鑫

摘要：随着新课改的不断发展，在体育课程中得到了不断深入，身体素质变得至关重要，社会在不断进步，人们对身体健康的意识逐渐提高，使得人们对体育教学提出了更多的要求，体育教学是一个不容忽视的重要学科，对促进学生全方面发展有着重要意义，在高中体育教学中增加拓展训练，不但能增强学生的体质，还能有效减轻学习压力，让学生通过体能训练找到更好的学习状态。并提升学习成绩。本文主要探究了拓展训练在高中体育教学中的运用策略。

关键词：拓展训练;高中体育教学;应用策略

引言

当今新课改持续深化体育教学的发展趋势下，使体育科目成为学生开展素质教学的重要途径。传统的体育教学方式已经不适用于当代的高中生，所以高中体育教学要应用全新的方式和教学理念进行教学。通过研究发现，拓展训练能有效的在体育教学中发挥作用，可以培养学生创新能力，还可以增强体质，通过拓展不同的体能训练，还能有效地激发学生对体育的学习兴趣，让一些对体育没有兴趣的同学能积极的参与到体育活动中。拓展训练时，新的场景以及新的训练方式，能极大程度地提高体育教学质量。

1高中阶段体育教学的作用

1.1体育是素质教育的组成部分

体育不但作为素质教育的重要组成部分，也应当作为高中教育的重要组成部分，良好的身体素质不仅是道德的载体，也是学习知识的载体。能更好学习知识的前提就是拥有健康的身体，体育是抓智育的主要载体。体育学科从表面上看只是要求学生有良好的身体素质，但是体育学科真正的意义是，锻炼学生体能的同时，培养学生的优良品质以及心理素质。体育对于人类和谐发展有着不可或缺、不可代替的重要意义，虽然体育锻炼不能等同于健康，但是健康绝对是离不开体育的，二者是相辅相成的，因为体育本身的功能是为了增强体质的。高中阶段要提高身体素质在内的素质教育，是离不开体育教学的。所有忽略体育地位与作用的教育都是不完全的。

1.2缓解学习压力，增强体质

当今的高中课表中，我们发现除了体育课以外，其他的科目都是坐着上课的，学生每天要打起十倍的精神应付学习，尤其是高三的学生，面对着高考的巨大压力，大部分学生处于精神紧绷、高度紧张的状态。由于高中阶段，学生和家长都认为学业是重中之重，所以学生大多数时间都在学习，很少有时间运动。因此，每周1-2节的体育课，成了学生们唯一能放松、锻炼的机会。因此如何有效利用有限的课堂时间，调动学生的体育兴趣，让学生在有限的时间内达到缓解学习压力，增强体质的教学任务是每一位体育教育工作者需要研究的话题。只要学生对某一项体育运动产生了兴趣，就会把学习知识和体育锻炼放在一样的重要位置上，学生能积极的投入到体育活动中，也定能克服学习中的重重困难，提高身体素质之余，放松学生心情，更有助于为国家培养全能高素质人才。

2拓展训练在高中体育教学中的应用

2.1加强体育教师培训，保证学生安全

在高中体育教学中，教师作为带领学生开展扩展训练的领头者，所以教师必须要科学备课，深入的了解教学内容的前提下，制定出一套完善且科学的体育扩展训练教学策略，在教学过程中，给予学生大量的指导帮助，还要鼓励学生对体育训练要做到坚持不懈。此外，教师还要传授给学生大量的应对危机能力，比如在进行某项拓展训练时的热身运动，或是训练中出现身体不适的情况要及时停止等注意事项，教师要充分掌握每个学生的身体素质，随后安排不同的拓展训练，对于身体素质较强的同学，体育教师可以安排一些高强度的体能训练，如球类运动或者重量锻炼等，身体素质一般的同学教师可以安排一些有氧锻炼，合理的安排训练，充分地发挥出拓展训练所能呈现出的良好效果。另外，在拓展训练中，少不了体育器材的加入，因此，要求教师必须要对各个器材的使用方法进行详细讲解，不同的体育器材训练的是不同项目的内容，教师要对训练时的安全事项开展专项培训，这样教师能放心的开展随后的各项工作。教师还可以对学生详细的介绍拓展训练时，需要克服的体育心理压力，让学生对所需要参加的训练有一个良好的心理准备，因为拓展训练一定比以往的传统体育教学内容困难。学校要注重体育教师的定期培训，按时考核教学水平，只有体育教师自身具备较高的综合素质，才能传导给学生，最终达到体育课程的教学目标。

2.2选择合适的训练内容，提升团队合作力

在为学生分配拓展训练种类时，教师可以根据训练的目的、内容、参与形式等进行细致划分。高中生正处于青春期末期，还具有一些独特的个人性格，所以在高中体育教学中，教师必须依据符合学生身心特点的体育教学内容进行训练，选择当代学生喜闻乐见的教学方式，发挥出拓展教学的良好效果，比如让学生在开展训练时自行组建小组，对某项训练感兴趣的一部分同学一起在团队里充分发挥自身的体育潜能，并在训练中互相合作、交流，以让学生能够在拓展训练中快乐的学习作为教学目标，只有轻松快乐的状态，才是开展体能锻炼的最佳因素。教师要引导学生在训练后开展课程反思和总结，让学生在拓展训练中，发现自己身体素质存在的不足之处，总结在课堂上学到的体育知识，小组训练的教学方式能增强学生之间感情，有效促进学生对集体之间的荣誉感，从而形成良好的班风，为体育教学营造良好的课堂氛围，这一举动能够有效地提升学生综合素质发展。通过拓展训练在体育教学中的开展，能体现出体育在高中阶段的重要意义，进一步提升学生的综合素养，为学生以后的发展提供较有益的帮助。

结语

综上所述，现阶段高中的体育课程教学中，教学时要注重学生团队合作水平的培养，拓展训练是一种能提升学生团队意识的有效途径。体育教育工作者应该以体育教学任务与目标、学生的性格特点、学习能力等，为学生提供多样化的教学模式，增强体质的同时，提升综合素质。

参考文献

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[2] 李俊德.对高中体育教学中拓展训练应用的几点探讨[J]. 体育世界（学术版）. 2018（08）

[3] 王超.刍议拓展训练融入高中体育教学的必要性[J]. 新西部（理论版）. 2017（05）

[4] 李永伟.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略探究[J]. 试题与研究. 2019（28）

姓名：趙鑫，出生年月：1992.1.24，性别：男， 籍贯：甘肃兰州。 最高学历 ：大学本科，职称 ：中学二级， 研究方向 ：体育。

（柳州市第一中学 广西 柳州 545000）