伤肝的6种行为很多年轻人都在犯

2021-06-28 13:39
养生阅刊 2021年6期
关键词:肝火养肝肝气

肝脏具有排毒、解毒的功能,于是就有人想,既然可以我们的肝脏可以解毒、排毒,那么我们生活中是不是就可以吃喝了呢?有这个想法的人其实犯了一个非常低级的错误。

打个比方,在大街上有清洁工在打扫卫生,是不是就意味著我们可以乱丢垃圾了呢?答案显然是否定的,干净卫生的环境靠的是大家的维持,而清洁工人只是辅助,在每天的某个特点的时间里打扫一下;我们的身体更是如此,如果我们不注意生活的细节,大量的吸入毒素,导致肝脏超负荷运转,那么肝脏就有可能要出问题了。所以为了防止生活中一些不良行为不经意间伤害了它,却不自知,接下来我们就一起来看看,生活中有哪些行为会伤害肝脏,你可曾犯过。

最伤肝的6大行为习惯,看看是否你也有

1、熬夜

肝脏排毒的最佳时间是晚上11点—凌晨1点,而且需要在熟睡中进行。如果熬夜,导致这个时间点我们还没有进入睡眠状态,或者你还在工作,那么肝脏无法顺利的将一天的毒素排出,毒素在肝部堆积造成伤害。就好比晚上家里的垃圾没有拎出去,晚上家里如果关上窗户,垃圾篓里散发出来的各种味道,熏得满屋子都是臭味,道理是一样。

2、酗酒成性

在社会上有一种言论,说喝适量的就,可以活血,对人体有促进的作用;可是我却没见过谁喝酒是为了养生,没见过谁会从没醉过的;常说喝酒助兴,既然是助兴,不尽兴又岂能放下酒杯;酒精能能迅速进入人体血液当中,流向肝脏,对肝脏伤害特别大,所以喝酒不论是白酒还是啤酒,或是红酒,只要是酗酒都会过度损耗肝血,伤害肝脏。

3、生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放

大家都知道气大伤身,其实生闷气首先伤害的就是肝脏。发脾气就像雷阵雨,又打雷又闪电,看似很猛烈,其实很快就停了。而生闷气却像淅淅沥沥的小雨,整天下个不停,一直纠缠着我们。特别是一些女性,生闷气少则以两天,多的十天半月不带里人的,伤害肝脏,而乳房又是肝经的必经之路,肝气郁结,郁久化火,乳房还会胀痛。

4、俗话说“怒大伤肝”,经常发脾气的人肝往往不好

“肝火”旺容易让人动怒,所谓怒发冲冠,发怒对身体的危害非常严重。人在震怒之时,说明体内怒气横冲直闯,大脑神经高度紧张,肝气横逆,气促胸闷。从中医学的角度来看,情绪与“肝火”关系极为密切,经常生气发怒必然会刺激肝脏,甚至导致肝脏损害,患上肝炎。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多,肝脏的负担会被加重。而且使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液中的毒素也会增加。

5、冰棍、冰激凌很解暑,也很伤肝

病从口入,转眼就到良晚春时节,很多地方已经感受到了炎炎夏日的气息,冰棍,冰激凌等冷冻食品也开始摆上了柜台;这些食品中除了水以外,还含有大量的白砂糖、食用植物油、全脂奶粉等,其中水的含量最低,因此吃再多,也不能解渴,越吃越想吃。生冷食物不仅伤胃,奶油还会加重肝脏负担;这也是很多年轻人都喜欢的甜食,如果你有这样的爱好,赶紧改改吧。

6、忍着不哭,就相当于给肝下毒

接上一篇文章(给肝脏“解压”的6大技巧,每天坚持做,还你一个“心肝好宝贝”

)最后一条,“眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨”。指在我们伤心之时,我们想哭就哭出来,可以顺势将我们的不良情绪排除,有助于养肝。因为没有谁会无缘无故的哭的,当情绪受到刺激时,人体会分泌不能马上被分解掉的毒素,这些毒素可以通过眼泪排泄出来。忍着不哭,相当于把这些毒素拦在身体里,它们便会跟随血液流遍全身,说以才有了“忍着不哭,就相当于给肝下毒”的说法。

有以上者6种行为,很伤肝,反之则肝脏会“感恩”你,今天就分享到这里,如果您有好的建议不妨在下方留言,也可以与众养生大家一起交流经验。

来源:搜狐健康

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