手把手教你做音乐胎教

祝艳

孕育是个神奇的过程！那么，胎宝宝从什么时候就能听见呢？怀孕3个月时，胎儿的中枢神经已经分化完成，听力、视力开始迅速发育，并逐渐能对外界的触摸和声音做出反应了。虽然声音经子宫和羊水的阻挡后削弱了，但胎儿却能听得很清楚。所以，从怀孕3个月开始，就可以对胎宝宝进行音乐胎教了。

音乐胎教的神奇之处

音乐胎教是指在妊娠期间，通过音乐对胎儿的生长发育施加影响，以聆听、律动、冥想、歌唱等方式促进胎儿健康成长。胎教的对象以孕妇为主，胎儿为辅。孕妇调控情绪，心情舒畅，营养充足，为胎儿创造一个良好的宫内生长环境，让胎儿的大脑、神经系统和感觉机能发展得更健全和完善。

已有研究表明，音乐的刺激，能使孕妇产生思维联想，提高体内生物酶的活性，调节血流量，促进新陈代谢，增强孕妇的免疫力。音乐还能使孕妇的中枢神经系统释放激素、乙酰胆碱等内分泌物质。这些物质通过血液循环进入胎盘，被运送到胎儿体内，促进胎儿大脑发育。

不拘一格 愉悦就好

音乐胎教建议每日1～2次，一般选择晚上8～10点，在胎儿觉醒有胎动时进行，每次15～20分钟，播放器距离孕妇1～2米，音量控制在65～70分贝。也可把胎教传声器放在孕妇腹壁播放音乐，注意音量要小于60分贝。孕妇可以选择自己喜欢的乐曲，风格以轻快、舒缓、愉悦为主，还可以随着音乐表达的意境进行联想，由悦耳的音乐联想到具体的画面，愉悦身心，增强胎教效果。

音乐胎教的方式多种多样，下面推荐几种常用的方法。

MP3/CD播放法

用MP3/CD播放器播放孕妈妈喜欢的轻音乐，不要强求自己听一些不感兴趣的世界名曲。不喜欢的情绪和不理解音乐的含义，会让人对音乐产生排斥心理，胎儿也可能会躁动起来。播放音乐时，孕妈妈要放松身心去聆听，展开想象，感受音乐的魅力，沉浸在优美的旋律中。

准爸妈哼唱法

准爸妈轻轻哼唱歌曲给胎儿听，也是一种很好的互动交流。准妈妈哼唱时，要保持愉快的心情，这样胎儿也能感受到妈妈的喜悦。准爸爸可以一边抚摸孕妈妈的腹部，一边哼唱给胎儿听。带磁性的男性声音，胎儿更加喜爱。

胎教传感器法

用胎教传感器进行音乐胎教，可以调节音量、音频，更适合孕期使用。胎教传感器是根据适合胎儿的音量、频率设计的设备，贴在孕妈的腹部传输效率更佳，能提高音乐胎教的效果，但一定要按说明书正确使用。

大自然倾听法

阳光明媚的日子里，孕妈妈可以和家人、朋友去倾听自然的声音。潺潺的流水声、呼呼的风声、悦耳的鸟叫声……大自然中有各种美妙的声音，是一场和谐的音乐会。

推荐曲目 供你选择

胎儿对500～1500赫茲的声音比较敏感。他们喜欢听节奏平缓、旋律优美、音调柔和的音乐。胎教音乐一般宜选择那些安静、悠扬，有利于遐想的曲目。下面推荐一些曲目供孕妈妈选择。

孕3～5月， 可以听一些轻松、愉快、优美、动听的音乐。约纳森的《杜鹃圆舞曲》适合在早晨睡醒后倾听。从罗伯特·舒曼的《梦幻曲》中能感受到生活的清新与自然。在约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》中可以感受到春天早晨的气息。而倾听贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》，可以在细腻的乐曲中享受宁静。

孕6～8月，胎儿的听觉能力有了提高，胎教音乐的选择可以更加丰富一些，如大提琴独奏曲、低音歌或乐曲之类。这里推荐李斯特的《爱之梦》，具有美丽爱情般的梦幻感觉。贝多芬的《月光奏鸣曲第一乐章》，犹如水波的荡漾，蕴含着幻想的气息、宁静的感觉。费尔德的《第四号夜曲》描绘出夜晚的浪漫气氛，十分动人。

孕9～10月，孕妇面临分娩，体重增加，易疲劳和忧虑紧张。这时，柔和、欢快的胎教音乐，对孕妇是一种安慰和鼓励。勃拉姆斯的《摇篮曲》，好似妈妈无尽的爱，可以试着在乐曲声中与小宝宝说说话。也可以在维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季·春》中，体验生意盎然的感受。还有莫扎特的《单簧管五重奏》，展现了安祥的音色，令人全身舒畅。

孕妈妈们， 聆听音乐吧！ 在音乐中，与胎宝宝共同成长！