网球早期专项化训练探究

王振国，朱丹阳

（1.北京体育大学竞技体育学院，北京 100084；2.浙江师范大学体育科学学院，浙江 金华 321000）

20 世纪 50 年代以来，许多运动项目成绩达到世界最好水平的年龄逐渐减小，这种变化意味着竞技体育开始训练的时间不断提前，因此研究各项目带有共性的运动员选材及其少儿早期训练等一般性理论成为运动训练学关注的要点之一。当今世界竞技体育的竞争愈发激烈，越来越多的运动项目实行早期专项化训练。网球作为高度职业化和竞争化的运动项目，运动员早期专项化训练问题越来越受到教练员与科研人员的关注。竞技体育不断发展，促使运动员不断提前专项化训练年龄。早期专项化训练作为一把“双刃剑”，科学、合理地组织可以最大程度地为运动员今后的成长奠定基础，反之则会产生一系列弊端，如运动寿命缩短、伤病等，因此如何合理实行早期专项化应成为运动训练学领域的研究重点。网球作为技能主导类隔网对抗性项目，其技能水平在运动员竞技能力构成中起到了决定性作用。随着现代网球进入“底线时代”，网球运动不仅需要正确合理的技术，更需要优越的身体素质。因此，这些特点决定了网球运动员早期专项化训练应有更多的侧重点，不应仅局限于某一方面的训练。

1 早期专项化训练理论的概念解读

目前，早期专项化训练在国内外学术界还未形成一个统一的定义。我国有许多学者曾对早期专项化训练的定义进行研究，其中具有代表性的学者有徐本力、茅鹏等。徐本力认为，早期专项化训练是指启蒙训练的后期，在尚未最后确定专项时所专门组织的较为正规的早期全面训练。茅鹏认为，早期专项化就是运动能力在全部“可生长发展期”中的开始，其中的运动能力固然同先天遗传有关，但同时也取决于对“可生长期”的利用是否充分。笔者认为，早期专项化训练是指在年幼时期根据运动员年龄特点组织的一系列符合其身心发展的基础专项训练，以达到为其今后专项运动高水平职业发展奠定良好基础的目的。因此，本文中网球早期专项化训练概念可理解为在运动员确定网球专项后，所进行的一系列旨在培养网球运动员的基本能力，为其今后高水平发展奠定基础的专项训练。要正确认识早期专项化训练，必须充分了解专项化训练的本质，其目的在于为今后的网球训练和比赛打下良好的基础。因此，早期专项化训练在运动员整个职业生涯训练中起到引领作用，对早期专项化训练理论概念的理解有助于我们在训练过程中把握训练方向。

2 网球早期专项化训练应把握多元化和均衡化原则

所谓多元化，即早期专项化训练目标不应仅局限于某一方面，而应着眼于更多的方面，如网球兴趣培养、网球技术、网球基础知识及相关身体素质培养等。网球属于技能主导类隔网对抗性项目，技能水平在运动员竞技能力结构模型中起到重要作用。但是，网球早期专项化训练中不应过多地强调技术动作。虽然技能在网球运动员竞技能力结构中起着重要的作用，但是同时也要重视其体能的发展。网球早期训练阶段，运动员处于各项身体素质快速发展的敏感期，教练员应该抓住时机进行相关身体素质的训练，如柔韧、协调、平衡等。

网球早期专项化训练还应把握均衡化原则。在网球训练中，目前我国众多运动在早期专项化训练中存在极端现象，即过分强调某一方面能力的培养，忽视整体均衡发展。例如，重体能轻技术、重技术轻体能。在国内的调研中发现，中国的青少年训练普遍存在“重体能、轻技术”的现象。即便在一些技能主导类项目中，教练员更愿意投入更多的时间和精力去抓见效快、容易练的体能；而对于周期长、见效慢的技术训练重视程度不够。特别是对于基本技术规范、技术细节的训练要求不严，使一些运动员在成年阶段表现出基本功不扎实、技术感觉差、战术意识不强等明显弱点。第9 届世界青年田径锦标赛赛后，我国田径队总教练冯树勇先生指出：与外国选手相比，在青少年阶段是我们的优势。但是，凡事都有利弊。中国青少年选手基本上是早期专业化训练，对技术抠得多，但往往对一些基础的东西和专项力量、柔韧性重视不够，一旦进入成年因技术已定型，可挖掘的潜力已十分有限。而外国选手则不然，他们比赛时很随意，不紧张，虽然技术略差些，但基础扎实，身体条件好。进入成年后，对技术再精雕细刻，并融进新技术，成绩很快就上去了。而我们一些选手由于拔苗助长，却昙花一现。

我国青少年网球运动员在世界属于高水平队伍，但是一旦转入成年，成绩便是天壤之别。例如，2017年，吴易昺夺得美网青少年男单冠军；王曦雨夺得2018年美网女单冠军。但是在他们转入成年职业组以后成绩却远远落后。笔者认为，这种现象与我国众多教练员训练思想存在误区有着密切的关系。教练员急功近利，为了个人前途违背运动员早期专项化训练规律，过分压榨运动员的潜力，训练中过分重视传统的力量速度等见效快的体能训练，忽视技战术训练，造成运动员职业潜力在早期专项化训练阶段已被过分压榨。因此，网球运动员在早期专项化训练中应把握全面均衡的原则，不过分强调某方面能力的培养，根据运动员年龄特点安排相应的训练，训练量与强度应严格控制。

3 辩证对待早期专项化训练

教练员要用辩证的眼光看待早期专项化训练。早期专项化训练可以培养运动员的运动兴趣，使其掌握正确的运动技术，在青少年时期取得优异的成绩。青少年时期，大脑皮质兴奋占优势，爱好广泛、可塑性强，是发展专项的最好时期。在青少年身心发展的敏感期进行早期专项化训练，有利于运动员较早获得运动技能，且运动技能水平突飞猛进，更早地取得优异运动成绩。网球属于技能主导类项目，运动员的技能起到主导作用，网球运动技术相对比较复杂，需要较早进行学习。例如，法国单手反手名将加斯奎特4岁开始学习网球，凭借其潇洒精湛的单手反手技术，12岁便夺得了世界青少年锦标赛冠军，15岁一举夺得法网和美网青少年男单冠军，成功登上青少年男子世界第一宝座。

凡事皆有利弊。早期专项化训练在青少年时期可以给运动员带来巨大的成功，也可能会由于训练安排不当产生一系列造成不可挽回的危害，包括身体和心理2个方面。董国珍认为，过早地进行专项化训练，使负荷强度上得过早，过猛、过大，会影响儿童少年的正常发育，损害身体健康。过早的专项化训练还会导致基础打得不牢，特别是身体全面训练水平低，无法满足运动员未来攀登高峰的需求。此外，早期专项化训练会造成运动员对运动项目失去兴趣，过早退役。有国外研究表明，过早专项化训练会对运动员心理产生一定的影响。运动员由于训练，缺乏家人与朋友的陪伴，心理更容易出现不良反应。运动员在早期专项化训练期间，由于其身体形态机能与成人有着极大的差别，青少年运动员肌肉力量与心肺功能较差，骨骼容易弯曲变形，骨密度较差，因此不可承受大负荷训练，否则会产生不可逆的危害。但是，在训练中众多教练员往往意识不到这点，盲目加大训练量与强度，由此造成运动员出现大量伤病，对运动失去兴趣，潜力过早开发，导致过早退役现象。网球是一项对力量与耐力要求较高的运动项目，但是这并不意味着在早期专项化训练中就要大量进行力量与耐力训练。

4 对未来我国网球早期专项化训练的思考

早期专项化训练符合目前我国竞技体育发展要求。教练员要从理论上正确认识早期专项化训练，推动专项训练理论与运动项目的深度融合；教练员要意识到早期专项化训练是运动员整个职业生涯的起点，同时也是最重要的阶段。没有根基，便没有上层建筑。目前我国网球运动在世界体育强国中处于落后状态，尤其是男子网球。从运动训练学角度分析，问题的根源很可能出在早期专项化训练阶段。

我国并不缺少有天赋的优秀青少年网球运动员，问题在于如何确保有天赋的优秀青少年网球运动员能够科学、合理地进行训练。我国目前现行的三级训练体制，是基础且重要的即少体校训练阶段。在绝大多数人的思维观念中认为，国家队的培养可能远比少体校更重要，但是往往并非如此。少体校训练阶段处于早期训练的关键时期，是竞技人才培养的核心环节。青少年网球运动员在这一阶段能否得到科学的培养，关系着今后的高水平成长。教练员作为这一过程的核心要素，应承担起培养优秀青少年网球运动员的责任，努力学习科学的训练方法，掌握先进的知识理论，从思想上武装起来并应用于实践过程中。

5 结 语

网球早期专项化训练对青少年网球运动员的成长起着重要的作用，是世界各国青少年运动员成长的一条必经之路。网球的早期专项化训练要在科学、合理的组织下才能获得成功，任何违背早期运动员生理和心理特点以及网球专项特点的训练，都会对青少年网球运动员产生巨大的伤害。教练员应不断学习先进的理论知识，武装头脑，进而指导实践训练。