家校合作共促高中生应激和抗挫折心理能力的培养

刘烈文 吴瑶

（湖南省长沙县第一中学，湖南 长沙 410100）

引言：伴随社会发展与生活品质的不断提高与进步，大众对于健康的认识逐渐全面且深入，越来越看重身体以外的心理上的健康。高中生正是身心发展阶段，因此家庭教育和学校教育一样那，在学生成长过程中是同等重要的。想要高中生一直走在正轨之上，就需要培养高中生的应激和抗挫折心理能力。要具备时刻准备迎接挫折、面对损失和经历痛苦。

一、高中生学生应激能力的研究

应激能力，它的字面意思是应对刺激。实际上指的是人对环境改变的适应和生存能力，在一定的程度上是人心理素质的显现。应激状态是一种心理状态，是发生事情时的即兴状态[1]。心理应激指的是人们对一些意料之外环境所带来刺激的适应性反应。任何心理与社会刺激，一旦达到限度，都能引发应激反应。

日常中，大众无法避免到突发性状况情况，所以会随时产生不同程度的应激反应。大家生活在拥挤、嘈杂而又孤独的世界，在精神层面会造成一定的压力，会逐渐变得情绪化并附有一种消极的状态。基于此，应激已不再是成人特的有，在学生时段也层出不穷，尤其针对高中生而言。

二、高中生抗挫折心理训练的研究

(一)影响挫折承受力的因素

1.社会因素

学生的学业压力越来越大，社会的竞争日趋激烈，形势不容乐观都对于高中生抵御挫折的能力有所影响。除此之外，教师的教学方法、师生关系、学生之间的人际交往及父母的家庭教育也会对学生的挫折感产生影响。只要学生在某个方面受到挫折与困难，他们可 能会变得沉默少言，甚至灰心气馁。

2.家庭因素

家庭是影响学生挫折承受能力的不能忽视的重要因素。如，不当的养育方式、过度的保护和对孩子的高期望会给孩子带来很大的压力。此外，家庭中的意外，如父母离异、意外死亡等，也会影响学生。

3.自身因素

另一个导致抑郁的重要因素是我们不能客观正确地评价自己。一面，高中生喜欢通过同伴及身边人的态度来对自己进行评价[2]。另一面，高中生不能客观按照实际情况来看待自身。当其发现努力并不总能达到别人的愿望，或者自身行为不能得到大人和同龄人认可，就会产生失望或自卑感。若得不到及时调整与指导，这会给学生的学习和生活带来负面影响。

(二)应对挫折的方法策略

1.认识挫折，形成心理准备

第一，高中生应该认识到挫折是常见的。在实际生活之中，考试成绩不理想，人际交往较为困难，对生活中遇到的挫折感到不适。挫折过后，高中生往往悲观，失去了生活勇气。实际上，挫折并意味着是坏事。如果处理得当，也能够成为自我完善和成功动力以及精神的催化剂。所以说，挫折也是机遇。只要冷静地面对遇到的挫折，建立战胜挫折信心与勇气，就能适应任何环境氛围。

2.调节心态，确立合适目标

高中生朝气蓬勃，对于生活满是希望与幻想，对其学习与生活的期望值高。但是，因为缺乏对自己生活能力和知识水平的粗略估计，高中生对自己缺乏全面的了解，一旦遇到不好的事情，就会产生抑郁情绪。

(三)进行挫折教育的方式

1.开设讲座，创设情境

古人云说“心病也需心药医”。当处理高中生问题时，要从学生心理的角度出发，帮助学生突破心理的障碍并鼓励学生施加自我压力，磨练意志[4]。学校可带领并组织高中生开展相关的身心活动，一是，让高中生在活动实践之中达到自我管理的目的，二是，让高中生体验艰苦的生活环境，加大对学生的教育，使得高中生学会珍惜当前美好的生活，以积极而乐观的心态去自信地面对未来可能生活中所遇到的各种挫折与困难。

2.进行随机指导

理解、关心学生，了解学生的心理需求与变化。要对高中生积极性给予相应的尊重，客观地对其进行评价，密切关注高中生心理的变化，对促进高中生身心的发展起到一定的作用[5]。对于有隐性心理问题高中生，学校要着重观察其学生的举动，及时发现并帮助学生处理问题，克服困难与挫折。

3.培养教育能力

第一，必须树立明确的自我意识、分析、评价及互评能力，指引高中生建立对的生活态度[6]。第二，学会宽容与包容，强自化自身的调节能力，从而提升应激与抗挫折的能力。

三、结语

学生挫折教育的关键是建立学校、家庭、社会的立体网络，发挥家庭、学校、社会的教育三者合作力量力。我国独生子女的成长环境决定了高中生教育的难度。只依靠学校是不足够的，必须由学校与家庭、社会共同努力。总而言之，培养高中生的抗压、应激、抗挫折能力是教育的工作者长远而又艰巨的目标任务。此项工作必须社会、家庭和学校的共同促进、努力及控制才能取得成效。