叙事疗法在高中生生涯动力提升团体辅导中的应用探索

摘要：叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理干预理论，它摆脱了传统上将人看作问题的观念，透过“故事叙说”“问题外化”“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。叙事取向是目前应用比较广泛的一种现代心理干预技术，具有操作性强，效果显著等特点，具有较高的推广价值。如何将这种心理干预手段应用于高中生涯动力提升团体心理辅导工作中，形成特有的一种团体辅导模式，需要我们心理教育工作者进一步的探索和研究。

关键词：叙事疗法;生涯动力;团体辅导

一、相关概念的阐释：

（一）什么是叙事疗法？

叙事疗法是组织者通过倾听来访者讲述自己的生命故事，帮助来访者澄清他是如何使用故事组织经验，赋予意义的，并通过发现其生活故事中遗漏的部分，引导来访者重建具有正向意义的生命故事，唤起来访者内在力量的疗法。

（二）什么是生涯动力？

生涯动力是指通过引导学生自主构建内在的自我认知和学习动力系统，在情感、学业、生命三个层面构建其自身积极向上的动力系统。

优化学生的生涯动力系统，能够提升学生的积极生命品质，帮助学生明确高中阶段的发展目标与方向，引导学生努力自律地学习和生活。

二、将叙事疗法应用于高中生生涯动力提升团体辅导的具体实践过程：

本次团体辅导是在高一生群中通过邀请加入的形式，成立了由30名学生组成的生涯动力提升小组，旨在帮助感到长期学习动力不足，经常陷入负面情绪的高中生提升积极生命品质，

在情感、學业、生命三个层面提升生涯动力系统。

本次团体辅导共分六期进行，通过将叙事疗法的活动模式和生涯教育的主题相结合进行研究和开展，具体活动安排如下：

同学乙的分享：我的生命故事里是一个经常搬家的小男孩，因为经常搬家，所以他总是没有朋友，最后就变得越来越孤僻，越来越封闭自己;

同学丙的分享：我的生命故事里是一个经常被拿来和自己的姐姐比较的小女孩，她无论做什么，都感觉得不到爸爸妈妈的认可，总是不如姐姐的感觉让她快被压垮了。

教师引导：同学们以旁观者的角度编写一个关于一个小女/男孩的生命故事，从中感受自己的成长经历带给自己的内在感受和思维模式上的固化：比如我是不被爱的、我总是会没有朋友、总是不如姐姐等等，帮助同学们认清真正阻碍自己生涯发展的不是现实，而是头脑中的这些固化的想法，这些固化的想法就如同一个剧本，如果不打破和改变，我们的人生就会一直按照它的影响去演绎。

片段分享二：剧本创作《长大后……》

同学甲分享了她创作的剧本《长大后……》

第一幕：工作场景

成年后的甲在一家外企公司里上班，每天都很忙碌，感到很麻木、不快乐

第二幕：情感场景

成年后的甲遇到了自己喜欢的男生，但对方不喜欢甲，甲很伤心

第三幕：自我场景

成年后甲的自我独白：为什么我总是没有人爱，总是那么孤单……

教师引导：看了甲的剧本表演后，请同学们进行积极改编创作，看看在甲成年后的生活中加入哪些积极行为和因素，能够帮助她改善成年后的生命状态，老师会选出最成功的改编剧本，并由甲进行新剧本的二次表演。

以下是同学改编后的剧本：

第一幕：工作场景

成年后的甲在一家外企公司里上班，但甲有自己明确的职业规划，她会利用工余时间进行充实自己，最终甲成为这家外企的高管，获得了职业自信和快乐

第二幕：情感场景

成年后的甲遇到了自己喜欢的男生，但男生不喜欢甲，甲虽然难过，但她并没有自暴自弃，而是好好地爱自己，提升自己的生活品质和生命状态，还培养了如跳舞、吉他、旅游等爱好，在一次旅行中，她终于遇到了自己的真命天子，收获了美好的爱情

第三幕：自我状态

成年后甲的自我独白：原来爱不是来自别人，而是来自自己，要先足够自爱，才会收获充满阳光的生活！

通过前后故事的改变，促成了学生甲内在认知的积极改变，这就是叙事疗法的成功之处，能够帮助学生改变内在的固有思维模式，把自己和问题分离来看待，从而促成自我的成长与改变。

片段分享三：和过去说再见

同学甲的分享：我为我过去的负面思维起的名字是“林黛玉”，因为我很喜欢读红楼梦，我以前觉得我和书中的林黛玉很像，都是孤独而忧伤的，但现在我要和这位“林黛玉”小姐彻底地告别了，我知道那只是我过去固有的一种负面的思维和情绪，那并不是我自己;

同学乙的分享：我为我过去的负面思维起的名字是“胆小鬼”，因为我总是在人际交往中非常胆小，怕被拒绝，怕受到伤害，这让我失去了很多交朋友的机会，让我变得越来越退缩和自闭，今天我要和这位“胆小鬼”彻底地告别了，我知道那只是我过去固有的一种负面的思维和情绪，那并不是我自己;

同学丙的分享：我为我过去的负面思维起的名字是“嫉妒精”，通过团辅我发现其实姐姐和爸爸妈妈都非常爱我，是我自己总是喜欢拿自己和姐姐进行比较，通过这些天的活动，我发现我和姐姐是完全不同的两个人，完全没有必要去比较，今天我也要和这位“嫉妒精”彻底地告别了，我知道那只是我过去固有的一种负面的思维和情绪，那并不是我自己。

教师引导：就如同大家在告别仪式中重复的结束语中所说的，固有的负面思维喜欢和负面情绪状态并不是我们自己，而只是我们大脑中长期盘踞的一种想法和感受而已，我们通过今天的这个告别仪式就是要下定决心去改变这些阻碍了我们成长的固有思维。当然，这些老朋友很可能在一段时间里还会来拜访我们，这个时候我们就好好地接待他们，照顾好他们，但再也不让他们牵着我们的鼻子走了，这样我们就会获得全新的成长动力！

三、叙事疗法应用于高中生生涯动力提升团体辅导的效果评估

（一）测量评估法

对参加团体辅导的30名同学，在参加前和参加后（相隔三个月的时间）进行《生涯效能感》量表的测量，结果显示团体辅导小组的成员的平均生涯效能感水平在参加团体辅导后有显著的提升。

（二）团辅效果自评

根据每次活动的反馈和成员参加活动的感受看：成员从团体辅导中均觉察到了自己原有的负面思维模式，并进行了改善和优化，获得了更加积极的情绪状态和生涯动力;

（三）团辅效果他价

根据各成员的班主任和任课教师反映：参加该团队辅导的同学在课堂表现更加积极了，自信心普遍得到了提升，在与同学、与老师的交往中都更加热情主动，在学习上也表现出了更强的主动性和意志力。

四、此次将叙事疗法在高中生生涯动力提升团体辅导工作中加以实践的个人体会

根据此次实践的反馈来看，叙事取向在提升高中生生涯动力上是一种行之有效的团队辅导形式。通过叙事疗法模式和生涯教育理念的融合，形成了系列的团体辅导活动，达到了层层深入，促进内化的教育效果，值得不断的优化和实践下去。

参考文献：

[1]金鑫.叙事疗法在高中生自我认知团体辅导中的应用[J].中小学心理健康教育，2013（4）：10-12.

[2]余巧仪.高中心理健康教育与生涯教育融合的有效探索[J].中小学心理健康教育，2021（27）：22-24.