高校篮球教学及训练有效性提升的有效策略分析

高士博 张彭

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）03-091-02

摘  要  在高校教育中，针对篮球的教学和训练跟中小学篮球教学训练是有本质的区别的，所教授的篮球技能也明显不同。对于高校教师而言，在开展篮球教学以及训练的过程中传授的自然是更加深层次的篮球技能和知识，同时还要针对性地培养高校学生的篮球技巧，并且制定专业的训练方案，从学生的体能、比赛作风、心理素质以及团队合作能力多个层面入手，因此明显在教学上更具有难度，同时教学的挑战性更高。

关键词  高校  篮球教学  训练方法

从学生个人的能力上来说，中小学生跟高校学生之间是有很大的差别的，同时他们在心理层面上的差距也很明显。中小学生本身课程压力大，专门进行篮球训练的时间相对较少，更多的是以兴趣培训的方式进行学习，而高校学生无论是在课程压力上还是在专业选择上都能够有更多的时间进行篮球训练和学习。当然也正是如此，高校学生需要经过专门的篮球技能练习以及个人体能强化，因为他们接近甚至是已经成年了，因此心智更加成熟，更能够因为自我的兴趣以及未来谋生的需求而从事高强度专业的篮球学习和训练。因此针对这种情况，更需要的是高校教师结合高校学生的学习环境以及个人特点制定科学系统的篮球学习计划，并且搭建完善的考核机制和检测学生训练效果的平台和方法，帮助学生积极总结训练经验，不断参与篮球比赛，从而找到适合于当前高校学生篮球训练的策略和方法，提高整体的教学和训练有效性。

一、制订科学和系统的篮球教学计划

对于高校教师而言，在对高校学生进行篮球教学以及训练开展的过程中要充分考虑到学生个人篮球技能。身体体能以及团队合作能力的培养，因此在教学开展过程中需要针对学生指定专业合理的训练方案，要具备有清晰的可实施性以及科学的训练效果。高校学生本身已经成年，他们在篮球学习以及训练上的时间选择有着相对的优劣势，可以花费大量时间进行正规训练，当然也可能会因为身体定性，所以训练效果一般。即便是如此，针对学生个人的优劣势进行不同的针对性训练本身就是对于高校教师自身教学能力的一大考验，针对学生的无论是体能训练还是技能训练都需要在适合的时间以及在适合的强度下进行。当然，对于高校学生而言，篮球训练也可以在零碎的时间进行，虽然效果不佳，但是长期坚持也能够获得不错的效果。高校教师可以把着眼点放在每天的早晨以及傍晚，也可以将着眼点放在假期进行针对性的集训，而学生则可以将训练的时间着眼于日常的零碎时间，找准侧重点，从而达到有效提高学生篮球能力的教学训练效果。

通常而言，在针对性的篮球训练中，高校教师更多的是注重力量和速度的训练，篮球技巧则更多的是来自于学生个人日积月累的摸索。在高校篮球培训的初期，体能训练是最为重要的，体能训练的增强方案也往往是篮球教师研究最深，最有研究的。教师可以在早上的七八点，引导学生们在这个空闲时间进行力量训练，进行跳跃训练，长期坚持下去可以提高学生的体能以及弹跳能力。而到了下午的五六点甚至是七八点，则可以针对学生的速度进行训练，结合篮球进行持球突破训练或者是上篮训练。当然再晚一点，九点可以进行投篮命中率的训练，让学生坚持在长期的训练中不断提高自己的篮球综合素质，提高自己的篮球投篮命中率，提高自己的全场篮球体能等等，在坚持一个月之后学生的综合素质明显会有提升。当然这仅仅是高校篮球训练的初期训练项目，主要针对的是对于学生身体素质以及篮球基础的提升，在初期不断的坚持力量训练可以让学生在篮球对抗中提高自信心，而体能训练和力量训练必须要长期坚持，不管是初期还是后期都要保持训练量。到了下午则可以注重培养和训练学生的篮球技巧，包括防守和进攻，比如快攻练习和防守练习等等。当然针对极个别学生还可以进行篮球中的弱项训练，制定一对一的教学训练方案，从而针对性的提高某个学生的专业篮球素养以及整体的身体素质。

二、建立考核检测机制，了解学生学习情况

像教授文化课知识的教师需要通过考试来检测学生的学习情况一样，高校的篮球教学教师也需要一些检测机制来检测学生的篮球学习情况，比如教师可以设置一些专项训练的测试项目，像是1min投篮的命中率测试，篮球过桩的速度测试，这些篮球的基础训练是学生最容易忽视。但是教师却一定要让学生重视的基础，还有教师还能在合适的时间，比如说每周在班里举办一次篮球比赛，让学生重视并将自身的真实水平在篮球比赛中发挥出来。在篮球比赛中，教师可以更加清楚地看到学生在篮球学习方面存在的弱势，有利于教师对于教学计划的调整。

例如，在高校篮球训练初期，笔者会在篮球训练后的每周对学生进行基础性的测试，旨在让学生自己重视起来篮球的基础训练。这个测试为期是1个月，第一次实施这个测试时，学生都不以为然，他们都认为这是篮球学习初期才会进行的测试，所以他们对这次基础性篮球技能的训练都不太重视。结果，第一次测试的结果却让他们大吃一惊，他们的过桩和1min投球的命中率都不算太优秀，过桩训练了很多次，投球他们也不知投过有多少了，但是他们的测试结果都不理想。笔者开始对他們进行引导，让他们重视起基础训练，基础不牢固纵使上了赛场也没有很强的自信心。从这次测试以后，他们开始重视起来基础训练，这个测试效果不错。笔者也开始让他们2周进行1次篮球小比赛。在比赛中，笔者发现他们的团队协作能力不太强，由于刚合作，没有太大的默契。于是，笔者开始对他们进行团队合作能力的练习。

三、及时总结篮球训练经验和教训

在高校的篮球教学中，篮球教师需要积极加强跟学生的沟通交流，将制定的教学方法以及训练的方案跟学生沟通，及时得到学生的反馈，让学生了解他们的训练情况，知道自己的训练效果。同时也需要将学生自身在训练中存在的某些问题指出来，让学生们真正找到问题，及时调整心态，不断总结训练方法。当然在实际的训练教学开展的过程中，针对学生自身的训练结果改进以及问题总结，进行适当奖惩是十分有意义的。对于一些训练效果好，训练积极认真的学生进行奖励，对于训练懒惰，懒散不积极的学生则要及时的提出改正建议。在教学的过程中教师的总结以及问题的之处对于学生是十分重要的，教师要帮助学生明确自身的训练方向以及训练内容，要加强学生自身的清晰认知，这样学生才能够在训练过程中不断的感受到自己的进步，从而释放学习训练上的压力，让他们投身于篮球，增强对于篮球的学习乐趣。

在实际的教学开展过程中，篮球教师可以组织学生进行篮球比赛或者是对应的篮球测试，帮助他们在测试中找到自身的问题，并且积极挖掘他们在篮球比赛中展现出来的优势以及特点。这样长期坚持可以帮助学生提高自身的心理素质，让他们能够在赛场高压之下更加从容，更加镇定。篮球作为一项运动，其本身的有着相关的规则，也有相对的篮球技能。学生了解得越多，了解得越清楚，他们就能够更好的凸显自己的特点。而篮球教师则可以依据学生的这些特点进行针对性地篮球训练方案设计。学生的体能跟不上，在比賽中就会表现为防守不积极，进攻端不稳定，这个时候就需要加大对于他们的体能训练。针对学生的体能可以要求他们每天提前一个小时进行训练，一个小时的体能专项训练之后再进行对应的篮球训练，这样训练效果更好，整体的训练节奏也更好。长期坚持下去，学生的体能问题自然也就得到了解决。

四、增强教师队伍的专业性和积极性

教师的专业性和积极性直接影响着篮球训练教学目标的实现和教学水平的提高。在教学方面树立以人为本的教学理念，尊重学生的主体地位，根据学生的不同特点，如人格特点、专业特点因材施教，根据不同的学生团体制定符合他们的教学目标、采用不同的教学方式和手段，与学生的个性化需求有机结合和匹配。因此，教师队伍的专业化、职业化的建设迫在眉睫。高校应提供更多的机会丰富教师的专业化知识的学习，而教师自身也要树立终身学习的意识，不断学习和创新专业化知识，坚实自身理论基础、提高实际篮球运动教学的技术水平。学校可以在教师队伍中实行末位淘汰制，将教师个人发展与篮球训练教学充分结合，将个人的发展、晋升和福利等与其教学活动的开展和教学水平的提高挂钩，如此可有效促进我国高校篮球训练教学的健康良性发展。

五、结语

在实际的教学过程中，教师需要针对高校学生的学习特点，针对学生的个人实际情况去制定不同的篮球训练。无论是在个人体能上还是篮球技巧上，无论是在团队合作上还是学生的心理素质培养上都需要进行专项训练。并且要对每一个学生的个人情况进行针对性的考核，建立对应的考核机制，对于学生的测试结果进行总结，帮助他们查缺补漏，不断提高自己。教师的总结和考核的结果要一致，要针对学生的训练效果有明确清楚的认识，以实践探索的教学方式帮助学生提高篮球水平，帮助教师凸显整体的教学效果。

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