助力“双减” 强身健体

王砚晟

如今，随着“健康中国”“健康校园”理念的提出，教育部门对于体育教学提出了更高的要求，在校园内开展丰富多彩的体育活动成为了一种新趋势。跆拳道是起源于韩国的多元化体育活动，有着修身养性、强身健体的显著特点，继承了重礼仪、讲道德的良好传统，是东方体育文化的重要内容，而且跆拳道以趣味性强、运动量适中深受中学生的喜爱，注重跆拳道运动的推广，有利于中学生感受跆拳道运动的魅力，并在运动中提升自身的身体素质。随着“双减”政策的发布和实施，必须要转变学生学习负担重的局面，给予学生更多的时间进行体育锻炼和自主探究，全面压减作业总量和时长，降低学生的作业负担，不要让过多的作业制约了学生的健康成长，而在“双减”政策背景下，中学跆拳道运动的推广，将为学生参加体育活动、享受运动乐趣创造良好的条件，为中学生的健康成长保驾护航。

1 “双减”政策解读

2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，被社会各界简称为“双减”政策，这是针对新时期义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担过重问题而提出的教育意见，注重减轻学生的作业负担，让学生在繁重的作业负担和校外培训负担中解放出来，促进儿童健康、快乐成长，“双减”政策的颁布和实施，有利于促进我国教育生态的良性发展。

如今，随着科学技术的快速发展，各行各业对于专业素质人才提出了更高的要求，使得学校和家长都在采取有效的方式来提升学生的学习成绩，忽视了学生身体素质、运动习惯的培养，中小学生不仅需要在学校学习各科知识，放学后还需要完成各学科的家庭作业，相当一部分学生在放学后，还需要参加校外培训班，繁重的作业压力和校外培训负担占据了中小学生的全部生活，导致学生没有时间思考、探究知识，占用了学生正常的锻炼、娱乐时间， 对于学生的成长是极为不利的。

“双减”政策是坚持教育公益属性的必然选择，也是保障学生身心健康发展的基础条件，有利于解决教育功利化、市场化、短视化的问题，促使学生的成长回归正常规律。体育是全面育人不可缺少的内容，“天天锻炼、健康成长、终身受益”是新时期体育教学的目标，落实“双减”政策，推广体育运动，引导学生们积极参与体育运动、爱上体育活动，将为学生的学习和成长注入“新活力”。

2 中学跆拳道运动的发展现状

跆拳道是一种传统运动，具有“始于礼，终于礼”的武道精神，进入二十一世纪后，跆拳道运动纳入了奥运会比赛项目，受到了世界人民的喜爱和认可，从现阶段的具体情况而言，中学跆拳道运动的发展还面临着一些困境，主要表现在以下三个方面：

首先，教学方式单一。相对于其他学科而言，跆拳道运动不仅需要学生掌握一定的科学知识，而且需要将思维活动与身体活动有效地结合起来，逐步形成跆拳道运动的认知，并通过参与跆拳道活动的形式，增强自身的体质，而受到应试教育理念的影响，跆拳道在中学教学中普遍存在着“教师示范、学生模仿”的单一教学模式，教学形式和内容枯燥无趣，缺乏丰富教学形式的开展，没有发挥出实践性活动的优势，导致相当一部分学生对于跆拳道运动失去了兴趣，这就为跆拳道运动的推广和发展带来了很大的影响。

其次，缺乏基础设施。完善的基础设施是支持跆拳道教学和推广的必要条件，部分学校和体育老师对于跆拳道的教学和推广不重视，学校的体育器材和场所主要集中在篮球、足球运动方面，导致基础设施难以满足跆拳道教学的需求，长期和护具的缺乏尤为严重，一些老师只能在操场上开展跆拳道教学活动，即使学生拥有了浓厚的学习兴趣，也难以深刻地学习跆拳道的运动技巧。另外，学生在练习跆拳道技能时，由于缺乏完善的运动尝试和护具，很可能发生运动损伤的问题，

最后，师资力量薄弱。跆拳道主要是以腿法攻擊为主，拳法攻击在跆拳道运动中扮演着辅助的角色，主要用来防守和格挡，具有速度快的显著特点，涉及到的知识和内容较多，对教学者提出了更高的要求。相对于篮球、足球等运动，跆拳道运动在国内的发展较晚，再加上跆拳道运动的专业性较高，一些学校的跆拳道教师并不是专任教师，不具备较强的专业理论素养，甚至对跆拳道运动缺乏深刻的理解。部分跆拳道老师在具体的教学实践中，并没有根据学生的体质、运动协调性和对跆拳道的兴趣开展针对性的教学活动，不利于学生学习跆拳道运动的技巧，也不利于学生自主地参与跆拳道活动，直接制约着校园跆拳道运动的推广。

3 “双减”背景下中学跆拳道运动推广的实践策略

3.1 丰富教学方式，激发学生参与兴趣

“双减”政策的落地，旨在减轻学生的学习负担和学习压力，促使学生们积极地参与到体育、艺术等实践活动中，以此来实现快乐成长、全面发展的目标，而在传统的跆拳道教学活动中，老师习惯于采取口头讲述和示范的形式开展教学活动，相当一部分学生感觉教学形式枯燥、乏味，无法感受到跆拳道运动的乐趣，也就缺乏参与跆拳道运动的主动性。

“互联网+”是新时代发展的代名词，在具体的跆拳道教学活动之中，我们充分利用视频、动画、数据库和音效等互联网信息技术功能，播放关于跆拳道运动的精彩画面，初步培养学生参与跆拳道运动的兴趣，同时针对复杂的跆拳道动作，我们利用多媒体慢放、回放、快放等功能，针对复杂跆拳道运动进行展示，改变一成不变的教师示范、口头讲解的教学模式，有效吸引学生的注意力。同时，在课堂教学时，当学生掌握了跆拳道的运动技巧后，我们设计和组织“小组演示比赛”活动，促使比赛成为跆拳道课堂教学的“主旋律”，在跆拳道课堂中有了比赛的参与，跆拳道教学变得更具有趣味性，学生也会在比赛中获得跆拳道运动带来的愉悦感，在激发学生参与跆拳道运动兴趣的同时，潜移默化地提高他们的跆拳道运动能力。

3.2 完善基础设施，营造良好运动条件

初中生正处于知识学习和身体发育的特殊阶段，特别是在“双减”背景下，我们要尽可能地避免学生存在学习压力和作业负担，注重学生身体素质的提升和运动习惯培养，这样才能促使学生健康成长、提升他们的综合素质能力。不可否认，完善的跆拳道运动设施是提升教学质量的基础条件，也是促进跆拳道运动发展的关键，学校和体育老师需要意识到跆拳道运动对于学生成长的重要性，加大资金投入力度，购置专业的护具、建立跆拳道运动的尝试，营造出良好的运动环境，合理使用跆拳道发展专项资金，针对有安全隐患的运动设施要及时地进行更新，为学生更好地进行跆拳道运动创造良好的条件。

跆拳道运动的推广是一个长期性的过程，需要相关社会单位的积极合作，学校也要积极地与社会单位进行合作交流，组织学生参加一些专业的跆拳道比赛活动，培养一支高素质的跆拳道队伍，有效掌握跆拳道运动的精神内涵和相关动作技能，发挥出跆拳道运动的独特优势，进一步强化学生的身体素质，让学生在日常的生活中，积极地参加到跆拳道运动中来，营造出浓厚的跆拳道运动氛围，让跆拳道运动成为学校的一道亮丽风景线。

3.3 提升教师素质，提高体育教学质量

百年大计，教育为本，教育大计，教师为本。教师在教学活动中的重要性不言而喻，面对中学体育老师跆拳道教学技能不高的现实问题，学校需要加大体育老师的培训力度，引导教师积极地学习跆拳道文化、运动技巧，不断地提升自身的专业素质能力，以此来更好地开展跆拳道教学活动。同时，学校也可以成立跆拳道教学技能提升小组，将跆拳道教学技能提升提升纳入学校体育教学管理工作范畴，定期开展跆拳道教学技能实践活动，学习先进的教学理念和教学模式，组织跆拳道教学技能提升讨论交流会，不断增强体育老师的跆拳道教学水平，实现体育教师专业化成长的目标。

在“双减”政策背景下，体育不在扮演“陪跑”的角色，体育在学校教学中的重要性日益突出，提升体育老师的专业素质是每一所学校关注的热点话题，在促进跆拳道运动推广的过程中，学校根据自身的实际情况，构建课题研究小组，根据小组内成员擅长的领域或者不同阶段学生的现状，围绕跆拳道教学的相关课题开展详细的研究，引导体育老师在不同教研组内进行伙伴交流与合作，不断完善学校跆拳道教研活动的架构，促使学校内的体育老师紧密合作，切实增强广大体育教师的教学技能，才能更好地开展跆拳道教学活动、引导学生参与跆拳道运动，进一步实现推广跆拳道运动的目标。

3.4 开展社团活动，促进跆拳道发展

跆拳道起源于朝鲜半岛，在经济全球化的浪潮中，逐步地向全球各地推广，在国内也得到了很好地普及，经常参加跆拳道运动，有利于培养学生的注意力、促进学生的身体发育，而且“礼仪、礼节”是跆拳道的精神，参与跆拳道活动，也有利于学生形成谦恭尊敬、虚心学习的良好习惯，对于学生的成长有着很大的积极作用。社团是校园文化构建的重要载体，是中学开展体育工作的有效途径，在校园内成立跆拳道社团，引导热爱跆拳道运动的学生们加入跆拳道社团，定期开展社团活动，让学生在丰富多彩的跆拳道社团活动中，自由地释放天性、感受跆拳道运动带来的愉悦感，再加上体育老师教育和指导，促使跆拳道社团各项实践活动有序开展，进一步促进了跆拳道运动的发展和推广。

体育老师在辅导跆拳道社团开展相关活动时，需要鼓励加入社团的学生自主设计“中学跆拳道社团成果展”活动。如一些学生喜欢摄影，则可以在社团活动中抓拍一些瞬间照片，在跆拳道社團宣传橱窗中展出，引导学生们发现跆拳道运动之美，尤其是礼仪、礼节等，让全校师生观摩，从不同视角、不同侧面展现跆拳道运动的魅力与活力，与大家分享与跆拳道运动相伴的点点滴滴，也可以建立微信公众号、微博等新媒体平台，定期推动一些关于社团活动的有关信息，加深学生对于跆拳道运动的理解，有效促进跆拳道运动的发展。

3.5 加大宣传力度，营造浓厚运动氛围

现代社会的竞争非常激烈，为了提升自身的学习成绩，学生的学习压力和作业负担不断加重，而体育活动却在大大减少，学生的身心健康遭受了前所未有的挑战，“双减”背景下中学跆拳道运动的推广，既有利于促使学生在跆拳道运动中缓解学习压力，又有利于学生的身心健康。在推广跆拳道运动的过程中，学校需要加大宣传力度，积极组织跆拳道运动竞赛活动，不断推动跆拳道活动的发展，而且可以在学校内开展丰富多彩的跆拳道运动知识竞赛活动，定期举办跆拳道文化节活动，积极鼓励和引导学生们参与到跆拳道活动之中，加深对跆拳道运动的理解程度。同时，我们也可以通过新媒体平台推动一些关于跆拳道运动的有关信息，弥补线下宣传的不足，营造出浓厚的跆拳道运动氛围，提升跆拳道运动的推广效果。

家庭是初中生成长的重要场所，家庭氛围和家长的生活学习习惯直接影响着初中生行为习惯的形成，在很大程度上决定着学生的身心健康发展，没有家庭教育的学校教育抑或没有学校教育的家庭教育，都难以完成培养人的任务，在发展跆拳道运动的过程中，我们通过微信、微博等新媒体让家长深入了解跆拳道运动的价值，并且认识到跆拳道运动对于学生身心健康发展的积极作用，转变家长“重智育、轻体育”的落后教育理念，并向家长普及“双减”政策的内涵，鼓励家长与孩子一起参与跆拳道运动，在丰富跆拳道运动形式的同时，学生在家长的影响下，将大大增强自身参与跆拳道运动的兴趣，从而获得事半功倍的跆拳道推广效果。

4 结语

近年来，随着素质教育的深入推进，体育课程作为增强学生身体素质的良好载体，日益得到教育工作者的重视，科学地组织体育活动，能够让学生们更具有精神与活力，很好地增强学生们的身心素质。跆拳道作为一项符合体育教学改革和素质教育理念的体育运动，有着很高的体育锻炼价值，且具有健身防身、修身养性的功能，深受学生们的喜爱，有利于培养学生坚韧的品质和谦虚的品德，能够挖掘学生的体育潜能，促进学生个性化发展。在具体的教学研究中发现，现阶段中学跆拳道运动推广面临着一些问题，如教学模式单一、学生学习兴趣不足、缺乏完善的跆拳道练习场地、教师专业素质不高等问题，直接影响着跆拳道运动的推广效果。

“双减”政策犹如教育事业的指南针，引导教育生态朝着良性的方向发展，随着“双减”政策的发布和实施，学生的学习压力和校外培训负担将得到大大缓解，“重智育、轻体育”的现象也会得到改变，学生会有更多的时间参与体育活动，为更好地推广和发展跆拳道运动创造了良好的条件。作为新时期的体育老师，需要深刻地意识到“双减”政策的内涵，在日常的教学实践中，注重跆拳道教学活动的开展，转变传统“教师示范、学生练习”的固化教学模式，为跆拳道教学带来生机与活力，积极地支持学校完善跆拳道运动的基础设施，为学生更好地进行跆拳道运动营造出良好的条件，学习先进的教学理念和教学方法，创新跆拳道的教学和推广模式，成立跆拳道社团，促使跆拳道社团成为校园文化建设重要内容，让学生在社团中学习跆拳道技能，在社团和校园内营造出浓厚的跆拳道运动氛围， 加大跆拳道运动的宣传力度，让更多的学生和家长了解跆拳道运动、参与跆拳道运动，不断探索跆拳道课程开发的新理念和新方法，努力开发出符合学生身心发展特征和促进学生健康成长的跆拳道课程，让学生们在跆拳道课程中收获健康、收获快乐，促使跆拳道运动真正地走进学生的学习和生活。

（作者单位：上海市吴迅中学）