以焦点解决为导向的小学生短期心理咨询策略探寻

顾鲜红

【摘要】焦點解决短期心理咨询活动的核心是“快速为学生解决问题”，在这一心理咨询活动中，“问题的解决方案”成为探讨的重点。在实际帮助学生解决心理问题时，教师要发挥这一心理咨询方式的优势，让学生在建立正向目标、寻求解决路径的过程中，有效解决心理问题，获得美好人生。

【关键词】焦点解决;小学;短期心理咨询

焦点解决短期心理咨询，是不同于传统心理咨询方法，以解决问题为核心的心理咨询模式。在这种心理咨询模式中，教师会先了解学生的心理问题，以便利用多种方式来缓解学生的不良情绪，从而让学生达到健康的心理状态。相较于其他心理咨询模式来说，以焦点解决为导向的短期心理咨询模式拥有更加广泛的应用领域，值得在我国的教育领域进行推广。教师将焦点解决应用于处理小学生的心理问题，根据学生的实况，为学生开展短期的心理咨询活动，对于促进小学生心理健康成长具有积极作用。

一、寻找问题焦点，建立正向目标

传统心理咨询活动相对随性，教师往往根据咨询者交代的问题做出回应，在整个心理咨询活动中没有清晰、明确的目标可言，而焦点解决短期心理咨询的目标则十分明确，能够在根本上提升心理咨询活动的科学性和有效性。因此，为促进学生改变，让问题得到迅速的解决，教师首先要做的就是与学生一起确定正向的目标，让学生拥有努力的方向。

（一）平等对话，做好正向开始

在以往的心理咨询活动中，教师与学生之间的关系往往是不对等的，教师犹如“高高在上”的旁观者，很难真正地走入学生的内心世界，致使学生与教师之间的距离较远，学生也难以打开心扉，获得教师有效的帮助，促进心理问题的解决。在焦点解决短期心理咨询活动中，教师会主动地建立与学生之间平等、合作的关系，积极地向学生讲述咨询的程序，从而基于平等对话的原则，对学生问题的情况和程度有所了解，以便掌握学生已经做过的努力和解决问题的意愿等情况，继而为正向目标的设计铺垫基础。

例如，班级中的一名学生态度散漫、学习能力弱，在课堂上也总是扰乱纪律，影响其他学生听课;在课下，他也会说脏话，甚至是打人、骂人。但是，他也想要约束自己，缓解自己的躁郁心理，让自己变得更好。因此，当他走进咨询室时，笔者先装作不知情，以好奇的态度提问：“你怎么了？有什么问题吗？你今天过来，是想要聊些什么呢？”让他先做简单的陈述，描述自己的问题。之后，笔者继续提问：“到现在为止，你都做过哪些努力呢？这些努力得到了怎样的效果呢？”“有没有别人为你提供建议呢？你是否尝试过这些建议？最终的效果怎样？”“你尝试过的方法中，哪一个最有效呢？”等问题，继续从正向的角度出发，了解问题解决的程度以及该学生的行动情况等，从而更加精准地判断情况。

教师利用平等对话的方式，建立与学生之间的交流，并从正向的角度进行设问，能够让学生从正向出发，思考自己的心理问题以及自己为问题做出过的努力、获得的效果等，以便使设计的目标更加精准。

（二）问题引导，有效建立目标

在日常开展心理健康教育活动时，教师往往会发现，即使耗费了许多的时间和精力，但学生的心理问题矫正效果却达不到理想的状态，究其根本是学生缺乏一个清晰明确的目标，故而没有明确的改进方向。因此，教师应当意识到正向目标的存在价值，主动地帮助学生确定咨询的目标。但是，教师也要明确这种目标应当具备具体性、可察性、合理性等特点，能够让学生通过一定的努力实现，使学生不再纠结于问题本身和造成问题的原因，而是将更多的注意力放在问题的解决上，并为问题的解决做出相应的努力。

比如，有名学生很沮丧地来到笔者办公室，一进门就开始“诉苦”，丝毫不掩饰他对父亲的不满。他说：“老师，我真的很不喜欢我爸爸，我觉得他也不喜欢我，昨天我一进家门就向爸爸分享我在学校的趣事，但他直接让我去写作业，说我每天只知道玩，我的好心情都被他给冲散了，他的语气还十分的恶劣，好像我做错了事儿一样。”面对学生的“吐槽”，笔者先平复该学生的心情，并问：“那你希望爸爸怎么跟你说话呢？”学生不假思索地说：“当然是温和一些，耐心一些，而不是上来就严肃得不得了”。结合学生提出的“目标”，笔者建议：“既然你想要达到这样的效果，是不是可以尝试跟爸爸沟通一下，或许他愿意这样跟你讲话呢？”笔者使学生逐步明确问题解决的方向，从而在交流中缓解沮丧的心情。

在许多心理咨询过程中，教师总是在追问问题发生的原因、过程，但却忽视了学生的最终诉求是期望问题朝着正向的方向得到解决。对此，教师可与学生进行交流并与学生一起找到正向目标，这样能够让学生的心理问题更加顺畅地解决。

二、针对问题实况，促进问题解决

学生面临的问题各有差异，教师需要在交流的过程中根据学生的不同情况，为学生做出不同的引导，从而寻找更加适合的问题解决方法。因此，探讨多个解决问题的路径，就具有实践意义，能够让焦点解决短期心理咨询活动变得更具针对性，让学生的心理问题得到有效解决。

（一）等级式询问，循序渐进

等级式询问是焦点解决短期心理咨询活动中惯用的一种方法，教师可以让学生根据事件，在十点量表上进行等级自评，用“1”代表最糟糕的情况，用“10”代表奇迹发生后的情况，从而帮助学生了解已经发生的变化，尤其关注发生的细微变化。在学生第一次进行咨询时，教师就可以将十点量表发给学生，让学生进行自我评价，在之后的咨询活动中，教师依旧让学生用十点量表对自己的心理状态进行自评。当十点量表上的数值发生变化，代表学生的心理状态也有所变化。这时，教师再根据十点量表，要求学生进行解释，使学生追溯发生变化的原因，从而为未来做出更好的规划。

例如，班级中的一个学生一到科学课就开始睡觉，科学教师也找他交流过几次，但是效果都不佳。这名学生也开始变得焦虑，导致其他课也上不好。笔者先让学生使用十点量表进行自我点评，使学生对自己目前的情况有清晰的认知。第二天，笔者开始对该学生进行实地观察，寻找问题的突破口。但是，在听课的这两天，笔者发现该学生并没有睡觉，于是在又一次开展咨询活动时，笔者让学生再次用十点量表进行自评，自评结果果然产生了变化。笔者故作惊喜地说：“你的情况有所改善，你是怎么做到的呢？”他有点儿不好意思地说“老师，其实我知道你在后面坐着，所以我不敢睡觉，也不困了”。面对他的回答，笔者说：“看来，你可以对自己的行为进行控制，虽然你没有睡觉，但也没有认真听课、认真记笔记，对不对？”他支支吾吾地回答是的。笔者继续对他进行引导：“我的存在，让你分散了注意力，不再去睡觉，你要不要尝试用听课、记笔记的方式，来集中听课的注意力呢？”采取了笔者的建议之后，这名学生的情况开始有所好转，学习的信心也开始不断积累，焦虑的心情也逐渐得到缓解。

等级式询问的心理问题解决方法，让学生的心理问题变得可视、客观，学生能够轻易地认识到自己的变化，追寻发生变化的原因，从而在循序渐进中不断缓解自己的心理问题。

（二）奇迹式询问，预见未来

焦点解决短期心理咨询的重点，在于了解学生期望的生活，而不在于认识问题形成的原因，因此，想象“问题已经得到解决”“问题根本不存在”等美好图景，能够更好地引导学生寻找解决心理问题的方法。在实际的心理咨询活动中，当教师采用奇迹式询问的方式对学生提出足够充分的问题后，学生逐渐能够用自己的语言，清晰地描述解决问题的方案。

比如，班级中的一名学生总是无缘无故地感到害怕，性格敏感多疑，对事情也总是抱有消极心态和自卑心理，但是，笔者也能看出，她非常想要融入群体当中。面对学生的这种情况，笔者采用了奇迹式询问的方式，在见到该学生时向其提问：“我知道，其实你也想要改变，现在让我们想象一下，如果有一天你和其他同学的关系变得非常好，那时候的你和现在的你有什么差别吗？”学生尝试性地进行想象，但却说：“这不太可能，我想象不到”。面对学生的退却，笔者继续引导该学生深呼吸，放松心情，再次尝试。这名学生再次进行想象，随后开始慢慢描述自己想象到的画面：“我和我后桌的同学一起跳绳;我的铅笔掉到了地上，同桌帮我捡起来了……”在笔者的引导下，这名学生逐渐认识到她所期望的同学关系是团结友爱、互帮互助的，当学生的心中有了期待和愿景后，问题也就变得容易解决了。

问题本身并不是需要解决的任务，恰当的问题解决方法才是值得教师深究的。教师鼓励学生对自己的心理期待和愿景进行描述，能够真正地让学生将目光聚焦在未来，使学生朝着自己向往的方向努力。

三、结合治疗实况，合理布置作业

在咨询活动结束后，教师要根据学生的实际情况，为学生布置相应的作业，以便学生在完成作业的同时能够进行积极的思考和总结，进一步提升解决心理问题的能力。但是，心理问题的解决过程是漫长的，因此教师需要提供长期、持续性的指导，并针对学生的反应，为学生做出适当的调整，从而提高解决心理问题的实效。

（一）結合实况，布置作业

教师在开展焦点解决短期心理咨询活动时，应当充分考虑到学生心理治疗的具体情况，根据学生的实际情况和实际需求等，通过引导学生思考、为学生布置作业，让学生以完成作业的方式进行实践操作，从而有效解决学生存在的心理问题。同时，教师在对学生进行心理治疗的过程中，也要让学生记录自己的实际情况以及在咨询中的实际体会，以便直观对比自己在咨询前后的变化情况，教师也可以针对学生的情况，合理调整学生的作业。

例如，班级中一名学生具有较强的攀比和自负心理，事事都想与其他人一争高下，久而久之这名学生的性格变得乖戾，人缘也变得很差。在咨询的过程中，笔者除了与学生进行对话，也让学生记录下咨询过程中的自身体会和感受，使学生直观地认识到自己的心理变化过程。之后，笔者针对学生记录的内容，为学生布置了“记录一周中攀比、自负的事件”的作业。在完成作业的过程中，该学生进行了思考和总结，逐步平复自己攀比、自负的心理。一周后，笔者对学生一周的记录进行评价，了解学生的心理状态转变情况。之后，笔者继续让学生进行这项作业，并随时对学生进行抽查，以便学生时刻警惕自己，不断调整自己的心理状态。

在进行心理咨询时，教师让学生记录整个心理变化的过程，能够根据学生的实际情况，为学生布置恰当的作业，以便学生基于作业的实施，对心理状态进行持续性地调整，有针对性地解决心理问题。

（二）差异对待，提升成效

在经过一段时间的心理咨询后，学生咨询的效果逐渐显露出来，有的学生实施了解决方案，有效地改善了心理问题，效果比较理想;有的学生的解决方案没有达到理想的效果，则效果不尽如人意。而面对不同的情况，教师需要就事论事，做出不同的回应，对于产生理想效果的学生，教师进行夸奖和鼓励，让学生获得教师的肯定，继续根据之前的方案调节心理问题;对于没有产生理想效果的学生，教师则让学生根据目标调整解决方案，并与学生一起期待美好未来的出现。

比如，班级中有一名学生对语文学科抱有排斥的心理，一上语文课就表现得非常厌烦，在与该学生进行交流后，笔者让学生寻找“例外事件”，即找到对语文课感兴趣的瞬间。之后，笔者再让学生总结当时的情况，以便学生基于自己积极的情绪改变自己对语文学科的排斥状态。经过一段时间后，笔者再次询问学生对语文课的感受，这名学生说：“好像没有那么厌烦语文课了，也在课堂上找到了更多有趣的瞬间。”结合学生的回答，笔者知道方法用对了，于是，笔者对学生进行夸奖：“老师就知道你一定可以的！”并建议学生：“不妨将你感兴趣的瞬间都记录下来，也记下当时的心情。”学生积攒更多精彩的画面，有利于逐步改善对语文课的排斥心理。

教师及时查看学生的心理状态变化情况，反思心理教育方法的使用是否得当，并为学生进行及时调整，能够让学生的心理状态在短时间内发生转变，真正地提升心理健康教育的实效。

结语

总而言之，做好心理健康教育，对学生的学习和生活有着至关重要的影响。教师应当重视焦点解决短期心理咨询活动，采取有效的策略，让学生不再关注问题本身，而是关注问题的解决方法，从而在寻求有效的解决方案中，真正地缓解心理问题，拥有健康的身心状态。

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