治便秘 专家有妙招

陈映平 沈 中

指导专家：广东省名中医、广东省中医院副院长、教授 张忠德

宋老伯今年83岁，身体硬朗， 就是经常便秘，有时候1周都不排便。 宋老伯扎过针、吃过通便药、尝试过各种小偏方，可每次都是当时大便通了，过后不久又便秘了。

上次便秘后宋老伯吃了朋友推荐的一款通便保健品，效果不错。 但是最近他发现一吃这个“神药”，便有腹泻、腿脚发软、夜尿频等不适，只好停用。 儿子通过朋友了解到张忠德教授治疗难缠顽疾有一招，于是赶忙来求治。

解谜：气血不足，推动无力

张忠德教授认为，老年便秘常是虚实并见，随着年龄的增长， 气血逐渐亏虚，血虚润滑不了肠道，大便就会堆积在肠道中造成便秘。治疗时千万不要一味地通便，应该从根本着手，补气养血，气血充足，肠道蠕动便会活跃，这才是解决便秘的最佳方法。 3剂温中健脾的中药止住宋老伯的腹泻后，张忠德教授又继续让其补气养血， 前后间断治疗1个月后宋老伯即使停了药大便也能顺利排出。

便秘患者常常追求“一泻千里”的快感，长期使用果导片、 开塞露及含有大黄、番泻叶等泻热通便的药物。 这些通便药解决不了根本问题，时间长了反而会加快人体气血的消耗，进一步加重便秘。

保健：正确生活习惯+摩腹

立秋后，此时不能盲目使用润燥之品来解决便秘问题，张忠德教授建议宋老伯要定时去厕所做排便动作，日久成习惯，有助于便秘的治疗。

体质虚弱、久坐久卧或活动量少的老年人，应该适度地锻炼身体， 如打太极拳、练八段锦等，通过锻炼使气机畅达，有利于促进排便。 此外，经常揉腹、揉天枢穴以调理脏腑气机。

具体操作：用手掌顺时针摩腹， 每天3～5分钟；用拇指指腹按揉双侧天枢穴，每分钟约100次，连续5～10分钟，每天1～2次。

养生药膳：苁蓉核桃通便粥

原料：大米200克，肉苁蓉30克，党参15克，核桃仁30克，香菜、葱、精盐适量。

制法：肉苁蓉、党参洗净，放入锅中，加适量清水煎煮30分钟取汁备用；大米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，再放入药汁、核桃仁；武火煮沸后改为文火煮至粥成， 加入适量香菜末、葱末及精盐调味即可。

功效：温阳益气通便。