新形势下大学生就业心理压力分析及对策研究

文/郝琳琳（扬州大学美术与设计学院 江苏扬州 225000）

引言

近年来高校不断扩招，就业市场对人才质量的要求也更加严格，多种因素的叠加导致大学生的就业难度增大，找到一份心仪的工作变得越发困难。面对巨大的就业压力，很多大学生出现了复杂的心理状态，这一现象值得我们关注和重视。

一、大学生就业心理的定义

大学生就业心理是指大学生在考虑就业问题、准备求职以及在求职过程中所产生的各种心理现象，是大学生对自我、对社会和职业岗位等认识的基础上形成的一种心理定势和情感倾向。

二、大学生就业心理压力的现实表现

1.自卑心理

自卑心理的大学生普遍表现为以下几个方面：第一，对自身的能力评价过低，觉得自己在知识储备和技能操作上比不过其他竞争者；第二，面对优质的企业，内心胆怯，认为用人单位看不上自己，从而不敢主动投简历，也不敢向用人单位推荐和展示自己；第三，对自己所就读的学校缺乏信心，大学生同台竞争时，有人来自“双非”高校，有人来自“211、985”高校，有人来自“双一流”高校，由于就读院校的差异导致了部分大学生产生“低人一等”的自卑感。

2.从众心理

从众心理是指一个人的观念和行为，受群体压力的影响而向着与多数人相一致的方向变化。从众心理的大学生普遍有以下表现：第一，缺乏求职目标，别人说什么职业好、收入高，就选什么职业，全盘接受他人的建议，没有结合自身情况来考虑这份职业是否适合自己；第二，有一定的求职目标，但是目标不够坚定，一旦求职不顺利，便随意更换目标；第三，有些大学生在高考填报志愿时扎堆选择所谓的“热门”专业，从而导致竞争压力大。

3.偏执心理

在求职的过程中，求职目标可以根据自己认知能力的提升进行适当的调整。有的大学生钟情于考公务员和事业单位，认为唯有体制内的工作才是最好的出路，一心一意准备体制内的考试，从而放弃其他的求职机会；有的大学生钟情于一些互联网大厂，或者国企、央企，非常看重工作平台，对于小微企业或者初创公司完全不想了解；还有的大学生想通过继续读研提升自己的学历，由于定制的考研目标过高，在调剂的时候又非某高校不上，固执己见，失败的概率较大。

4.焦虑心理

求职的过程中会遇到各种难题，短时间内不能找到满意的工作也是常有的事。例如：因特殊情况，很多事业编制考试延期，这对于正在找工作的大学生来说是一个很大的心理挑战，需要更多的耐心去等待考试的来临；还有的大学生由于面试经验不足，求职屡次失败，再对比一下身边已经找到理想工作的同学，就更加着急焦虑。

三、大学生就业心理问题产生的原因

1.个人原因

大学生在就业的过程中，心理活动是复杂多变的，究其原因，体现在以下几个方面：第一，缺乏社会历练，抗压能力弱，良好的生活环境导致他们对工作以及自身期待较高，遇到困难不会自我调整；第二，缺乏学业规划，部分学生在校期间沉迷游戏、网络，没有把时间和精力应用在学习上，导致专业知识和技能掌握得不够好，无法满足工作的需要；第三，缺乏就业意识，不主动了解当前的就业形势以及自己理想的工作岗位有哪些具体的工作要求，以至于到了毕业季内心迷茫，不知道自己想做什么工作，能做什么工作。

2.学校原因

高校是培养大学生成长成才的地方，目前大学生就业教育存在以下几个方面的问题：第一，课程设置不够合理。整体重理论、轻实践，学生没有足够的时间去单位实习，导致专业知识和技能不够熟练精通；第二，高校缺乏专业的就业指导老师，很多具体的就业指导工作由学院就业辅导员负责，缺乏一定的专业性和科学性；第三，高校心理辅导通常是在新生入学时安排心理健康讲座，并开设一些基础的选修课普及心理健康知识，对于就业过程中产生的心理问题关注度普遍较低，有的学生求职屡次失败，不知道如何进行自我调整，也没有意识到要向心理老师求助，负面的情绪长时间积压在一起得不到缓解，容易降低大学生的求职积极性。

3.社会原因

大学生就业难的这个问题，也存在一定的社会原因。第一，突发公共卫生事件对社会经济带来冲击，导致很多企业裁员缩岗，能够提供的就业岗位数量大量减少；第二，企业在人才招聘时更喜欢有工作经验的员工，对于刚刚毕业的大学生来说培养成本较高，与社会人员相比缺乏竞争优势，并且有的用人单位对应聘者的学历要求越来越高，甚至出现了“学历论”，这让学历低的专科生找工作更加困难；第三，部分单位在人才招聘时有严格的户口限制，例如户籍必须在本省或本市或本区，这让外地来求职的大学生直接丧失参与竞争的机会。

四、大学生就业心理问题的应对措施

1.提高学生专业素养和综合素养，增强就业竞争力

从大一开始就要引导学生认识到学习的重要性，知道自己应该掌握哪些必备的知识和技能以及掌握到什么程度才能应对正常的工作需求，不至于在求职的时候因为能力不足而错失获得工作的机会。此外，大学生还要努力提高自己的综合素养，例如：通过参与各种校园文化活动提高组织管理能力；通过参加演讲比赛提升语言表达能力等。最后，大学生还应注意自己意志品质的培养，例如吃苦耐劳的精神、甘于奉献的精神、强烈的集体意识等，这些优秀的品质都可以增加求职成功的机会。

2.加强就业指导与服务，引导学生树立正确的就业观

加强大学生就业指导与服务，可以从以下几方面着手：第一，指导学生完善职业生涯规划档案，加强精准一对一服务，使学生从各个层面科学系统地了解自己的能力、性格、特质、优势，从而设计适合自己的职业生涯发展路径和目标；第二，在毕业季要指导学生准备个人简历、自荐信、作品集，并且传授面试技巧，提高求职成功率；第三，要及早培养自己的职业兴趣，只有适合自己的工作才是最好的工作，要树立先就业再择业的观念，一步到位的情况相对较难，在工作的过程中不断认识、提升自我，然后学会“弯道”超车。

3.加强大学生就业心理健康教育

大学生就业心理健康教育模块容易被忽视，即使被提起来也是在毕业季，教育形式相对单一，程度不够深入，个性化辅导较少，导致效果不够理想。因此，高校要加大对大学生就业心理健康方面的关注力度。良好的就业心态也不是一朝一夕就可以养成的，这需要长期的学习和锻炼，因此要将就业心理辅导贯穿整个大学四年，引导大学生在求职失败时可以选择合适的方式进行放松、调整、宣泄，并进行自我鼓励；最后，还要引导大学生对自己暂时的失败进行合理归因，激发内驱力，并通过选择身边的成功案例、朋辈力量激励自己，树立求职信心。

4.重视实习实践训练，提升专业技能

高校在培养人才的时候以理论课学习为主，实习课程相对较少，即使安排了实习课程，也不是每一位学生都能有机会去单位实习锻炼，因为大多数学校能够提供的实习岗位数量不够充足。同时大学生的就业意识不够强烈，自己不主动去社会上寻找实习机会，即使有的学校为学生安排了实习单位，他们在思想上也不够重视，往往走走过场，没有真正地去了解工作环境和内容。再加上近年来高校对大学生采取封闭式管理，学生请假离校后不能随时申请返校，而是根据情况采取零星返校，很多学生认为这样的管理为他们在单位实习和往返校园之间处理事务带来了巨大的不便，直接就选择不去单位实习，这就导致学生在工作经验、环境适应等方面缺少了磨炼，毕业后一时之间很难适应工作角色的转变。

5.重视家庭交流沟通，缓冲就业压力

父母一般对孩子有较高的期望，例如想让他们考取公务员、事业编制等，这些工作不但考录比很低，而且也不一定是孩子真正喜欢的，但是这些期望给孩子的就业增添了很多压力，迫使他们朝着父母期待的方向去前进。其实作为家长，首先要转变就业观念并且充分尊重相信支持自己的孩子，让他们做自己真正喜欢且擅长做的工作，这样才能把工作做得更好，也能够获得职业乐趣；其次，应该帮助孩子分析自身的条件，然后利用自己丰富的人生阅历和求职经验帮助孩子做职业方向的选择，在必要的时候给予孩子更多合理的建议；再者，求职过程中本身压力就很大，难免会遇到求职失败等情况，父母应该给予更多的关心和理解，帮助孩子舒缓压力，营造温馨有爱、宽松适度的家庭氛围，并鼓励孩子保持积极乐观的心态，合理地去看待这些求职失败的过程，学会总结反思，为下次求职成功积累经验。

五、结语

无论从社会大环境分析，还是从就业市场的现状来看，大学生的就业压力只增不减，而由此引发的心理问题广泛存在，如果长期得不到缓解，容易发展成为心理疾病，不利于大学生顺利就业以及身心健康。因此，需要国家、社会、高校、家庭多方面一起齐心协力提出指导意见，为大学生顺利就业保驾护航。