高校学生步道乐跑APP的现状调查——以广西师范大学为例

文/徐华洋，潘晓洁，经飞跃(通讯作者)

◆ 全国青少年体质健康报告表明，学生肥胖率迅速增加，城市学生的肥胖率超过40%，初中近视眼的比例接近60%，高中生为76%，大学生高达83%。提升学生的身体素质刻不容缓，因此学校制定了相关的规定要求，使用健身类APP——步道乐跑来监督学生进行体育锻炼。步道乐跑采用了线上于线下相结合的方式进行数据测评，使体育课堂与“互联网+”技术相互融合，构建体育课内外锻炼的一体化，其锻炼数据的信息化为教师的过程性评价提供数据依据。通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实地观察法，数理统计法，以广西师范大学本科生为样本，对学生进行问卷调查，采集学生的运动信息、步道乐跑的使用情况和对现状的支持态度与建议，为学校更加合理地使用步道乐跑APP来督促学生锻炼，进一步落实教育部关于“学生每天能锻炼一小时”的要求，建立更加完善的运动机制和为学生建立终身体育的健康意识。从调查研究来结果看：(1)学生完成步道乐跑方式表现良好，但自觉主动参加锻炼的意识不够强烈；(2)学生的锻炼频率和时间明显增加，起到了积极的效果；(3)步道乐跑APP的系统优化程度不够，学校的基础设施应还有完善的空间。

◆ 大学生；步道乐跑APP；现状调查

1 前言

1.1 选题背景

高等学校体育教育的改革还处于相对薄弱的环节，加大体育教育改革力度是提升高校学生身体素质的最直接的方式。高校应以制定相应的政策文件，建立完善的监督机制，创新发展体育事业来解决当前青少年体质健康下降的问题。广西师范大学解决当前高校学生体质下降、运动能力低下的问题。推出“互联网＋体育”的监督机制，逐渐使学生从“被动”到“主动”，极大地促进了校园的体育文化发展。

1.2 概念界定

Application简称APP，是指安装在手机里通过现代互联网技术，专职人员开发并应用于各种实用使用功能的软件程序。[1]叶木华.运动类APP:运动新模式对大学生健康运动的启示[J].体育文化导刊,2016(5):162-165．目前我国国内健身类APP种类杂多，但是主要可以分为跑步和健身两个大类。在众多功能中，APP应用程序的功能主要有制订训练计划、记录运动轨迹、健康数据统计等3个功能。[2]莫月红.“互联网+”时代大学生健身类APP使用现状调查与分析[J].南京体育学院学报:自然科学版,2016,15(3):141-144步道乐跑是一款智慧校园线上体育APP，依托于定向运动实行一个线上与线下相结合的娱乐体育APP，混合虚拟与现实，使运动更加科学有趣。它通过对学生进行身份认证，认证成功后对手机进行定位，在校园指定几个地点随机分配打卡位置，当跑到指定位置进行打卡成功后又会随机生成下一个的地点，所以跑步的地点位置具有相对不确定性。在跑步过程中规定相对配速，不能过快和过慢防止作弊行为，完成跑步地点打卡后会生成跑步信息，要求学生对跑步信息进行上传到APP进行管理员审核，审核不通则跑步成绩无效，审核通过后获得相应成绩。

1.3 研究目的与研究意义

1.3.1 研究目的

智能化生活方式带来的巨大影响，体育发展进入快车道，学生体质连续几十年的下滑，大学公共体育课不能完全满足学生的体育需求，运动类、健身类APP井喷式出现带来一定的影响，大学生为健身类APP的重要用户群体，显现了一定的应用特征。[3]石小雪 健身类APP在大学生课外体育活动中的应用研究一一以南京高校大学生为例[D] 南京师范大学,2020 .从现有的文献资料查阅可以看出，步道乐跑APP的推广相对较少，仅有部分学校使用该软件和实行运动打卡与期末成绩挂钩的相关机制，结合了调查问卷法调查广西师范大学步道乐跑APP的推广程度、使用前后运动数据对比以及学生对步道乐跑APP的满意程度与建议。其主要目的是分析大学生使用步道乐跑APP的现实情况，为教师的期末成绩总评提供过程性评价数据依据，为步道乐跑APP的软件开发商提出更高的要求，丰富APP的内容，开发更加有趣的功能，也为其他学校推行使用步道乐跑APP提供实践经验。

1.3.2 研究意义

步道乐跑APP的校园引进极大地调动学生的运动积极性，更加充分的培养牢固的体育锻炼意识，促成了良好锻炼习惯的养成，也提升了校园的体育活动氛围。在大学生中健身类APP的广泛开展应用，既为高校体育教育教学创造了线上的“契机”，也有效积极地引导大学生从互联网娱乐与其他非学习性的手机活动中抽离出来，为大学生们创造了能促进体育习惯的养成与终身体育意识的线上“时空”。[4]陈頔,孟帅,吴宝华.健身类APP对大学生参与体育运动的促进作用分析[J].课题成果, 1005-0256(2020):12-006-2 .将运动记录与期末成绩挂钩，可以对学生的运动量进行有效的监督，对学生的期末成绩不再是单一的“一过性”评价，而是建立了学生期末体育成绩多元化评价体系。体育运动信息数字化客观的反映学生的运动习惯，运动时间，运动轨迹等，为学校的改良和优化步道乐跑APP提供了一个重要的参数。

2 步道乐跑APP的现状调查

2.1 步道乐跑APP的认知使用情况

2.1.1 步道乐跑APP的现状使用情况

表1 步道乐跑APP的使用情况性别调查(N=200人)

从性别调查可以得知男生经常会使用APP的人数占47%，偶尔会使用APP的人数占46%，一般不会使用APP的人数占7%；女生经常会使用APP的人数占46%，偶尔会使用APP的人数占43%，一般不会使用APP的人数占11%。男女比例相差不大，但是女生一般不会的比例11%也高于男生的7%，因此也可以看出绝大部分的人都会使用步道乐跑APP，但是还是少数人很少或者不会使用步道乐跑APP。

因为学校有相关文件规定大一、大二、大三每个学期都要求使用步道乐跑APP进行体育锻炼并达到一定的量才会评定期末体育成绩，但是大四没有体育课的成绩要求就没有规定学生强制使用乐跑APP了，所以有些大四的学生缺乏了监督机制就没有继续坚持使用乐跑APP锻炼了。学校也应该针对大四的同学引导式地设立相应的体育运动管理机制，来督促大四的同学积极的参加体育运动，因为运动是长时间的坚持下来的结果，不要因为缺乏了监管而忽略了自身的身体健康，养成终身体育的意识。

2.1.2 使用步道乐跑APP的锻炼数据

表2 步道乐跑APP的锻炼数据性别调查(N=200人)

男生每次锻炼在1公里以内的人数占13%，每次锻炼在1～3公里的人数占54%，每次锻炼在3公里以上的人数占33%；女生每次锻炼在1公里以内的人数占14%，每次锻炼在1～3公里的人数占60%，每次锻炼在3公里以上的人数占26%。在平时使用步道乐跑APP时，因为男生的生理机能强于女生，男生平时的锻炼量也高于女生，所以男生跑步在3公里以上的人数多于女生。也从实地的调查询问得知，在面对高强度、大运动量时，男生所表现出来的态度是继续坚持下去并完成，但是女生在面对种种挑战时的态度表现出害怕想放弃，所以对比得出男生吃苦耐劳的品质相对于女生较强。

健身的时间跟运动者的最大摄氧量和肺活量相关，运动时间越久，所需的肺活量也就更多。[5]马红梅,大学生呼吸肌耐力与肺活量、最大摄氧量的相关研究[D].杭州师范大学,2016.因此人数最多的是1~3公里，这个距离是属于中等强度的距离，可以活动身体机能，提高其兴奋性，唤醒肌肉的活力，也不易造成身体的高强度疲劳。第二是3公里以上，这个是属于高强度的距离，这个距离不仅可以充分调动身体各方面的体质机能，还能锻炼心肺功能，提高有氧耐力。第三是1公里以内，这个属于小强度的距离跑步，这个距离仅可以作为热身跑的一部分，可以提高骨骼肌的伸展性、弹性和降低骨骼肌的粘滞性。但是，起不到跑步健身的效果。

2.1.3 步道乐跑APP的使用方式

表3 步道乐跑APP的使用方式年级调查(N=200人)

运动类APP的应用，可以使体育教学突破时间与了空间上的限制，高效地利用课余时间，体育学习也不再只局限在课堂之上，训练内容及方式都会有所创新，为学生的体育学习与训练提供了极大的便利性。[6]卢睿,赵俊安.运动类APP的“线上教学”与“数据记录”功能对高校体育教学改革带来的影响分析[J].运动精品,2021,40(05):46-47.但是还是有部分的同学使用其他的方式去完成步道乐跑APP，诚信使用步道乐跑APP，树立积极健康的人格，让被动乐跑变主动乐跑。

结果来看，大二、大三、大四高年级的学生完成方式比较好，大部分接近80%，低年级大一的同学跑步完成方式的占比较少，为64%。大一的同学刚上大学对于高中平时都是久坐已成为习惯，又面对较大的学习压力，空余时间较少，学校应加强思想教育宣传和监督，杜绝作弊的发生。大部分的人还是愿意以诚信的方式去努力跑步完成目标，也有一部分人通过钻系统的漏洞，不正当的手段来完成打卡，冒着成绩被取消的风险去以作弊的方式来完成任务，这样既达不到学校制定乐跑规则的初心，失去了锻炼身体的目的，也丧失了对自己和对学校的基本诚信。

2.1.4 使用步道乐跑APP锻炼的使用动机

表4 使用乐跑APP锻炼的使用动机性别调查(N=200人)

从性别来看，选项多集中在完成学业要求、体育锻炼监督和提高运动能力。数据分析，有部分学生的使用APP的动机是因为学业要求，学生相对缺乏积极主动参加体育锻炼的习惯，这种阶段性的体育锻炼监督，不能形成长期性的锻炼习惯，而体育锻炼需要长期性的过程才能有良好的效果，所以要求学生具有吃苦耐劳的品质支撑。而对体育锻炼监督和提高运动能力这种使用动机便要求步道乐跑APP的开发商提出了更高的要求，需要开发者加大监管力度，优化系统程序，提供更好的服务给同学们。如：在运动前提醒同学们进行积极拉伸防止运动损伤，在运动结束后提醒学生们进行放松练习加快疲劳的消除。

学校有硬性的文件规定要求大一、大二、大三会把运动成绩作为期末成绩评定，使大家在使用步道乐跑APP的第一动机就是完成学业要求；因为步道乐跑APP具有配速和地点打卡的要求和功能，是一种常见的体育锻炼监督手段；提高运动能力的高选择率可能是一些自觉性相对较好的同学，通过步道乐跑APP长距离的跑步锻炼，来提升自己的有氧工作能力。而释放压力、减肥塑身、结交朋友、其他的选项被选率低可能是因为使用其他方式也能代替步道乐跑APP实现其功能，所以选择率相对较低。这也启示学校可以开发其他的运动程序来达到课外体育监督，因为跑步运动在过程中过于单调乏味，对于自控力差的学生很难长期坚持下去，但是如果有其他有趣方式来替换一下运动方式，效果可能会大大提升。

2.2 使用前后锻炼频率和锻炼时间的对比

2.2.1 使用前后周锻炼频率对比

表5 步道乐跑APP使用前后周锻炼频率性别调查(N=200人)

男生在使用步道乐跑APP前每周锻炼0～1次的人数从32人降低到了24人；2～3次的人数从45人降到了29人；然后依次锻炼频率增加人数逐渐增加，女生在使用步道乐跑APP前每周锻炼0～1次的人数从55人降低到了13人；2～3次的人数从32人增加到了35人；然后依次锻炼频率增加，人数逐渐增加，低频率锻炼的人数明显降低，高频率的人数明显增多，女生在有效的监督下，增幅效果明显；男生在平时有较好的锻炼习惯，平时的锻炼频率较高，在使用后频率也有一定的增加。总的来看步道乐跑APP的推广使用对于同学们的锻炼频率有很大的改善，有达到促进学生运动积极性的效果。

2.2.2 使用前后周次锻炼时间对比

表6 步道乐跑APP使用前后周锻炼时间性别调查(N=200人)

步道乐跑APP使用前后周次锻炼时间统计发现，在使用步道乐跑APP时锻炼0～20分钟的男生从34人降到20人，20～40分钟的男生从41人降到33人，40～60分钟的男生从15人增加到32人，60分钟以上的男生从5人增加到15人，男生60分钟以上的人数增多明显，说明男生的身体机能有得到良好的锻炼；女生0～20分钟的人数从60人降到了20人，后面随着锻炼时间的增加锻炼人数逐渐增加。使用步道乐跑APP后，锻炼时间得到增加，从客观的角度去看，锻炼时间的增加也反映了同学运动能力的加强，身体素质得到了提升。数据表明，没使用步道乐跑APP前由于同学们缺乏有效的监督机制，锻炼的时间过短，很难坚持下去，锻炼效果不明显，从而也达不到运动健身的效果。一般情况下，每次耗时30～60分钟，这样的中等或者中低等强度的运动应该比较适宜。[7]王欢欢.“互联网+”背景下南宁市市民体育锻炼使用健身类APP的调查研究——以“咕咚”APP应用为例[D].2019.

2.3 对于现状的满意程度分析

2.3.1 规划线路满意度

学生对于步道乐跑APP规划路线的满意度中非常满意的人数是8人占4%，比较满意的人数的是50人占25%，一般的人数是90人占45%，不满意的人数是52人占26%。有接近70%的人数对步道乐跑规划的路线不满意，说明步道乐跑APP线路的规划存在不合理的现象，还需要根据实际情况合理地优化线路。

图1 学生对规划线路的满意度

2.3.2 设定的速度满意度

图2 学生对设定的速度的满意度

学生对步道乐跑APP设定的速度要求的要求中非常满意的人数是12人占6%，比较满意的人数是62人占31%，一般人数是84人占42%，不满意的人数是42占21%。在此可以看出只有接近40%的人对步道乐跑APP设定的速度持满意态度，表明步道乐跑APP对于在跑步过程中的速度设定还不够合理，比如说在跑步过程中不能有暂停，速度要求设定过快或者过慢。

2.3.3 学校的路况满意度

图3 学生对学校的路况的满意度

学生在对于学校的路况满意度中非常满意的人数是12人占6%，比较满意的人数是60人占30%，一般人数是80人占40%，不满意的人数是48人占24%，超过60%的人对学校的路况不满意。表明学校的基础设施还不够完善，道路安全存在隐患，跑步打卡地点过于偏僻，在夏天时可能会有蛇虫出没。

2.3.4 学校规定的跑步量满意度

图4 学生对学校规定的跑步量的满意度

学生对学校规定的跑步量满意程度中非常满意人数是10人占5%，比较满意人数是50人占25%，一般人数是90人占45%，不满意的人数是50人占25%，其中70%的人对学校学期规定的跑步量存在不满意的态度。其中反馈得出，在广西桂林春夏学期雨水充沛，所以大部分处于雨季天气，减少了户外运动的时间，所以每个学期硬性规定150公里不合理；大一、大二的上课时间过多，大三、大四的同学又要准备实习和毕业，不能抽出时间来完成规定的运动量；男生与女生的运动量每个学期的都是150公里，不能区别对待每个人的运动能力。

2.4 步道乐跑APP作为体育监督机制的态度

表7 步道乐跑APP作为体育监督机制的态度表(N=200人)

学生在学校将步道乐跑APP作为体育监督机制的态度上，学生选择非常赞同、赞同、中立、反对和非常反对的比例是7%、24%、45%、13%、11%。综合来看，学生选择中立为第一，赞同为第二，反对为第三，非常反对为第四，非常赞同为第五，大部分的学生的态度是中立和赞同的，对于学校使用步道乐跑APP与期末成绩挂钩的态度是良好的，没有出现极大地反对态度，也表明学生对于学校的要求表现不够积极，态度中肯。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 完成乐跑方式表现良好，主动参加锻炼的意识欠佳

80%的的学生完成步道乐跑APP的方式是跑步完成的，还是有20%学生的学生存在弄虚作假和不诚实的行为动机，自觉主动参加锻炼的意识不够强烈。

3.1.2 锻炼频率和时间增加明显，锻炼效果显著

推广使用步道乐跑APP能有效促进学生的锻炼，增加学生的课外锻炼时间。这也主要归功于乐跑APP的强制监督性，它有效地提升了学生的运动频率和时间。

3.1.3 APP的系统优化程度不够，学校基础设施有待提高

没有贯彻区别对待原则，对实际情况的调查不够仔细没有深入学生群体中去发现问题的所在并得到及时的反馈，存在诸多问题没有及时的解决。

3.2 建议

3.2.1 对步道乐跑APP的建议

步道乐跑APP推出更加完善的监督管理机制，来防止作弊的情况发生，开发检测出跑步状态的功能才能上传成绩有效，防止骑车作弊；推出人脸识别和指纹识别的方式来检测出本人真实的跑步状态，杜绝代跑的发生。

3.2.2 对学生的建议

积极参加体育锻炼释放压力，培养吃苦耐劳的精神，养成良好的体育锻炼习惯。面对繁重的学业和就业压力，学生在课余的时间要改变静止的状态，培养多种兴趣爱好，让运动为心理和生理进行放松解压。诚信使用步道乐跑APP，树立积极健康的人格，让被动乐跑变主动乐跑。

3.2.3 对学校的建议

完善学校的基础设施，在昏暗的地方安装路灯，在道路崎岖的地方修补路面设施，在危险的地方设置提示路牌。校园内的交通安全存在一定的隐患，在上下课的高峰期间对于跑步者的道路安全秩序有待提高，应提醒跑步打卡者错开高峰期进行跑步，也提醒 他们在跑步时注意身边的行车安全。