青少年运动技能学习阶段及教学策略

吴桥

运动技能的学习与年龄无关，遵循一系列可预测的阶段规律，这些阶段规律是沿着一定的学习任务序列按照个体的认知状态和学习目标发展的。Fitts和Posner（1967）是最早提出运动技能分阶段学习的先驱者，他们认为运动技能学习可分为认知阶段、联结阶段、自主阶段[1]。Gentile（1972）提出了运动技能学习的两阶段替代模型，该学习模型认为技能学习可分为构想阶段和多样化阶段[2]。Gallahue（1972）基于上述2种模型的元素，在学习者的认知和目标的基础上，进行了修改和拓展，提出了三段式运动技能学习模型，将其分为初级新手水平、中级联结水平和高级微调水平[3]。围绕该学习模型的3个水平阶段特点，拟定出与之相匹配的教学策略，以帮助教师以更高效的教学手段开展运动技能教學。

一、初级新手水平及教学策略

初级新手水平是学习运动技能的第1个水平。在这个层次上，学习者试图获得运动技能的基本概念，建立运动表象，能够初步进行运动技能的尝试和探索，并建立技能任务的认知心理计划。虽然这一时期，学习者的动作粗糙、笨拙，甚至看上去有点可笑，但这是学习者对于新的运动技能探索的关键期，是建立运动知觉的重要阶段。在这个水平上，学习者主要依靠模仿指导者的技能展示及讲解说明获得技能，因此合理且恰当的语言和视觉信号在这一时期对他们而言尤为重要，指导者需要帮助学习者了解技能任务的总体框架。初级新手水平一般可以分为3个伴随阶段，分别是认知阶段、探索阶段和发现阶段。

（一）初级新手水平的3个伴随阶段

1.认知阶段

在认知阶段，学习者对运动技能的具体任务、基本要求以及用于描述任务的相关术语知之甚少，他们渴望知道身体应该如何运动，如何能够执行任务，这需要指导者帮助他们获得对技能任务的大致认知。因此，可以说该阶段学习者的目标是对任务的一般特征形成基本认知，是一个获得运动技能概念的初步阶段。

如，指导者在教授前滚翻主题时，首先要帮助学习者了解前滚翻任务的基本要求，即团身向前滚动，并理解“支撑”“蹬伸”“低头”“提臀”“团身”等相关术语的概念及其在任务中的具体用法。

2.探索阶段

在探索阶段，学习者已经能够有意识地认识到技能任务的基本要求，尝试以各种方式执行任务。学习者认知状态的典型特征是知道身体应该做什么，但却不能始终确保自己能够做到，知与行还存在一定差距。在该阶段，学习者的目标定位为探索身体能够如何运动，从而完成既定的任务。这一过程中，学习者的动作表现可能存在较大的变化和一定程度的错误，指导者需帮助他们自我探索、自我发现和自我修正运动技能，进而能够顺利完成任务。

如，学习者进入探索阶段后，开始逐步尝试使用不同的力量进行滚动，占据不同空间的滚动，持不同物体或与同伴合作进行滚动，他们开始围绕着相关运动概念探索各种各样的滚动。因此，这一阶段的教学，应注意运动概念和运动技能教学的融合，促使练习者能够更好地探索身体运动的多种可能性。

3.发现阶段

在发现阶段，学习者的认知状态是有意识地形成如何执行任务的心理计划。学习者的目标是找到效率更高的方法完成技能任务，这是一个“协调和控制”的阶段。

在这个阶段学习者对基本运动技能的控制能力显著增强，理解如何有效地执行任务。指导者在该阶段需帮助他们完善对运动技能的控制，进一步强化个体运动技能的协调性，提高运动技能的实效性。当学习者进入发现阶段后，指导者在进行前滚翻主题教学过程中需围绕“我们的身体应该如何运动”这一概念展开。突出前滚翻技能中的各个动作细节，如，支撑和蹲伸的具体要求，头部着垫的明确部位，收腿团身的准确时机，身体滚动圆滑的关键所在等。

（二）初级新手水平的教学策略

当学习者处于运动技能学习的初级新手水平时，指导者需要明确学习者在该时期的认知要求是什么，要为学习者构建技能任务的总体框架。针对学习者的阶段特点，指导者可以围绕提供运动技能演示、描述运动技能特征、激活相似运动技能、提供充足学习体验、给予恰当学习反馈、强调运动表现获知等方面的策略实施教学（见表1）。

二、中级联结水平及教学策略

随着学习者运动技能水平的不断提高，动作变得愈发协调、稳定和连贯，他们将超越初级新手水平，进入学习运动技能的第2个水平，即中级联结水平。在这个层次上，学习者已经对运动技能建立了大致框架，他们需要对技能拥有进一步细致深入的理解和评价，并以相对良好、正确的方式完成技能任务。

同时，学习者除了能够在静态的条件下完成运动技能，也开始逐步尝试在各种动态条件下执行运动技能。这意味着学习者在这一时期，减少对运动技能各个关键特征的关注，转而将自己的注意力聚焦于运动技能的整体任务目标。指导者需要帮助学习者专注于如何完善运动技能并进一步实现技能的组合，学习者的学习方式由过去的依赖于语言和视觉信号的学习，转变为通过肌肉感觉记忆的方式提升自我运动技能水平。中级联结水平一般可以分为2个伴随阶段，分别是组合阶段和应用阶段。

（一）中级联结水平的2个伴随阶段

1.组合阶段

在组合阶段，学习者开始尝试将原有的单个运动技能进行组合，这需要他们降低对单个技能关键特征的关注，尝试把多种运动技能整合至一个流畅的时空序列中加以完成。这样的运动技能组合，可能一开始只限于2个运动技术的简单搭配，随着学习者水平的提升，运动技术的组合将会越来越复杂，形式越来越多样。在这个阶段，指导者需要帮助学习者整合和运用技术组合，关注运动技术间的流畅衔接和技能组合的基本方法，以及对技术组合应用情境的建构。如，学习者在处于前滚翻初级新手水平时，大多以蹲撑姿势作为整个动作的起始点，以蹲立姿势作为结束点。进入组合阶段后，指导者可以提醒学生开始尝试采用站立姿势开始，逐步过渡到上步、行走、跳跃，直至滚翻越过固定障碍物。组合阶段是一个从静态条件走向动态条件，由单个运动技能走向运动技能组合的过程。

2.应用阶段

进入应用阶段后，学习者意识到良好的运动技能水平是执行复杂运动任务的基本保证，努力改进和提升运动技能成为他们努力的方向之一。该阶段由于大量的具体且复杂的任务情境出现，学习者将更多的注意力放在理解和细化任务及应用层面上。指导者需要帮助学习者学会如何完善运动技术，并通过创设具体情境，让学习者学会如何在具体情境下应用运动技能。就运动技术本身而言，通过观察可以发现学习内容正由基本运动技能过渡成为具体某一类专项运动技能。如，作为基本运动技术的前滚翻，在该阶段可能成为武术、体操等专项运动技能的一个部分，由于技能应用情境的变化，学习者需要在应用阶段根据任务的特点对前滚翻进行提炼，从而实现技能应用的可能性。

（二）中級联结水平的教学策略

在学习运动技能的中级联结水平，练习者对运动技能的整体框架有了比较清晰的认知，他们专注于动作的纠正，并将技能的学习与环境以及任务的要求联系起来。

在中级联结水平中，随着练习者对于视觉信号的依赖逐步降低，肌肉本体感觉逐步提升；注意范围逐步扩大，动作间的干扰逐步减少；紧张程度有所减弱，多余动作趋于消失[4]。为此，指导者需要围绕设置任务情境和需求，打造支持性学习环境，关注个体差异和整体技能、增加信息型反馈、提供大量短时间、快节奏的学习任务，构建高质量表现为重点的课程等方面进行教学（表2）。

三、高级微调水平及教学策略

高级微调水平是运动技能学习的第3个水平。学习者进入第3个水平层次后，个体运动认知较高，能够准确筛选出任务的无关信息，且不被这些信息干扰，对于运动技能的单个关键特征关注较少或不予以关注，试图通过无意识的努力完成任务。在完成动作的过程中，学习者能够根据环境的变化，准确判断动作时机和要求，进行动作的预设，并及时纠正偶尔出现的错误，进而顺利完成任务。整个过程看上去几乎都呈现出一种自动化的状态，学习者处于该项运动技能学习的顶峰状态。为此，指导者需帮助学习者专注于运动技能的完善和保持，以实现在任务中的自如应用。高级微调水平一般可分为2个伴随阶段，分别是表演阶段和个性化阶段。

（一）高级微调水平的2个伴随阶段

1.表演阶段

在表演阶段，学习者很少或者根本不会将注意力放在运动技能的各个关键特征上，他们会进一步根据应用任务的具体要求，提炼运动技能的关键要素，旨在通过提高运动技能的准确度、控制力和移动的效果，从而实现输出最小的能量消耗，更快的动作速率，最高效且稳定的完成任务[5]。这是一个运动技能学习的“精确”阶段。在这个阶段，指导者的作用主要体现在帮助学习者提高运动技能的精度水平，以确保达成目标任务的最大确定性。如，在自由体操比赛中，运动员会根据背景音乐的不同，选择多种形式的滚翻动作进行展示，他们往往通过手指的造型、手臂和腿部的位置展现肢体的力量与美感。当出现动作失误时，他们也能够及时调整身体姿势维持躯体的稳定状态。

2.个性化阶段

个性化阶段是学习运动技能的最后阶段。在这个阶段学习者的认知状态是一种基于个体优点、不足以及状态进行运动技能微调的过程。学习者的目标转变为根据自身身体特点、情绪状态和心理需求等因素调整运动技能，以获得最佳的运动表现，这是一个高度个性化的阶段。指导者在该阶段需要根据学习者的即时状态和需求，帮助他们在任务中实现个性化的运动表现。如，运动员参加自由体操比赛前一般会进行成套动作的设计，指导者会充分结合该运动员的体型特点、体能水平和健康状况等要素进行创编。整体的创编过程正是对运动员运动技能个性化指导的体现。

（二）高级微调水平的教学策略

指导者在高级微调水平无须要求学习者从整体上有意识地关注运动技能，而应专注于帮助学习者在运动任务中实现个性化，并提供精确的反馈。因此，指导者可以围绕提高运动技能任务的强度、提供鼓励和积极的支持、提供富有针对性的建议和提示、构建真实的运动或生活情境、积极调整学练方法等策略进行教学（表3）。

初级新手水平和中级联结水平是运动技能学习的关键时期，是学习者建立运动认知图景和技能实践应用的重要基础，也是中小学体育教师在日常教学中面对的主要阶段。教师在划分基本运动技能和专项运动技能学习起始年级时，要结合学生运动技能的学习水平进行统筹考虑。

同时，教师还需要做好3个明确和1个匹配，即，要明确学习者在2个时期不同的认知状态，从建立运动技能认知心理计划走向拥有良好的总体理解；要明确学习者在2个时期不同的学习目标，从试图获得对运动任务及要求的基本认识走向试图获得完成运动任务的良好感觉；要明确指导者在2个时期教学中的不同作用，从帮助学习者建立整体框架走向帮助他们专注于组合和完善技能。1个匹配是各个时期的教学策略应当与该时期学习者的认知状态、目标以及指导者的作用相匹配。

参考文献：

[1]Fitts，P.M.&Posner，M.I.Human performance.Belmont，CA：Brooks/Cole，1967.

[2]Gentile，A.M.A working model of skill acquisition with application to teaching.Quest Monogragh，1972：3-23.

[3]Gallahue D.L.Understanding motor development：Infants，children，adolescents，adults[M].NewYork：Mc Graw-Hill，2012：318.

[4]杜更.儿童基本动作技能教学实践与评测指南[M].北京：北京理工大学出版社，2020：83.

[5]张英波.动作学习与控制[M].北京：北京体育大学出版社，2003：20.