我国女子20 km 竞走运动员东京奥运会竞技实力解析

泥凯旋，郑 贺

（淮北师范大学，安徽 淮北 235000）

田径是奥运会比赛中设奖牌数最多的项目，对我国田径运动员参加的历届世锦赛前8 名项目进行项目群积分比较[1]发现，竞走项目积分占27. 5%，说明竞走是我国田径的优势项目，女子竞走实力尤为突出。我国女子竞走运动员一直叱咤世界赛场，切阳什姐夺得2012 年伦敦奥运会冠军，刘虹夺得2016 年里约奥运会冠军，杨家玉在东京奥运会选拔赛中创造世界纪录，在2019 年多哈世锦赛上我国女子竞走运动员更是包揽前3 名。由于新冠病毒疫情蔓延，东京奥运会推迟到2021 年举行，此次奥运周期变为4+1 年，周期延长在给运动员带来机会的同时也带来了挑战。世界赛事减少使各国女子竞走运动员难以同场竞技，无法分析对手的比赛特点，导致我国运动员赛场上表现被动[2]。

从女子20 km 竞走世界排名（表1）来看，我国出征东京奥运会的3 名运动员世界排名位居前3。其中，刘虹排在第1，获得1 297 分。东京奥运会女子20 km 竞走亚军阿里纳斯排在第6 位，与刘虹相差42 分；冠军帕米萨诺排在第20 位，与刘虹相差103 分。

表1 5名女子20 km竞走运动员世界排名、个人最好成绩和东京奥运会成绩

1 5 名运动员东京奥运周期比赛成绩

1.1 帕米萨诺

依据国际田联官方数据，意大利选手帕米萨诺在东京奥运备战周期中共参加15 场比赛，分别是7 场20 km、4 场10 km、1 场5 km、3 场3 km。其20 km 在2017 年8 月13 日获得1 h 26 min 36 s 的最好成绩 （表1），其10 km 在2020 年10 月18 日获得41 min 28 s 的最好成绩，其5 km 在2020 年10 月3 日获得21 min 00 s 的成绩，其3 km 在2018 年2 月17 日获得11 min 55 s 的最好成绩。

1.2 阿里纳斯

哥伦比亚选手阿里纳斯在东京奥运周期备战中共参加13 场比赛，分别是8 场20 km、5 场10 km。其20 km 在2019 年8 月4 日获得1 h 28 min 03 s 的最好成绩（表1），10km 最好成绩是42 min 02 s。

1.3 刘虹

中国选手刘虹在东京奥运周期备战中共参加8 场比赛，全部为20 km，她在2021 年3 月20 日获得1 h 24 min 27 s的个人最好成绩（表1）。刘虹在夺得2016 年里约奥运会20 km 竞走冠军后选择退役，“所有冠军和奖牌都拿过了，世界纪录也是我的，感觉没有动力再坚持下去，所以决定好好休息”。回归家庭后的刘虹每次观看竞走比赛仍觉得兴奋、激动，有种跃跃欲试的冲动。2018 年刘虹选择复出，复出后的第1 场比赛便获得冠军；紧接着她刷新女子50 km竞走世界纪录，成为首位走进 4 h 的女选手[3]；随后她又在20 km 竞走中拿到个人第3 枚世锦赛金牌。刘虹是一名各方面能力均衡的运动员，历经大赛磨练的她在赛场上表现游刃有余，成为夺冠的热门人选。

1.4 切阳什姐

依据国际田联官方数据，中国选手切阳什姐在东京奥运周期备战中共参加16 场比赛， 分别是10 场20 km、1 场15 km、3 场10 km、2 场5 km。其20 km 在2021 年3 月20 日获得1 h 24 min 45 s 的个人最好成绩（表1），其15 km 在2020 年10 月20 日获得1 h 04 min 19 s 的最好成绩，其10 km 最好成绩是42 min 41 s，其5 km 在2018 年5 月26 日获得21 min 00 s 的最好成绩。切阳什姐一直现身于各种世界大赛，曾获得2012 年伦敦奥运会冠军。近几年，她的成绩蒸蒸日上，在2021 年奥运会选拔赛中创造个人最好成绩（1 h 24 min 45 s）。

1.5 杨家玉

依据国际田联官方数据，中国选手杨家玉在东京奥运备战周期中共参加11 场比赛，分别是9 场20 km、1 场15 km、1 场10 km。其20 km 在2021 年3 月20 日获得1 h 23 min 49 s 的最好成绩，并创造世界纪录， 其15 km 在2020年10 月20 日获得1 h 03 min 21 s 的佳绩，其10 km 在2020年10 月15 日获得41 min 25 s 的最好成绩（表1）。杨家玉在2021 年奥运会选拔赛中创造世界纪录，是一位年轻且实力极强的选手。

分析5 名运动员在东京奥运周期的参赛情况发现，切阳什姐参加的20 km 比赛最多，杨家玉和切阳什姐都参加了一场15 km 比赛，阿里纳斯参加的10 km 比赛最多，帕米萨诺参加的3 km 比赛最多。从中可以看出，切阳什姐参赛数量与种类最多，积累了丰富的比赛经验，帕米萨诺参加的3 km 比赛最多，通过以赛带练的方式提高了短距离冲刺能力。

2 运动员个人最好成绩与奥运成绩对比

东京奥运会女子20 km 竞走比赛于当地时间2021 年8月6 日16 时在日本札幌大通公园进行。高温、高湿的天气使参赛运动员较为保守，前15 km 我国运动员切阳什姐主动领走，她每千米平均用时为4 min 55 s，由于速度不快，前15 km 领走集团人数较多，前半程没能拉开距离。帕米萨诺在16 km 处开始加速， 其最后5 km 平均每千米用时4 min 17 s，阿里纳斯最后5 km 平均每千米用时4 min 22 s，刘虹最后5 km 平均每千米用时4 min 26 s，切阳什姐最后5 km 平均每千米用时5 min 10 s，杨家玉最后5 km 平均每千米用时5 min 13 s。

比较个人最好成绩与东京奥运会成绩（表1）发现：杨家玉奥运比赛成绩（1 h 31 min 54 s）与其最好成绩（1 h 23 min 49 s）相差8 min 05 s；刘虹的奥运比赛成绩（1 h 29 min 57 s）与其最好成绩相差5 min 30 s；切阳什姐的奥运比赛成绩（1 h 31 min 04 s）与其最好成绩相差6 min 59 s。

统计东京奥运会女子20 km 竞走分段时间可知，在16 km 处运动员的比赛用时出现了明显分叉，切阳什姐在16 km 处被脱离领走集团，阿里纳斯与刘虹在17 km 处被甩出领走集团，杨家玉在17 km 处因吃到第3 张红卡而被罚时2 min[4]。

3 东京奥运会我国女子竞走运动员比赛失利原因

3.1 我国运动员竞技表现

（1）体能。在速度方面，我国选手前半程速度慢，后半程提速不明显，而且在最后5 km 与对手抗衡时由于体力不支导致降速或犯规。我国选手应做出调整：一是前半程速度应控制在使对手较吃力的范围，尽可能干扰对手的速度，减弱其最后冲刺能力；二是提高冲刺能力，以备在大赛中与强劲对手进行最终较量。在耐力方面，切阳什姐前15 km 一直处于领走位置，16 km 处被甩出第一集团，杨家玉和刘虹也在后半程连续吃到红卡，皆因体力消耗过大造成。

（2）技术。高温、高湿环境下耐力项目创造个人最佳成绩是困难的[4]，我国3 名运动员的最好成绩均在1 h 25 min 左右，但在奥运比赛中，成绩最好的刘虹用时达到1 h 29 min 57 s，她和杨家玉分别在比赛中吃到2 张和3 张红卡。2 名选手都有丰富的大赛经验，吃到红卡是意料之外的事。这提醒我国女子竞走运动员在冲刺阶段要保持体能的经济性和技术的稳定性，防止在激烈竞争及身体疲惫时出现技术动作变形而被裁判员判罚犯规。

（3）战术。我国选手在比赛前半程没有发挥出优势，3 人用较为保守的速度跟随在第一集团。她们把前15 km平均速度控制在每公里用时4 min 55 s，使第一集团的运动员平稳跟走。匀速战术有助于运动员保持体能，提高比赛的经济性，但运动员在使用匀速战术的同时，要具备速度灵活变化的能力，防止其他运动员加速时自己被甩离队伍。从保守角度而言，我国3 名选手应在前半程先后领走与跟随，利用加速与变速战术，打乱其他选手的比赛节奏。后半程她们利用集团优势，用节省体能的方式形成3 人轮流领走，在保证获得奖牌的基础上，最后2~3 km 再展开激烈的角逐。

2.2 对手竞技表现

（1）体能。帕米萨诺在冲刺阶段表现出高速状态下稳定的技术，这与其在整个奥运周期参加较多的短距离比赛有关。在速度方面，帕米萨诺在16 km 处开始加速，第16 km 用时4 min 16 s，第17 km 用时 4 min 06 s，第18 km 用时4 min 46 s，第19 km、第20 km 进行冲刺，均用时4 min 06 s。在耐力方面，帕米萨诺前15 km 随第一集团跟走，有意识保持体能，为后半程冲刺做足准备。

（2）技术。与我国选手相比，东京奥运会女子20 km竞走冠军帕米萨诺在最后冲刺阶段发挥出很好的技术，她在1 km 用时达到4 min 06 s 的情况下表现出稳定的技术水平，说明其夺冠实力雄厚。16 km 时帕米萨诺开始加速，杨家玉和刘虹紧随其后，3 人同行时由于杨家玉和刘虹体力消耗过大造成下肢动作变形，而帕米萨诺表现出的稳定技术使裁判员有足够的依据向我国选手出示红卡。

（3）战术。帕米萨诺超强的冲刺能力是其制胜关键，她在16 km 处率先开始冲刺，把速度提高，第17 km 持续加速，第18 km 进行降速控制，最后2 km 提速冲刺。节奏性变化不仅是帕米萨诺的速度变化特征，也是她克敌制胜的战术手段[5]。帕米萨诺在最后5 km 采取2 圈补1 次水的战术，这样做的目的是节省体能，增大其与对手的距离。

3.3 裁判员的评定行为

技术动作是竞走项目的根基，在关键时刻起决定作用。参加世界大赛的选手能力都很强，通常在最后2~3 km 进行激烈的名次争夺，2 人并行走时，裁判会对技术较差的选手出示红卡（犯规）或黄卡（警告）。根据国际田联竞走项目规则：屈膝是支撑腿从脚着地瞬间到垂直支撑膝关节未能保持肉眼可见的伸直状态；腾空是根据运动员头顶起伏或重心起伏在裁判员眼睛里的成像来判断的，一般支撑腿落地角度小于175°会被判罚犯规[6]。裁判员判罚运动员犯规需通过远距离“预判”和近距离“确认”2 个过程[7]。刘虹和杨家玉在比赛中因技术动作犯规，分别吃到2 张和3张红卡。尤其是杨家玉在奥运赛场被罚，代表她已退出奖牌争夺。

3.4 其他因素

高温、高湿环境对竞走运动员创造个人最好成绩是不利的， 此时运动员体温升高，热量不易散发，呼吸频率加快，机体消耗增加[8-9]。由于新冠病毒疫情，我国运动员参加国际比赛减少，收集和分析对手的信息不足，无法真正做到知己知彼[10-11]。

4 结论与建议

新冠病毒疫情使国际比赛减少，导致我国运动员无法分析对手的竞技水平与比赛实力，造成我国运动员在赛场上表现被动。

我国运动员在奥运选拔赛中展现出最佳水平，均创造个人最好成绩，但在奥运比赛中没有获得好成绩，这与备战周期拉长没有做好完善的比赛计划有关。

我国运动员前半程比赛较为保守，没有掌控比赛，导致后半程被对手甩开，说明我国运动员须提高冲刺能力和抗衡能力。

杨家玉和刘虹因体力下降导致动作变形而被判罚犯规，说明我国运动员技术动作质量有待提高。应着重提高运动员冲刺阶段技术的稳定性及速度变化的能力。

竞走是我国田径的优势项目，技术是比赛制胜的关键，在今后训练中运动员要夯实基本功，赛前做足准备，争取发挥出最佳竞技状态，同时多分析对手的比赛风格和战术特点，做好比赛计划，提高运动员参赛心理的稳定性。