尿酸高的人该怎么喝水？

何懿

痛风的直接原因是血清尿酸太高，需要規律地降尿酸治疗，其中，饮水是治疗过程中非常重要的一件事。超过2/3的尿酸是通过尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同时还能够防止尿酸结石的形成。那么，尿酸高的人喝什么水好呢？

●纯净水：纯净水、白开水就是最好的饮料，每天喝3000ml左右的纯净水就好。

●碱性水：碱性水有中和尿酸和碱化尿液的作用。但是目前市面上所谓的碱性水，并不是那么靠谱，而且碱性水中的那一点点碱，根本起不了什么作用，所以，无所谓碱性不碱性，多喝水就好。

●茶水：茶水是降低尿酸还是升高尿酸，目前还没有一个明确的结果。但是茶水有一定的利尿作用，喜欢喝茶的人可以喝一点淡茶。

●咖啡：有不少研究证明咖啡是有降低尿酸作用的，所以偶尔喝一杯咖啡可以，但是和茶一样，不建议喝太浓的，也不能把咖啡当水喝。

●果汁：新鲜的果汁问题都不大，只是因为果汁含糖，可能对尿酸代谢有一点影响，但是每天一杯果汁肯定没有问题，特别是橙汁，含有维生素C，能够降低尿酸。

但是大家要注意，这里说的是新鲜果汁，不是市场上卖的人工兑的果汁，市场上卖的饮料含糖太多，会增加尿酸，应少喝。

●酸奶和脱脂牛奶：酸奶和脱脂牛奶是明确有降低尿酸作用的饮品，所以建议痛风患者每天早上喝一杯酸奶或者脱脂牛奶。

市面上的其他饮料，因为添加剂太多，无法判断，建议还是少喝。