护脚 选对袜子

徐 澄

中老年人应该保护双脚。美国“最佳生活在线”网站最新载文，刊出医生推荐的“中老年人应该拥有的5种袜子”。

带衬垫运动袜 身体锻炼可能导致脚部水疱、肌肉拉伤和关节震动等问题。带衬垫的运动袜具有减震功能，可减弱锻炼过程中的冲击力，为中老年人关节提供更好的支撑，最大限度地减少压力和受伤。另外，选择吸湿、排汗的袜子也有助于预防真菌感染，减少脚部水疱。

足弓支撑袜 足弓支撑袜有助于保持足弓对齐，进而减轻疼痛，改善平衡。内置足弓支撑的袜子对扁平足或足底筋膜炎患者特别有益。穿平底鞋或低跟鞋时，可选择具有额外支撑力的隐形袜。

糖尿病袜 专门为糖尿病患者设计的功能袜，对这类患者足部护理非常重要，可有效预防糖尿病足（腿部和足部并发症）。糖尿病袜采用无缝脚趾闭合和无束缚顶部设计，可防止摩擦和压力点，促进足部血流，显著降低溃疡或感染风险。

压力袜 压力袜，也称压缩袜或静脉曲张弹力袜，可对小腿施加压力，以促进腿部血流，减轻足部和腿部肿胀和疼痛。大多数成年人不需要每天穿压力袜，但长时间站立或静坐及经常旅行的人最好穿压力袜。专家建议，50岁以上的人最好准备一两双压力袜，有助于预防静脉血管和淋巴系统回流障碍等问题。

保暖袜 老年人冬天要买几双保暖袜。保暖袜有益于保持双脚温暖，改善血液循环，降低冻伤风险。