更糟

不好，灵魂的扭曲更糟。二是如何对照？当然要用别人的长处来对照自己的短处。因为，只有不断地取长补短，方可更好地扬长避短。三是对照什么？应该是既照其形，更照其神。其中，形似固然不可忽视，但神似更为重要。人与镜，人可为镜，镜明得失。有 与 无有就是有，无就是无，这是常理。有即是无，无即是有，这是哲理。前者如俗话“无中生有”，意即凭空捏造，后者如梁衡同志一篇哲理散文的题目——“大无大有周恩来”，也如人们平常所说的：有钱的必然无闲，无累的一定有悦。对有和无，像对得和

不好，灵魂的扭曲更糟。二是如何对照？当然要用别人的长处来对照自己的短處。因为，只有不断地取长补短，方可更好地扬长避短。三是对照什么？应该是既照其形，更照其神。其中，形似固然不可忽视，但神似更为重要。人与镜，人可为镜，镜明得失。有  与  无有就是有，无就是无，这是常理。有即是无，无即是有，这是哲理。前者如俗话“无中生有”，意即凭空捏造，后者如梁衡同志一篇哲理散文的题目——“大无大有周恩来”，也如人们平常所说的：有钱的必然无闲，无累的一定有悦。对有和无，像对

愤怒的人自己变得更糟，就好像生气的人给自己火上浇油，火越烧越旺，以致控制不了局面，造成难以挽回的后果。1. 允许自己感到愤怒正视愤怒情绪，没有什么好羞耻或者恐惧的。愤怒当然也有很积极的一面，可以帮助我们表达诉求，维护权益，适当的情绪发泄是有利于我们身心健康的。2. 明确对方想表达的意思先理解自己为什么会“易燃易怒”，然后进一步思考：Ta这么说真的是这个意思吗？Ta针对的究竟是我的人还是这件事本身？大多数情况下我们会发现，对方真的只是无心之失，不是刻意的针对

今天，还有比跌跤更糟的事吗？”看着台下密密麻麻的听众，笈川幸司做了一个深呼吸，说：“在来这里的路上，当学校的老师要我向你们介绍东京的历史文化时，我就想，与其在这里賣弄自己的无知，我还不如在半路上逃回去。”台下的听众又是一阵笑声。只不过，这次的笑声里不再有轻视。而在轻松的心情驱使下，笈川幸司做了一次成功的演讲。生活中，困难常常会不期而至，这时，如果你能像笈川幸司那样，怀着一颗平常心对自己说一句“没有比跌跤更糟的事了”，一切紧张都会释然，所有的困难也都会烟消云

而心不足，这样会更糟。更糟的事情尽量避免，这已经很好了。”张炜说。张炜把“写作”比喻成“劳作”：“劳动总是有魅力的，可持续的，任何工作都有辛苦有快乐，但充实感和饶有兴趣，才能保证几十年做下来。写作是一种劳动，更是一种极富创造意义的劳动。亲手创造出一個世界、一个人、一些生活，这当然会让人兴致勃勃。每个人对待事物的热情是不同的，持续的时间也是不一样的。持久的热情，一定是有较大的热爱在内部支撑，这种热爱既源于某种偏好，也源于对一种意义的理解和追寻。写作者应该是极

处理不好，事情会更糟。沒有人计划失败，却有太多的人因为没有计划而失败。世上芸芸众生，有几个人能叫人一见倾心，又有几个人，会出人头地。其实做普通人最开心。没有奢望，顺其自然，尽其本心而游于自得之场。微博是一群陌路人，天各一方却互相关注，渐成熟人；微信是一群熟人聚在一起，渐成陌路。决定命运的并不是天上掉下来的一个大大的机会，而是每一分钟里你做的一个微小的选择。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

告诉自己幸亏没有更糟。然后，把现状和更糟的情景做比较，找到没有更糟的原因和做得好的地方，给自己鼓励。在挫折面前，悲观和自责往往会让人痛苦，而培养“幸亏没有更糟”的积极态度，可以让我们在困境中找到值得肯定的地方，保持热忱，不致绝望。开启“五十步笑百步”的自我安慰能力，多笑笑自己、笑笑别人，告诉自己“幸亏没有更糟”，这样心态会逐渐好起来，慢慢找回信心，从而积极应对难题。（摘自《生命时报》）[编辑：杨雪电子信箱：ddshyx@163.com ]

今天，还有比跌跤更糟的事吗？”看着台下密密麻麻的听众，笈川幸司做了一个深呼吸，说：“在来这里的路上，当学校的老师要我向你们介绍东京的历史文化时，我就想，与其在这里卖弄自己的无知，我还不如半路上逃回去。”台下的听众又是一阵笑声。只不过，这次的笑声里不再有轻视。而在轻松的心情驱使下，笈川幸司做了一次成功的演讲。生活中，困难常常会不期而至，这时，如果你能像笈川幸司那样，怀着一颗平常心对自己说一句“没有比跌跤更糟的事了”，一切紧张都会释然，所有的困难也都会烟消云散

若不想使情况变得更糟，那你千万别立即反驳。深呼吸几次，当感到平静时再说话。还要相信，批评针对的是你做的事，而不是你个人。3.把批评当成学习机会。无论批评是否客观，都是别人给的反馈，因此要把批评当成学习的好机会，力争在每次被批评后都有所进步。4.对发泄式批评一笑而过。有人在遭遇不顺时会通过批评别人来释放自己的消极情绪，此时要换位思考，试着理解他们，然后让他们提点建议，如果他们没有建议，只有意见，那说明很可能是在发泄，此时不妨一笑而过，让不快顺其自然地过去。5

上起来比晚上更累更糟，那就不妙了。从哥伦比亚师范大学毕业后，我总算考到了纽约市的教师执照。终于可以当老师了，我心里那份激动和兴奋就别提了。但是第一天上班，我才发现新教员没有固定的班级和课程。虽然我的教师执照上清楚地写着“高年级法语教学资格”，但学校让我代的课五花八门，我的神经整天高度紧张，每天累得半死，工作却丝毫没有进展，就连学生们也不买我的账。放春假时，我像获了大赦的死囚，连夜逃回马萨诸塞州的父母家。我需要放松，另外也很想听听父亲的建议。刚进家门，我就倒

上起来比晚上更累更糟，那就不妙了。如果有那么一天，我劝你赶紧换工作。”春假后，我回到学校继续工作。记忆中那一年特别辛苦，下班后往往难过得想大哭一场，但第二天早上我总能打起精神，迎接新一天的挑战。第二年的情形就好多了，我有了固定的班级，学生们对我的态度也开始慢慢地转变。爸爸说得一点儿没错，我冲过了最初的瓶颈。35年后的今天，我仍然在同一所学校里工作，而且是一校之长。很多年以来，当年轻朋友问我该如何选择的时候，我都会问他们同一个问题：“什么时候感觉更糟，早上还

上起来比晚上更累更糟，那就不妙了。如果有那么一天，我劝你赶紧换工作。”春假后，我回到学校继续工作。记忆中那一年特别辛苦，下班后往往难过得想大哭一场，但第二天早上我总能打起精神，迎接新一天的挑战。第二年的情形就好多了，我有了自己固定的班级，学生们对我的态度也开始慢慢地转变。爸爸说得一点儿没错，我冲过了最初的瓶颈。35年后的今天，我仍然在同一所学校里工作，而且是一校之长。很多年以来，当年轻朋友为事业而彷徨，问我该如何选择的时候。我都会问他们同一个问题：“什么时