常喝

碳酸饮料的一种，常喝碳酸饮料不仅损伤牙齿，而且还有很多危害，下面一起来了解一下。常喝碳酸饮料危害多1.龋齿市面上的大多数碳酸饮料是含糖饮料，《中国居民膳食指南（2022）》中建议每天的添加糖摄入量最多不超过50克，最好控制在25克以下，常喝碳酸饮料很容易使糖摄入超标。糖吃得多会增加患龋齿的风险，可别小看龋齿，如果不及时治疗，进一步会形成龋洞，吃冷、热、酸、甜的食物，牙齿的疼痛感会十分明显，更严重的还会导致牙齿丧失，咀嚼困难，从而影响进食。2.肥胖碳酸饮料普

杨进刚一项新研究显示，喝红茶能降低死亡率。在11.2年的中位随访期间，每天至少喝2杯红茶的人，全因死亡率显著降低。与不喝茶相比，每日喝1杯茶、2～3杯茶、4～5杯茶、6～7杯茶、8～9杯茶、10杯茶以上的死亡风险分别降低5%、13%、12%、12%、9%和11%。此外，喝红茶还能降低冠心病和脑卒中的死亡风险。無论茶中是否添加了牛奶或糖，红茶对死亡风险的影响仍较显著。研究纳入49万多名成年人，平均年龄为56.5岁，约85%的人喝茶，其中90%的人喝红茶，大多

流行起一个说法：常喝纯净水会导致缺钙。事实真是如此吗？纯净水一般以自来水为水源，专业机构通过各种手段，过滤掉杂质，但在这个过程中，也将钾、镁、钙、铁和锌等人体必需的矿物质元素一并过滤掉了。人体是否缺钙，与多种因素有关，除了钙元素的摄入量外，还包括年龄、激素水平、机体生理和病理状况、维生素D的营养状况、用药情况等等。换言之，钙的摄入量是影响钙营养状况的主要因素，但并非唯一因素。至于饮用水，虽然说对钙元素等矿物质的摄入能起到一定作用，但其效果依据水质硬度的不同

的乳腺良性疾病，常喝以下“3杯水”有助于缓解乳腺增生：蒲公英水 蒲公英味苦、甘，性寒，归肝胃经，具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效。用蒲公英泡水喝对乳腺结节、乳腺增生有良好的改善作用。山楂水 山楂味酸、甜，有開胃的作用;同时，山楂还有助于防癌。常饮山楂水，能防止乳腺增生，并能帮助控制肿块的扩散。无论是直接吃新鲜山楂果，还是将其用来泡水喝，均能达到同样的效果。陈皮水 陈皮是芸香科植物橙的干燥成熟果皮，气香，味辛、苦，有理气宽中、通乳散结的作用，因此，常用

你并不清楚，我们常喝的加多宝、王老吉、六个核桃等饮料的纸袋，其实都是使用正博的机器所生产。事实上，正博制袋机的销售就是这样火爆，市场销售额在2017年“爆炸式”增长了36%。● Water impact due to drilling process;● Wide range of land use;● Global warming emissions;● Offshore drilling;● Transporting fossil fuels;● Bu

醇患者来说是不宜常喝的。常喝鸡汤会导致脂肪及热量超标，诱使血压、血脂、血糖及尿酸增高。对于血脂偏高者，如需要补充蛋白质，可以用白菜豆腐汤取代鸡汤，且同时要进食汤里的豆腐。人们都爱说“白菜豆腐保平安”，所以可以管白菜豆腐汤叫“平安汤”。2 “奶汤”实为乳化脂肪很多人迷恋乳白色、浓稠的汤汁，这种汤汁的形成过程是脂肪乳化过程。在熬制鸡汤的过程中，烹调油中的脂肪及鸡肉中所含的脂肪组织被粉碎成了细小的微粒，而卵磷脂、明胶分子和一些蛋白质起到了乳化剂的作用，形成了水包

有呕吐。推荐患者常喝蒲公英茶，有较好的健胃助消化功效。具体为：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2～4周为一个疗程。中医认为，常喝蒲公英茶对调理胃炎非常有好处。蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。古代医书就有记载，蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》载：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛。”现代药理研究发现，它既能杀灭、抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜损伤，还有抗胃溃疡的作用。需注意的是，蒲公英茶性寒，更适用于表现为

院一项研究显示，常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。   无糖饮料是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。研究人员对8.17万名中老年女性作为期3年评估，要求她们报告先前3个月饮用无糖饮料的数量。计入年龄、高血压、吸烟等中风风险因素，研究人員发现，与平均每周饮用无糖饮料少于一次或完全不喝的女性相比，每天饮用两至三瓶无糖饮料的女性中风风险高23%，脑血栓引起缺血性中风风险高31%，罹患心脏病风险高29%，全因死亡风险高16%。

说，这是阿公生前常喝的茶，是用生长在山坡上一种叫青桑头树的叶子制作的，山里人叫它“青桑头”茶。这种茶有清凉解毒的功效，常喝可预防口腔生疮。我想起来了，阿公生前是常喝这茶，他还拉着我们一群孩子们喝这茶，我们不想喝，阿公就不高兴。我把青桑头茶带了回去，每当泡上一杯，在袅袅汽雾里我仿佛又看见了阿公慈祥的微笑，看见了母亲炒青桑头茶双手翻卷的影子，看见了陪着阿公的那片生长着青桑头树的宝地......乡愁，在心头。

王新志【中图分类号】R821.4+2【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851（2019）06-005-01两道粥食有助于化解“三高”之忧。第一道粥是甜粥，薏仁山楂粥。选薏仁 100克，放水熬熟。然后取山楂 6枚，洗凈去核，切块后放入粥中再熬 5分钟即可。第二道粥是咸粥，冬瓜粥。选鲜冬瓜 100克或冬瓜籽 15克、大米 100克、生薏仁 50克。做这道粥时，如果用鲜冬瓜，只要将瓜皮上的白霜洗掉就行了，不要把皮切掉。煮粥时，把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净

就把肾调虚了。”常喝冰饮，真的会肾虚吗？没了冰饮，这夏天还怎么熬得过去？真相：“喝冰饮会导致肾虚”一说，没有科学依据。“肾虚”是中医名词，指“肾”精气阴阳不足，但是中医里并不存在经常喝冷饮导致肾虚的说法。在正常情况下，人体的体温可以保持相对稳定。人体自带一套复杂的体温调节系统，这套系统主要是依靠神经调节来完成。简单来说，当体温超出正常范围，下丘脑体温调节中枢可“发布指令”，通过肌肉和肝脏代谢活动补充热量或从皮肤和肺来散发热量，以保持体温的平衡。而人在喝水时

味也非常好，可以常喝多喝吗？果蔬汁是否健康主要取决于饮用的方法和饮用者的身体状况。首先，果蔬汁主要分为鲜榨和调制两种，鲜榨果汁主要由水果榨汁得到，而调制的果蔬汁主要原料是浓缩果汁，将其进一步调味、配比进而制成果蔬汁。只要符合国家食品安全标准，那么都是可以放心饮用的，但是并不意味着可以常喝多喝。無论是哪种果蔬汁，其制备过程中都将水果蔬菜中的粗纤维去除了，仅保留了水溶性膳食纤维和水溶性的营养素，其实导致了部分营养的流失。同时，市面上很多果蔬汁会额外添加糖分以提

有呕吐。推荐患者常喝蒲公英茶，有较好的健胃助消化功效。具体为：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2～4周為一个疗程。中医认为，常喝蒲公英茶对调理胃炎非常有好处。蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。古代医书就有记载，蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》载：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛。”现代药理研究发现，它既能杀灭、抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜损伤，还有抗胃溃疡的作用。需注意的是，蒲公英茶性寒，更适用于表现为

栓等有预防作用。常喝“红杞茶”在1996年，58岁的韦老由于终日忙碌，休息时间不规律，出现了心梗。韦老说：“我是一名中医，我要用中医养生方法治好自己的病。”于是他创立了“挺胸顿足”五步健身操，同时又自配了“红杞茶”。“红杞茶”由藏红花、枸杞子、花旗参、山楂五味中药组成。每天上班期间，韦老就喝“枸杞茶”。韦老说：“藏红花能活血化瘀，预防心梗、脑梗。花旗参补气。枸杞子补肝，提高免疫力。山楂助消化，常喝能清理血管。所以，枸杞茶对心脑血管疾病患者有着很好的保护作用

滋阴调胃常喝沙参心肺汤秋冬季节阳气渐收，养生要诀应为养肺润燥、滋阴调胃。沙参心肺汤便是养肺润燥、滋阴调胃的代表。特别适用于老年肺虚咳嗽，大便燥结等症。取沙参、玉竹各15克，猪心肺1具，葱25克，食盐3克。将沙参、玉竹择净后清水漂洗，再用纱布包好备用；葱清洗后切段备用；将猪心肺用水冲洗浸泡，挤尽血水，与沙参、玉竹、葱段一起放入沙锅内，加入适量清水大火煮沸，然后转文火慢炖一个半小时至心肺熟透即可。出锅前加食盐调味。猪肺性平、微寒，主治肺虚咳嗽、咯血，归肺经，可

常喝玫瑰大麦茶可防腰围增大很多男性一进入中年往往会有发胖的趋势，腰围的迅速增大使得我们很是不解，往往以为是因为人到中年思虑过少吃的好或者是因为常喝啤酒的缘故。男性进入中年，缺乏休息，疏于锻炼，过度紧张，体内的脂肪迅速堆积，就形成肥胖的情况。这样对于男性是非常不好的。对于腰围逐渐变大的男性我们要提出警惕!腰围越大易患高血压，高脂血症，更易发生大脑动脉粥样硬化的疾病危险。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，

一项新研究发现，常喝薄荷茶可改善记忆力。新研究中，英国诺森比亚大学研究员马克·莫斯博士及其研究小组将180名参试者随机分为三组，分别饮用薄荷茶、甘菊茶和热水。饮用前，所有参试者完成有关各自情绪的问卷调查。休息20分钟后，参试者完成旨在评估记忆力和一系列认知功能的多项测试。结果表明，与饮用甘菊茶或热水的两组参试者相比，饮用薄荷茶的参试者的长时记忆、工作记忆和警觉度都显著改善。与饮用薄荷茶或热水的参试者相比，饮用甘菊茶的参试者的记忆力和注意力都更缓慢。

文/白冰常喝两种粥 消灭脂肪肝文/白冰脂肪肝严重威胁身体健康，但它平时没有任何症状，所以经常被人们所忽视。一旦确诊为脂肪肝以后，我们该如何调理呢？轻度脂肪肝通过药粥食疗方，即可有效地治疗，脂肪肝患者不妨一试。芹菜枸杞粥做法：芹菜叶、枸杞叶各100克，洗净备用；取大米50克煮粥，待熟时调入二叶，再煮一二沸，调入适量白糖服食。或将二叶榨汁，纳入大米粥中服食，每日1剂。功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。茯苓枣粟粥做

常喝九种饮料让你更聪明以前，咱们曾经说过常喝饮料对身体有害，所以淡而无味的白开水成了生活中的“唯一”。不过，美国的营养学博士迪帕·维尔玛如今指出，一些天然果汁以及其他种类饮品却可以让你更聪明，可以改善认知、提高脑力。那么这些饮品中有哪些适合我们青少年呢？常喝这些让你更聪明：石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可

不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。温开水漱口清洁口腔温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。温开水刷牙保护牙龈医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。（

究报告称，老年人常喝绿茶可使身体更灵活与独立，有助于降低身体功能衰退和行动不便的风险。研究人员对14 000名65岁以上的老年人进行了为期3年的跟踪研究。研究人员发现，喝绿茶最多的老年人，最不可能发生“身体功能衰退”，也就是有日常活动或基本需求的问题，像穿衣和洗澡，不需要别人帮手。而每天喝不到一杯绿茶的成年人，身体功能衰退的比率达13%。相比之下，每天喝至少5杯绿茶者，仅有7%出现身体功能衰退或行动不便。此前已有另一项研究发现，如果老年妇女常喝绿茶，有助于

是一种享受。平时常喝，能收到健脾暖胃，除湿祛寒之效。对予风寒感冒、畏寒畏冷、胃腹受寒疼痛的病人，喝上两杯姜盐热茶，蒙上被子睡一觉，醒后即觉身轻病除。它还深受产妇喜爱，由于茶中的姜有温经散寒的功能，妇女产后气血多虚，常喝能去淤血而营新血，乳汁也格外丰沛。姜盐茶对人体的营养和药效具有综合功能，据专家和资料介绍，茶叶有抗老化的作用；姜有活血祛寒，发汗增温之功能，还能止烦躁呕吐，温经散寒，用来发汗治病、祛寒止疼；芝麻、青豆也富有营养，其浓香和盐的咸味形成了姜盐茶独