吐纳
- 张彩琴教授谈六字诀
诀有哪些特点1.吐纳为主，导引为辅与一般健身气功功法相比，健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种特定的吐音方法。本功法用鼻纳气，以口吐气，且以吐气为主。在吐气发音时采用鼻吸口呼的逆腹式呼吸方法，吐出五脏六腑之浊气，吸入天地之清气，吐故而纳新。健身气功·六字诀的导引动作仅是辅助，不能因动作导引影响呼吸吐纳和吐音发声，这是本功法有别于一般功法的独特之处。也可以说，其他功法都是先以练形为重点，而六字诀则先以练气为重点。吐纳为主，导引
健身气功 2023年5期2023-10-08
- 春天的笑容（三章）
凌（新疆）清新的吐纳仲春之暖刚刚好，阳光普照，新生的叶片迎风摇曳。一只飞鸟起落，翅羽搭载着爱恨，搭载着炊烟，是春天最顺畅的呼吸。树木刚刚萌芽。嫩绿，这些迎春的辞藻，精致唯美。比如一株老柳，它抽芽的姿态，多么像细微而有力的精元。清新的气息，均匀吐纳，包含着风起云涌，也包含时光的宁静。此刻，静谧与不安无关，一场看不见的洪流起于早春，陨于惊蛰。而在山水之间，寒雪消融，草叶渐次返青，鸟儿在自由飞翔，这些大地上的思想之珠，体内流淌的血液，悄无声息，却闪耀着活力。春天
星星·散文诗 2023年12期2023-09-01
- 三不呼吸吐纳法对惊恐障碍的疗效及HAMA、HAMD评分的影响*
[6-7]。呼吸吐纳为传统中医养生功,具有加强肺主呼吸、肾主纳气和调节气机升降出入之功能,还能使气血运行正常、心神回归正常,正对惊恐障碍的病机。近年来,西医学中的呼吸-自主神经-内分泌-免疫之间网络式的联系正日渐被人们认识,通过调整呼吸改善自主神经功能[8],从而对多种慢性病、心身性疾病起到良好的治疗作用[9-10]。2019年10月—2022年1月,笔者观察三不呼吸吐纳法治疗惊恐障碍的疗效及对汉密尔顿焦虑量表(Hamilton rating scale
中医研究 2023年6期2023-08-28
- 苏东坡的中医养生妙法
方法，是运用呼吸吐纳之术，在特定的时间，通过调息动念并配合相应的穴位按摩，以达到对身体的保养功效。这一养生方法在《苏沈良方》中有所記载，即每夜子时后，调整呼吸吐纳并“以左手熟摩两脚心，（此涌泉穴上彻顶门气诀之妙）及脐下腰脊间，皆令热彻”。书中所说的穴位，位于脚底处的涌泉穴，而脐下腰脊间则是任督二脉所经之处，在调息运气的同时按摩此穴位与经脉，能促进体内气血流动，达到血气畅通的功效。中医认为，人体进入胎息以后，在生理和心理上要经过“推陈出新”的过程，一方面，排
保健与生活 2023年15期2023-08-04
- 爱伦·坡《阿芒提拉多的酒桶》的双重叙事
-蒙特利瑟因为福吐纳托的“侮辱”而决定“复仇”，在狂欢节那天设计将其诱入自家的酒窖并将其谋杀。整个故事短小而布局精巧且节奏明快，体现了坡的小说创作理念。研究该作品的哥特风格、反讽艺术和人物塑造等相关研究较多，如孙峰[4]、罗俏[5]、李颖[6]、陈俊杰[7]等人撰写的文章。这些研究只侧重于作品的某方面特征，没有关注到文本结构外的叙事暗流，也未将情节发展和隐形进程融合在一起进行考虑。笔者尝试运用申丹的双重叙述理论挖掘《阿芒提拉多的酒桶》的叙事暗流，解析情节发
安顺学院学报 2022年5期2022-04-07
- 我的“喊山”吐纳养生法
于我国古代的呼吸吐纳法，吐出胸腹中污秽、积滞的旧气，吸收自然界流动、新鲜的空气。从养生保健的角度来说，有规律地啸咏运气、吐故纳新，是养气练气的自我保健良方。中医肺腑学也指出，经常啸咏，可增气力、强肺腑、旺精神，特别是对气虚体弱的老年人来说，更是益处多多。明代著名医学家龚廷贤谈到六字诀时曾说道：呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。平时在生活中我们常劝说别人：你不要憋着气呀，哭
养生月刊 2022年12期2022-02-11
- 早春（外一首）
它的光微弱、摇曳吐纳着微凉的夜色要从黑暗中诞下光明在藤椅那边一对亲昵的情侣窃窃私语他们的秘密全由风，帮他们消弭路边的蔷薇，发出幽怨、迷人的叹息“风这个浪子窃走了我们的香气”“风，你到底在哪里”我摇摇头，点起一根烟顺着升腾的烟雾继续追寻它的足迹夜幕笼垂月色倒映在湖里风划起桨，载满着星星也斟满了，所有人的幻想山涧吴中伟除了草木，只有山涧幽深我叫不出名字的小花，一块石头覆压另一块石头卸却鲜绿，只有暗黄在慢慢堆积，由浅变深秋天的一小片颤栗中，我听到了折裂的脆响无法
诗歌月刊 2021年12期2021-12-30
- 决定再次流浪
娟七月，未央紫荆吐纳着一树的芬芳你站成风的姿态，流光碎影里，浅拈时光是否盛夏的阳光注定热烈是否七月的花开总是张扬你灼灼的眼眸柔了清风，醉了月融了红烛，暖了窗那一刻我的柔情在你炽热的唇间软软绽放七月你在我的眉间在我的心上可是七月的花开很烂漫七月的爱情长得却不是我想象中的模样她那么美丽，却那么冷我整夜整夜徘徊在你的夜我一遍一遍叩着你的窗不言，不语不聲不响寒露终于冻疼了我的语言，还有我的心脏 于是我决定了，再次流浪
诗歌月刊 2021年9期2021-09-29
- 吐纳呼吸操联合穴位贴敷治疗支气管哮喘慢性持续期临床观察
此仍需不断探索。吐纳呼吸操是基于中医理论，结合中医吐纳法、六字诀和现代呼吸训练法形成的综合肺康复疗法。本研究通过观察吐纳呼吸操联合穴位贴敷疗法治疗慢性持续期哮喘，与仅配合贴敷疗法进行疗效对比，现汇报如下。1 临床资料1.1 诊断标准 参照《支气管哮喘防治指南》(2016年版)中支气管哮喘及慢性持续期的诊断标准。1.2 纳入标准 ①符合上述诊断及分期标准；②年龄为18～75岁；③每日吸入激素量稳定时间≥4周，相当于每日丙酸倍氯米松用量≤1 000 μg；④第
安徽中医药大学学报 2021年3期2021-06-15
- “六字诀”吐纳法在新冠肺炎患者康复中的疗效观察及护理体会
者采取“六字诀”吐纳法康复，现报道如下。1 临床资料选取2020年2月15日～2020年3月18日湖北省武汉市新冠肺炎定点收治医院的感染16、17危重症病区确诊新型冠状病毒感染性肺炎6例，生命体征平稳，血氧饱和度>95 %，可下地行走活动。确诊者中，男0例，女6例；年龄49岁～71岁；受教育程度：小学学历1例,高中学历2例,中专学历1例，大专学历2例；合并有高血压、糖尿病等慢性基础病者3例；6例患者发病前有武汉市及周边地区旅游史，1例患者发病前与确诊患者有
中医外治杂志 2021年2期2021-03-26
- 口腔溃疡的治疗方法
加味逍遥散，六字吐纳养生诀。加味逍遥散。牡丹皮20克，山栀子20克，当归10克，白芍10克，白术10克，茯苓10克，柴胡12克，薄荷3克，生姜3克，甘草3克。共6剂，水煎服，每天1剂。六字吐纳养生诀。具体方法：首先排除杂念，定神入静。采用泻法，呼长吸短，吐字出音，念“嘘”（肝木，音“xu”），每次念“嘘”6次，每天2次。该法有吐气排毒，疏肝解郁，泻肝脏郁火的功效。患者服药6天，结合六字吐纳养生诀的锻炼，口腔溃疡愈合，局部无不适感，情绪正常。嘱咐患者服逍遥丸
婚育与健康 2020年11期2020-12-23
- 用穴位按摩联合吐纳训练法对接受手术治疗的胸腰椎骨折患者进行术后护理的效果探究
讨用穴位按摩联合吐纳训练法对接受手术治疗的胸腰椎骨折患者进行术后护理的临床效果。1 资料与方法1.1 一般资料本次研究的对象为2017年7月至2018年8月期间在佛山市中医院骨十三科进行手术治疗的74例胸腰椎骨折患者。本次研究对象的纳入标准是：1）患者是接受手术治疗后的胸腰椎骨折患者。2）患者术后存在腹胀的情况。3）患者术后存在腰围增加的情况。4）患者术后存在排便较少或排便困难的情况。研究对象的排除标准是：1）患者存在沟通障碍。2）患者存在其他器官功能障碍
当代医药论丛 2020年5期2020-05-14
- 协作研发网络结构、企业知识吐纳能力与创新
——基于71家新能源汽车企业的考察
；(2)引入知识吐纳能力来表征企业知识吸收与扩散的能力状态，并分析其在协作研发网络结构与企业创新关系间发挥的作用。二 理论分析与研究假设基于研发资源的配置与使用方式，以及当前技术知识路径偏离与客户路径偏离的程度(曾德明等，2016)[11]，企业创新可以分为利用式和探索式两种不同模式。利用式创新是建立在现有的知识技术轨迹之上的渐进式创新活动，通过改善产品质量、小幅度地改进产品设计或者拓宽营销渠道等来最大限度地利用、整合和强化已有的技术、信息与知识(Dann
产经评论 2020年1期2020-03-25
- 少林吐纳基本功
邓方华少林吐纳功，以静功练息为基础，常结合贯注、导引等动功，静中有动，动中有静，动静相合，内外兼修，功效显著。民国武术家金倜生《少林内功秘诀·内功吐纳》载：“吐纳，吐浊、纳清之意。吐纳功者，内功修炼呼吸之法也。”“吐纳乃弛张肺部之法。夫肺为气之府，气为力之君，言力者不离乎气。肺强者力旺，肺弱者力微，此千古不易之理也。故少林派中对于此事非常注意，且有费尽苦功专习呼吸，而增其气力者。”本文选择几种常见易学的少林吐纳基本功，以供读者学练健身。一、坐势静功数息法【
少林与太极 2020年7期2020-02-04
- 加强锻炼强体质
经络学说及导引、吐纳之术，创造了具有阴阳相合、刚柔相济的陈氏太极拳。 通过加强锻炼预防疾病的历史源远流长。远在先秦时代已经应用“导引术”和“吐纳术”来预防疾病。长沙马王堆汉墓《导引图》的出土，证明我国是世界上较早应用导引的国家，西方学者因此将中国称为是“医疗体操的祖国”。东汉神医华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，他模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的运动状态，发明了“五禽戏”。其他如易筋经、八段锦，各类气功、武
科教新报 2019年14期2019-09-10
- 历史的呼吸
大抵长于民国 ，吐纳共和的空气，该不至于再有什么异族轭下的不平之气，和被压迫民族的合辙之悲罢。”其实这就是鲁迅先生为历史是有呼吸的所找到的最贴切的回答。人生来吐纳自然之气，而历史吐纳人类思想文明进化之最新潮流。历史的呼吸是什么？天地长久，天地之所以能长久，以其不自生，故能长生。所以，历史的呼吸经过沉淀与更替，更加长久而回味无穷！因为历史的呼吸是人性的呼吸！是人心的呼吸！是人們对不平等的抗争！是人们遗忘了曾经失去的那些牺牲者的安逸之心。每个时代的开端都是由为
参花·青春文学 2019年8期2019-09-10
- 彭祖养生有真经
阳，早睡晚起。常吐纳 彭祖常常静坐屏气，用手轻轻揉按身体各部位，用舌头舐嘴唇，吞咽唾液，运上几十次气，让气散布到身体各处。吐纳养生已经得到现代医学的认可。成人肺泡总数有7.5亿之多，上面布满了毛细血管网，吐纳可使氧气充分地输送到全身各组织细胞。最简单的吐纳方法是：保持精神集中，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部充分扩张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，这样做，对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用。中老年朋友不妨早晚两次，每次吐纳15～20分钟。
祝您健康·文摘版 2019年1期2019-05-14
- 孙思邈寿享141岁？“药王”有何养生术
的心境。2.导引吐纳。孙思邈的一项重要养生方法是导引按摩、吐纳调气。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名“动静气功”。孙思邈的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要爱惜精神，爱气，养形，还必须“兼之以导引行气”，长此以往，始能延寿。又说：“善摄养者，须知调气方焉，调气方疗万病大患，百日生须眉。”可见导引按摩、吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以高寿，是与他坚持练习导引吐纳之术分不开的。3.饮食
益寿宝典 2017年33期2018-01-04
- 张雨晴
心脾的夜里深深地吐纳，吐纳而我呢不动声色地掏出一只酒壶摇了摇千百年前酒仙酿下的快意和放旷乘着一枝香气的醺意腾空跃起手摘星辰的尾巴我在林间枝丫上看夕阳想借以虬劲对抗反身拾了一把松针明明为拂去远眺云端的痒意却将心里的枝繁叶茂连根挑起那可真无趣还是慵懒地斜倚在树干，微醺似的摇头晃脑来吧，我唱支歌谣给你听我从未想过在枝丫上轻盈就像我不曾细想夕阳和云的静滞究竟只是浮光掠影当松针尖儿逼仄手心一声微弱的鸟啼的提醒才恍然明晰云影无痕，迟暮昏昏我竟如此在意我用力掷一枚石子渴
中国诗歌 2017年7期2017-11-24
- 孙思邈寿享141岁？“药王”有何养生术
和”的心境。导引吐纳 孙思邈的一项重要养生方法是导引按摩、吐纳调气。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名“动静气功”。孙思邈的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要爱惜精神，爱气，养形，还必须“兼之以导引行气”，长此以往，始能延寿。又说：“善摄养者，须知调气方焉，调气方疗万病大患，百日生须眉。”可见导引按摩、吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以高寿，是与他坚持练习导引吐纳之术分不开的。饮食保健
医食参考 2017年8期2017-10-18
- 彭祖养生有真经
阳，早睡晚起。常吐纳。彭祖常常静坐屏气，用手轻轻揉按身体各部位，用舌头舐嘴唇，吞咽唾液，运上几十次气，让气散布到身体各处。吐纳养生已經得到现代医学的认可。成人肺泡总数有7.5亿之多，上面布满了毛细血管网，吐纳可使氧气充分地输送到全身各组织细胞。最简单的吐纳方法是：保持精神集中，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部充分扩张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用。中老年朋友不妨早晚两次，每次吐纳15～20分钟。做善事。
养生保健指南 2017年5期2017-05-26
- 彭祖长命有真经
汤、牛肉汤等。常吐纳。彭祖常常静坐屏气，用手轻轻揉按身体各部位，用舌头舐嘴唇，吞咽唾液，运上几十次气，让气散布到身体各处。吐纳养生已经得到现代医学的认可。成人肺泡总数有7.5亿之多，上面布满了毛细血管网，吐纳可使氧气充分地输送到全身各组织细胞。最简单的吐纳方法是：保持精神集中，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部充分扩张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用。中老年朋友不妨早晚两次，每次吐纳15～20分钟。做善事。
饮食与健康·下旬刊 2017年3期2017-03-30
- 如何学会寅时吐纳养生？
中，我悟创了寅时吐纳养生术，并成功解决了自己“因气血不足、导致排毒难”的问题。如何推广并学习吐纳养生，我认为要从2点做起。◆ 理解养生原理首先懂得细胞补氧机制。正常人的一呼一吸只发挥肺脏70%的吐纳功能及1/3的肺活量，还有约30%残余气（浊气），平时不参与正常的气体交换。长此以往，人体细胞正常的生理功能、新陈代谢便无法获得足够的氧气支持。而寅时是肺脏当令工作的时间，兴奋的肺脏轻易就能吸进大量新鲜氧气，从源头上很好的解决细胞缺氧、免疫功能低下等问题，让肺气
祝您健康 2017年3期2017-03-10
- 不妨学学吐纳养生
沈邦仪吐纳即呼吸、吐故纳新，这是古代道家的一种养生术。它是指把体内的浊气从口中呼出，再由鼻孔慢慢吸入新鲜氧气，待氧气吸足后再闭于肺部，闭气的时间越长越好，待真的受不了时就由鼻或口再呼出来。通过呼—吸—闭—呼的循环往复修炼，达到养生保健、疗疾抗衰之目的。东晋养生家葛洪在《抱朴子》中云：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。”道家吐纳养生就是一种行气之法，至简至易，只要常年坚持，自可健康终身，获益匪浅。去年一个偶
祝您健康 2016年8期2016-08-04
- 吐纳法联合辨证施膳预防胸腰椎压缩性骨折患者便秘的效果观察
0）【中医护理】吐纳法联合辨证施膳预防胸腰椎压缩性骨折患者便秘的效果观察关露娟，林 梅，陈衍尧，朱秋贤，刘惠霞，何敏峰（佛山市中医院 骨十二科，广东 佛山 528000）目的探讨不同的护理干预方法对预防单纯胸腰椎压缩骨折患者便秘的影响。方法将120例单纯胸腰椎压缩性骨折患者按床号顺序随机分为4组，即常规护理组，其余3组在常规护理的基础上，加入特色护理，分别为吐纳法组，辩证施膳组，吐纳法联合辩证施膳组。研究期间，观察患者每天的排便情况，持续观察1周。记录患者
护理学报 2015年16期2015-12-17
- “吐纳”之术
晁胜杰“吐纳”之术，简单讲就是呼吸术，或调气术，是通过调节自身的呼、吸，有时辅以导引、按摩等手段的中国传统养生术，又有“行气”、“服气”、“食气”、“炼气”等名称。中国古人认为，人的生命是从呼吸开始。古人通过对不同生命状态下的呼吸特点的观察，结合中国古代气的哲学、养生理论、养生实践，提炼归纳出以锻炼呼吸为主的养生方法，即“吐纳”。“吐纳”之术起源非常早，早在庄子时代，“吐纳”之术已成为彭祖养生学派的典型养生方法。《庄子·刻意》曰：“吹呵呼吸，吐故纳新，熊经
健身气功 2015年4期2015-09-21
- 秋风至(外一首）
扭曲向上的枝干。吐纳的瞬间秋风说来就来了，姿势得体，我理解了得体，即是秋天盛大的美意。我不再举着右手等待，左手也不再用来反抗一拍即合啊，树木在秋风中保持着缄默绝口不提叶子：是什么让它们飞起？片刻之后，离开了——一支歌随风飘走接下来的事，我无法形容。忆及黄河边我的记忆如此浑浊，像是在回忆暮年。时空错乱，尘沙中乱石堆影影绰绰，寂静而诡秘。我们都喝了点酒，一个跟着另一个，朝东边走在那儿有停泊的船，看上去很近其实还很远——我们胡乱唱歌、呼喊，饮下几颗星星朗诵了谁的
天津诗人 2014年1期2014-11-14
- 柴高原的诗
绪想有时候只剩下吐纳，吸气想是活的，慢慢的想是一场月光一张未洗出的相片是那个雨后小城的一汪积水一阵拂面风想是一个人的影子过去的，远方的想是一个理想迷惘的，尘封的想是在时间里坐着眼睛前视，双手自然下垂想很放松，也很安静很远，也很近他们说茶父亲和他的工友从工地回来一人沏一壶茉莉花他们不品他们说茶他们说那些田野里的片片绿叶他们说自己的漂浮说升腾或者下沉父亲和他的工友说人生的一丝浅黄已被岁月照亮雪落的声音——虚幻与现实
山西文学 2011年3期2011-11-21
- 吐纳麝香合成及工艺优化
003)0 前言吐纳麝香是一种高档的日用型调香香料[1],具有良好的麝香香气[2],广泛用于肥皂、化妆品[3-4]、香水和浴油中[5]。文献[6-9]报道吐纳麝香的合成为两步反应法:首先是在无水 AlCl3催化下由伞花烃(PCM)或伞花烯与六碳的烯烃或醇反应生成中间体 1,1,3,4,4,6-六甲基四氢化萘(HMT),然后, HMT和乙酰氯通过酰基化反应生成 7-乙酰基-1,1,3,4,4,6-六甲基四氢化萘即吐纳麝香(AHMT)[10]。在整个吐纳麝香的
河南科技大学学报(自然科学版) 2011年3期2011-04-05
- 《一桶白葡萄酒》
——心灵式恐怖的哥特小说
梭为复仇而谋杀福吐纳托(Fortunato)的过程。其哥特式特征突出表现在三个方面:哥特式主题;恶魔式人物以及恐怖气氛。本文试从这三个方面探讨《一桶白葡萄酒》中的哥特式因素，从而使读者能更好地欣赏坡作品中所渲染的心灵式恐怖魅力及他所揭露的社会阴暗面。一 哥特式主题《一桶白葡萄酒》中大量使用了歌特手法。其主题就涉及了哥特小说中常见的主题:复仇与谋杀。这个故事描写的是一个意大利人蒙特里梭恶毒的复仇与谋杀。故事一开头就提及蒙特里梭因受到福吐纳托的坑害与侮辱而怀恨
当代教育理论与实践 2011年10期2011-04-03
- 床上十段功
每次默念一字，共吐纳6次，从而达到祛病除邪之效。第二段：姿势同上，按以下方法接着凝神吐纳：先吐后吸，吸多吐少，吸念吐静，口吐鼻吸。即将身体摆正后，吐气一口，略微停一会儿，再吸气，同时默念上述六字，吐气时不念，而且吸气时要尽量缓慢，多吸一些气，如此吐纳6次。本段具有补元气、壮肾阳之效。第三段：第二段练完后，丹田之气已较充足，此时可借吐气时小腹凹陷之机，用意念使丹田之气转向命门，并沿督脉上至玉枕、百会诸穴。等真气在百会（上丹田）盘旋数周之后，再随吸气小腹凸起之
少林与太极 2009年2期2009-03-07
- 和失眠说“拜拜”
著效果。方案三：吐纳疗法仰臥，双手环抱下腹前方，深吸气，再呼出，但是不要把所有的气都呼出去，过一会儿再吸气。当气快呼完时，要不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回。舌尖要抵住上颚。如果你照做了，是不是有种绵绵不绝的感觉?这套呼吸吐纳疗法可以使大多数人在几分钟内入睡，甚至能让人在清醒的同时，获得和睡眠等同的休息，堪称“醒着的睡眠”，休息的效果非常妙!经常练习这种吐纳法，会使睡眠更加深沉、有效!其实，偶尔几次失眠完全有可能只是心理作用，或者是因为当天睡前喝了太多的
发明与创新·中学生 2005年12期2005-04-09