午饭

纷纭，中医认为，午饭后要坐，晚饭后要走。午饭后，在中午11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处；晚饭后散步的意义也很大。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。此外，晚饭后散步的意义也很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为吃进去的食物需要在胃里停

灰兔来。直到快吃午饭了，小灰兔才来。他对小山羊说：“刚才在路上遇见了小刺猬，我们聊了一会儿，耽误了一点时间，咱们吃了午饭再去吧。”说完就走了。小山羊吃了午饭又在家里等。等啊等啊，直到太阳快下山了，小灰兔才来。他对小山羊说：“剛才我顺路去看望了小花狗，我们一起玩了一会儿，所以来晚了。时间不早了，我们明天再去采蘑菇吧。你等我，我一定来！”明天早晨还要不要等小灰兔呢？小山羊心里犹豫起来。

喜欢和同事一起吃午饭，总觉得自己不合群，还被同事吐槽没有团结精神，这也导致他现在一到中午就出现“午饭恐惧症”，苦恼不已。刚入职同事请客很别扭昨天下午，记者在南岸福天大厦外的一家面馆见到刘阳（化名）。他今年23岁，个不高1.7米左右，圆脸、微胖，戴一副黑色眼镜，在一家广告公司做新媒体运营。从交谈中发现，刘阳性格有点内向，加上右眼有伤，经常感到自卑。刘阳说，他4月初刚入职这家公司，“一开始人事部跟我说公司没有食堂提供午餐，吃午饭只有去楼下餐馆。”因为跟同事不熟

明明刚吃过午饭，就打起呵欠：“真困呀！我要去睡午觉了。”爸爸喊住了他，说：“刚吃完午饭就睡，对身体不好，最好等十几分钟再睡。”明明睡了一个多小时，爸爸朝明明喊道：“快起床，下午还要上学呢！”明明坐了起来，感觉头昏沉沉的，一点儿力气也没有。明明揉着眼睛问道：“午觉怎么越睡越困呢？”爸爸笑着说：“午睡的时间不宜过长，半小时到一小时为宜，时间过长就会使人没有精神。”“原来是这样，那以后我不贪睡了。”明明背上书包，赶紧上学去。

“妈妈，我饿了，午饭做好了吗？”“我必须要做吗？我正忙着呢。”妈妈学着他的口气回答说。“可是妈妈，您不是说我得在家里吃午饭，然后才能去参加莎娜的生日聚会吗？”雅各布迷糊地抓了抓后脑勺。“你说得没错。可是，你干吗不自己做午饭呀？”妈妈反问道。雅各布没撤了，只好去找爸爸。“爸爸，等我们吃完了午饭，您能带我去参加莎娜的生日聚会吗？”“我必须要做吗？我正忙着看足球比赛呢。”爸爸嘴里嘟囔着，坐在沙发上连看都不看他一眼。哦，不带这样的吧。雅各布心里直纳闷，一定是自己刚

地劈，很少休息，午饭只用十分钟吃完。另外一个男人一天休息好几次，午饭花的时间也比前者的长，中间还出去了一会儿。第一個男人越来越沮丧，因为无论他干得多么卖力，一天下来，第二个男人劈的柴就是比他的多。他说：“我不明白你是怎么做到的。我看你并不比我用功，但你劈的柴总是比我的多。为什么会这样呢？”第二个男人笑着回答：“我休息的时候，也在磨我的斧头，这你看到了吗？”endprint

午饭后要坐晚饭后要走中医专家指出，“午饭后要坐，晚饭后要走”。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。晚饭后散步，对身体大有好处，但不要放下筷子就走，晚饭后休息片刻，然后走动10～30分钟。另外，有两个方面需要注意。一是饭后不要马上走。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后胃正处于充盈状态，若在这时散步，会影响了食物中营养成分的吸收。其次，散步至少应在饭后20分钟后进行。饭后散步20分钟，有助

地劈，很少休息，午饭只用20分钟吃完。另外一个男人一天休息好几次，午饭花了45分钟，还打了15分钟的盹儿，然后才回来干活。第一个男人变得越来越沮丧，因为无论他干得多么卖力，一天下来，第二个男人劈的柴堆总是比他的柴堆大。有一天，第一个男人说：“我不明白你是怎么做到的。我看你总是坐在那里，但你劈的柴比我劈的多。为什么会是这样呢？”第二个男人笑着回答：“我坐着的同时，也在磨我的斧头，这你也看到了吗？”（摘自《辽沈晚报》）

吃了一顿特别的“午饭”，还吃得特别饱哦——走在回家的路上，风直往我的嘴里钻，我都不敢张嘴了。可不张嘴多难受啊，不一会儿我就忍不住了。我刚一张嘴，风就冲进了嘴里。这时，我突然冒出了一个想法：既然风这么喜欢往嘴里钻，那我就把它当做午饭大吃一顿吧！于是，我张大嘴巴，大口大口地吞起风来，不一会儿我就吃饱了。我很高兴，因为我吃了一顿免费的午饭呀。到家后，面對着妈妈准备好的饭菜，我一点儿都吃不下去，因为我的肚子咕咕直叫，很快就开始疼了。我想，一定是吃风吃得太饱了。妈妈

地劈，很少休息，午饭也只用20分钟吃完。另外一个男人一天休息好几次，午饭花了45分钟，还打了15分钟的盹儿，然后才回来干活。第一个男人变得越来越沮丧，因为无论他干得多么卖力，一天下来，第二个男人所劈的柴堆总是比他的柴堆大。有一天，第一个男人说：“我不明白你是怎么做到的。我看你总是坐在那里，但你劈的柴却比我劈得多。为什么会是这样呢？”第二个男人笑着回答：“我坐着的同时，也在磨我的斧头，这你也看到了吗？”

大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是影响食物的消化吸收，长此以往会得胃病；二是影响睡眠质量，当人进食后，血流量会向消化系统聚集，供给大脑、肢体的血液相对减少，使人睡醒后反倒头晕、四肢乏力、周身酸懒等。建议在中午12点以后，先午睡15～30分钟，醒来之后吃午饭，然后活动15分钟左右。这样的安排既不影响胃肠消化，

大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是影响食物的消化吸收，长此以往会得胃病；二是影响睡眠质量，当人进食后，血流量会向消化系统聚集，供给大脑、肢体的血液相对减少，使人睡醒后反倒头晕、四肢乏力、周身酸懒等。建议在中午12点以后，先午睡15～30分钟，醒来之后吃午饭，然后活动15分钟左右。这样的安排既不影响胃肠消化，

小虫子厌倦了每天都以泥土为食。于是，它钻出了泥土，开始了寻找新食物的旅途。它会遇到谁呢？又发生了什么呢？One day， Worm wiggles（扭动；摆动） out of the ground. I'm fed up with （对……厌倦） earth for lunch！ I'm going to look for some new food.Worm sees a rabbit eating grass. "I think I'll try so

灰兔来。直到快吃午饭了，小灰兔才来。他对小山羊说：“刚才在路上遇见了小刺猬，我们聊了一会儿，耽误了一点时间，咱们吃了午饭再去吧。”说完就走了。小山羊吃了午饭又在家里等。等啊等啊，直到太阳快下山了，小灰兔才来。他抱歉地对小山羊说：“刚才我顺路去看望了小花狗，我们一起玩了一会儿，所以来晚了。时间不早了，我们明天再去采蘑菇吧。你等我，我一定来！”明天早晨还要不要等小灰兔呢？小山羊心里犹豫起来。