阳光体育塑造大学生人格的研究

徐南强

(东南大学体育系，江苏南京 210096)

大学生在接受系统的高等教育时期，不论是在生理、心理和社会化初始阶段，还是在完善塑造健康人格方面都是关键的发展时期。如何完善和塑造大学生的健康人格呢?西安交大校长郑南宁指出:“一所合格的大学，是把教育教学搞好;一所好的大学，更要注重学生的人格养成;一所优秀的大学，除了前两者之外，还要注重体育精神的培养。在人才培养的过程中，体育是一种特殊的教育，是与其他知识教育所无法替代的，体育精神，对年轻人的心智成长和行为养成具有十分重要的意义。”［1］2006年教育部、国家体育总局、共青团中央号召:深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。

为了发挥阳光体育锻炼不可替代特殊育人功能，本文探讨阳光体育与大学生健康人格的塑造，对提高高校体育教育的针对性和实效性，完善和健全大学生的健康人格具有一定的积极意义。本文主要随机选取了296名本科生进行研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究根据抽样统计的基本原则和方法从某大学2009级本科生中抽取了296名同学，作为研究对象，并进行了长期的跟踪调查。

1.2 研究方法

1)文献研究法:本文主要运用资料法，采用中国知网包括中国期刊网的中国期刊全文数据库等中的文献资料，期刊和书刊等资料。

2)抽样调查法:作者随机抽样调查296名2009级学生，以及平时与学生的体育教育的实践活动等。

3)逻辑推理分析法。

2 研究结果与分析

2.1 塑造大学生健康人格的必要性

研究大学生的人格，主要从心理学的角度来进行的。“据邵燕等对某医学院大学生调查发现，有57.9%的男生和40.3%的女生具有自我中心倾向。”［1］“刘欣等的研究显示，大学生的心理问题检出率高达 10%-20%”［2］;“凌辉等对 26 所高校4811例大学生的调查显示，12种人格障碍亚型的阳性检出率为 1.2%-27.6% ”［3］。

以上大学生的人格，主要是在心理上出现问题，而且有心理问题的大学生占的比例面广量大，必须要引起各方人士的高度重视。

“边缘型人格障碍(简称BPD)属于B组人格障碍的一种，主要特点是存在一些情感不稳的特征，除此之外，病人自己的自我形象，目的及内心的偏好(包括性偏好)常常是模糊不清的或扭曲的。病人由于易于卷入强烈及不稳定的人际关系，可能会导致连续的情感危机，也可能会竭力避免被人遗弃，并可能伴有一连串的自杀威胁或自伤行为”［4］。李江雪的研究发现在高校学生中BPD的患病率大约为1.74%［5］。换言之，这样的自杀威胁或自伤行为的学生在一万学生中就有174人。

在大学生自杀的原因，人格特征内向自杀意念存在显著性影响。因此，完善和塑造他们的人格，我们同样具有刻不容缓的使命。

2.2 阳光体育对塑造大学生健康人格的作用

如何积极有效地保证大学生阳光体育的1h课外体育活动?必须要调研大学生对体育锻炼的态度、兴趣爱好以及从事哪些项目的锻炼等。

《普通高校90后大学生体育观的调研与分析》［6］随机抽样调查296名2009级学生，共发放问卷296份，男生199人;女生94人。

对体育锻炼很喜欢及喜欢的人数男生达77.4%，女生只有44.7%，男生高于女生(=30.84，P＜0.01)。男生有93%，女生有90.4%表现出较好的理性认知。男生83.4%为了满足兴趣爱好的发展，而女生73.4%为了丰富文化生活为多。我们组织体育锻炼活动经费时，要考虑男女学生的性别及心理的变化，以便在阳光体育中组织指导学生时掌握主动性。

男女生经常参加体育锻炼的前三位的项目是一致的，它们是乒乓球、羽毛球和散步，男生第四、五项是篮球和长跑，女生第四、五项是长跑和健美操，值得高兴的是男女生对长跑锻炼有一定的认识。

体育观念态度主要包涵学生的认知、情感和意向的三个方面，学生参与锻炼的方式直接影响到以上三方发展的效度。大学生选择首位的方式是与自己身体差不多的同学锻炼一起去锻炼身心愉悦，认知水平的发展也将与意向的选择构成一致性，锻炼的方式对学生的锻炼效果和完善学生的体育观念都将产生正面效应。要注意到有1/3的学生喜欢独自锻炼，独自享受运动的乐趣。有15%的学生对发展技能为主。

在体育社会学中提出:体育人口判别标准，既必须同时满足一下三个条件，就可以算得一个体育人口，“每周身体活动频度3次以上;每次活动时间30分钟以上;每次身体活动的强度中等程度以上。”［7］大学生锻炼强度基本上都能达到体育人口的要求，锻炼时间方面有，男生有75.9%，女生有77.7%的人群都在30分钟以上。锻炼频度方面，男生56.3%，女生的学生每周锻炼1-2次。在制度、措施加以落实，大学生都将有80%以上的学生进入体育人口的行列。推进20%基本不参加锻炼的学生进入准体育人口的行列。

在教体艺08年10号文件中指出:长跑锻炼时一项很好的锻炼项目，规定高中以上学生每天长跑距离(参考)基数为2000米。调查发现，偶尔进行长跑和不喜欢长跑者男生达80.9%;女生达96.8%。充分认识到长跑锻炼对心理和人格的作用。同时发现，知道健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标，男生合格率为80.4%;女生为72.3%，因此建立符合素质教育要求的考试评价体系，正确评价学生的体育效果，强化锻炼兴趣和体育行为。

学生以体育参与的动力调节系统，对体育行为主要有选择的定向功能;激发行为的始动功能;促进行为的强化功能和持续行为的维持功能。［8］运动体验也是学生心理健康教育的重要过程，也是学生对运动的自我的心理评价的途径。真正苦中求乐，成败都有收获的学生女生只有16%;男生只有29.1%，有目标锻炼心情舒畅轻松愉悦女生达51.1%;男生达40.7%，还有约1/3的学生心理体验平淡或不舒服，对于体育教育(学)任务的压力较大。教师要发挥主导作用，有的放矢的进行心理健康教育与评价，强化学生的体育参与的动力调节系统的功能，提高大学生塑造人格的有效性。

综上所述，大学生能较好地认识到体育锻炼的健身强体的作用，但是最终没有形成良好的体育锻炼习惯，主要原因是掌握身心发展的唯物辩证关系，缺乏有效的目标定向，导致难以形成持之以恒的体育行为，难以达到塑造人格的效能。

2.3 阳光体育中塑造大学生优良人格的途径与方法

心理学专家经30年的跟踪实验［9］，对体育锻炼心理治疗实验与元分析，发现:中等运动量的有氧代谢的体育锻炼，具有不可忽视的心理治疗和心理调节作用，能降低抑郁和特质焦虑的症状。

大学生在阳光体育中要有目的地塑造优良人格的途径。可以选择开展集体项目的体育锻炼，在集体项目中扮演不同的角色，遵循章程和规则在发展自己才能的同时，提高自律性和稳定性调控能力的训练，提高受挫能力。“大学生在校期间学业成绩分值的高低与人格特质中的自律性和稳定性大小成正比，提示加强大学生自律性和稳定性的训练有助于塑造大学生良好的人格特质。”［10］协同同伴的品德是现代成功人士必备的素质，只有协同作战，才能逐步培养外向型的心理特征，才能提高凝聚力和归属感，发挥各自的作用，在达到群体规范，健全各自人格的目的。

针对降低大学生的抑郁和焦虑症状，最好开展有氧代谢项目的体育活动，阳光体育中规定学生每天长跑2000米，也可以根据各自的爱好和锻炼的环境、设施、条件等，如游泳、滑冰、划船、竞走、登山、自行车、有氧健美操、定向越野等，锻炼时要根据自己的身体健康情况和运动水平量力而行，一般锻炼不要低于20分钟，随着运动水平的提高可以相应加大运动量。

当前，通过阳光体育来塑造大学生健康人格，其价值较为突出已经是一个不争的事实，在实践中所采取的主要方法，包括:(1)在阳光体育的体育课、《标准》的实施、早操、课外活动等过程中，不论是老师，还是学生都要设置参与者运动技能、身体素质、心理素质、优良人格和社会行为(规范)等不同阶段的目标，循序渐进地攀登各自的总目标。(2)在阳光体育中要系统制定锻炼身体塑造人格的计划，包括总计划、学期计划、周计划、天天计划等，分阶段实施，持之以恒，克服困难，不懈努力去实现计划中的各项任务。(3)在阳光体育中要系统检验巩固锻炼身体塑造人格的阶段性成果。通过一阶段的锻炼，进行必要的测验、比赛、点评和检验学生平时人格的外部表现，反馈认知和锻炼的成果，促进自己的认知水平的提高，巩固人格外部行为表现的稳定性。同时，不断修正锻炼计划和措施，巩固良好的心理认知方式和锻炼身体的习惯。(4)加强各阶段的心理咨询、辅导、点评和心理认知等方面的训练发挥团队、同伴和老师的指导帮助，有针对性的完善塑造大学生人格的实效性。

3 结论

3.1 大学生体育观与体育锻炼的认知行为状况不容乐观。同时，要关注大学生不和谐的人格倾向，这部分学生人格的不健全，关系到身心全面发展，影响到他们的成才之路，有可能会伴有自我威胁，甚至导致大学生自杀事件的产生，造成家庭学校社会的悲剧和损失，在阳光体育塑造大学生人格的意义重大。

3.2 大学生对体育锻炼与健身的关系有一定的认知度，对休闲体育具有一定的兴趣感，对体育参与、锻炼效果评价体系和身体的物质层面有一定的认知，缺乏心理目标定向和效能评价体系，体育锻炼的兴趣爱好的参与调节系统的功能减弱，对无氧代谢的长跑锻炼达不到阳光体育规定的要求，难以达到塑造人格的要求。

3.3 体育集体项目的锻炼对大学生的初始社会化效果明显，如长期从事中等运动量的有氧代谢的体育锻炼，对有效地降低抑郁和特质焦虑的症状，具有心理治疗和心理调节作用，对塑造大学生的人格具有积极作用。

3.4 在阳光体育中应针对大学生的实际，根据不同人格类型和心理特征，选择不同体育项目和方式进行锻炼。在阳光体育中的体育课、《标准》的实施，以及早操、课外活动等途径中，注重确定学生的塑造人格的目标定向，结合各自的目标、计划、方式、方法等进行持之以恒的体育锻炼，必将能塑造大学生的优良人格。

［1］顾晶.大学生和谐人格的塑造［J］.教育研究，2010(6):176-177.

［2］刘欣，徐海波.15年来中国心理卫生杂志有关大学生心理健康研究的总结［J］.中国心理卫生杂志，2003，17(4):124-126.

［3］凌辉，黄希庭，窦刚，等.中国大学生人格障碍的现状调查［J］.心理科学，2008(31):277-281.

［4］项锦晶，杨晔，申荷永.边缘型人格障碍大学生的客体关系特点［J］.中国临床心理学杂志，2010(1):41-43.

［5］李江雪.边缘型人格障碍的心理分析研究［D］.广州:华南师范大学博士学位论文，2006:53.

［6］徐南强.普通高校90后大学生体育观的调研与分析［J］.保健医学研究与实践，2011(2):4-7.

［7］卢元镇.体育社会学［M］.北京:高等教育出版社，2005:135.

［8］马启伟.体育心理学［M］.北京:高等教育出版社，2004:83.

［9］张力为，任未多.体育运动心理学研究进展［M］.北京:高等教育出版社，2002:634.

［10］吴心灵.医科大学生优秀学业表现的人格心理学分析及相关性研究［J］.社会心理科学，2010(2):178.