实心球在篮球运球教学中的运用

王喜强 周圣

摘 要：在篮球运球教学和训练中，利用实心球的重量和器材特点，合理的摆放与不同形式的运用，可提高学生的学练兴趣，达到提高学生运球能力和身体素质发展的目的。

关键词：篮球教学；实心球；运用

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）09-0070-01

一、原地运球的辅助练习

1.原地运球中对球的落点控制较为重要，离身体近容易将球按拍到脚上。可以利用实心球作为标志，放在学生按拍球脚的侧前方作为标志，提醒学生球落点在实心球的后面。（图1）

2.原地体前变向换手运球，可以把实心球放在对正身体中间的前面地上，用实心球作参照物进行练习。（图2）

3.原地运球时，护球手抓住实心球，抬起手臂做保护球的姿势，练习时左右手交替换手。（图3）

4.原地运球推捡实心球。学生做原地运球，护球手将地上实心球捡起，抬至膝盖高度，然后快速将实心球推向地面，学生再次捡起实心球，再快速推到地上，如此反复，完成30次（左右手各15次），最先完成为优胜。（图4）

二、行进间运球的辅助练习

1.绕杆运球。以实心球为标志杆，以适当间距摆成直线或折线进行运球接力练习，提高学生控球能力。（图5）

2.运球赶猪接力。学生合理分组，在起点站好，听到哨声时，排头同学一只手运球，另一只手拨动实心球在地上滚动绕过转折点回到起点，将球交给下一名学生，以此类推，哪组最先完成为优胜。（图6）