实心球
- 负质量法在万有引力问题求解中的应用
质量均匀分布的实心球体内挖去一个小球,如图1所示,剩余的部分为厚度不均匀的偏心球壳,此时,可以将此偏心球壳处理为两个实心球体的叠加,一个是半径为R且质量均匀分布的大实心球体,另一个是质量为负值、密度与大球相同的小实心球体.也就是说,对于空间上的任意空腔区域,可以看作两个密度相同的物体叠加在一起,一个为正质量,另一个为负质量.图12 实例分析例1质量分布均匀的两个相同实心球体,半径为R,质量为M,球心间距为L.现将B球挖去一个以半径为直径的小球体,如图2所示
高中数理化 2023年18期2023-10-30
- 机械能及其转化考点透视
四川·南充）掷实心球是南充中考体育项目之一，如图1是某同学掷出的实心球的运动轨迹，O点是实心球刚离开手的位置，A点是实心球运动到最高点的位置，B点是实心球落地前瞬间的位置。不计空气阻力，下列说法正确的是（）。A. 实心球离开手后受到重力和惯性力的作用B. 实心球在最高点A点时处于平衡状态C. 实心球从O点运动到B点的动能先减小、后增大D. 实心球在O点的机械能大于在B点的机械能解析：实心球离开手后只受到重力作用，它能继续前进，是由于球具有惯性，不能说“受到
初中生学习指导·提升版 2023年6期2023-06-10
- 提升初中生投掷素质的教学对策研究
——以正面双手头上前掷实心球项目为例
面双手头上前掷实心球项目是一项对发力技巧、力量、身体协调性要求较高的体育项目。2010年起，该项目被部分省市纳入中考体育项目之一。2010年，江苏省已将正面双手头上前掷实心球项目作为必测四项身体素质之一。浙江省杭州市将该项目列为中考选考项目之一。在正面双手头上前掷实心球项目教学中和考试中，部分学生考试成绩不理想，主要问题为技术动作不规范、力量用不出或根本没有力量，导致球出手远度和高度均达不到考试要求，其主要原因是实心球投掷技术动作掌握不到位，缺乏发力技巧或
考试周刊 2022年48期2022-02-23
- 核心素养下初中生实心球投掷教学探究
陈洪亮实心球投掷教学是初中体育教育中的重要组成部分，该体育项目对学生的各项身体素质发展有着重要作用，但由于实心球投掷对学生体育技术的要求比较高，所以一直都是初中体育教育中的难点。此外，实心球投掷要求教师必须具备较高的专业能力，既要保证学生训练的正确性，同时也好保证训练的安全性，从而更好地促进学生身心健康发展。因此，初中体育教师需要贯彻素质教育及新课程改革的各项教育要求，不断提升自身专业水平及职业素养，精心设计实心球投掷教学活动，注重对学生实心球投掷能力培养
当代体育 2022年2期2022-02-21
- 我和哪吒过一天
馆。我们先玩投实心球。咚！一个实心球砸在面前的地上，那是我扔的;嗖！另一个却飞出了体育馆，那是哪吒扔的。我心里一沉，不好，万一砸到人，可就闯大祸了。我和哪吒赶紧冲出去追实心球，最后发现虽然没有砸到人，却把一堵墙砸出了一个大洞。我吓得不轻，哪吒也不好意思地吐了吐舌头。为了安全考虑，我不敢和哪吒玩实心球了，改为打乒乓球。这次，哪吒小心了许多，先问清楚了比赛规则才开始和我交战。几个回合下来，我被他打得只有招架之功，没有还手之力。就在此时，哪吒杀得兴起，啪的一声，
快乐作文（3.4年级） 2021年10期2021-12-14
- 论如何提高中学生对实心球课的兴趣
学 邱辰因投掷实心球具有经济、实用、安全等特点，广大体育教师将之运用在平时的体育课堂教学与课余的体育训练中。练习实心球，不但能提高学生参与的积极性，使课堂氛围活跃，还能增强学生各方面的身体素质。与此同时实心球也是目前体育中考的主要项目之一，实心球成绩将会直接影响学生的中考成绩。分析影响学生对实心球课兴趣的各种因素，包括学生对实心球课的态度、目的，教学组织形式及考核模式的分析。根据分析的结果提出针对性的建议，以期提高学生的学习兴趣，促进学生身体素质和技巧全面
家长 2021年27期2021-12-02
- 如何快速提高实心球的投掷成绩
张树超实心球这一运动项目，在经过多年的沉寂之后，渐渐变成了群众喜闻乐见的一项运动。很多地方在中考及高考体育加试上，都选用了实心球，动作基本是原地双手头上掷实心球。一、实心球与铅球的运动比较相较于铅球实心球外面是软质塑胶，里面充填沙子，再加上充气，整个实心球就是一只加重的小篮球，它的危险性大大减低了，同时，实心球一样可以当铅球来练习，特别是对于低年级学生，那就更加适用了。另外，很重要的一点是，实心球由于是软质材料，因此对于场地要求不高，尤其是现在我们学校运动
启迪与智慧·上旬刊 2021年6期2021-09-12
- 初中实心球教学策略整体性的思考与实践
130200)实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。技术含量较高，对学生而言，可以说是一项巨大的挑战；又由于是中考体育考试的热门项目，因此许多学校往往开设较多课时的实心球教学头正动作比较单一，再加上课时多，课堂极其容易变得乏味无趣，让
读与写 2020年12期2020-11-24
- 简谈初中生实心球的教学训练
中体育教学中，实心球教学有助于训练学生的上肢力量，提高学生投掷能力。在具体实心球教学过程中，教师应充分结合新课程教学理念与课程内容教学大纲及考试要求来制定实心球投掷的训练计划。与此同时，教师应注意实心球项目特点与影响成绩的要素，根据学生易犯错误，创新教学模式，采用切实有效的教学手段，规范学生实心球的技术动作，提升实心球的教学质量。不少地区已经把实心球纳入了体育中考，以此来评价学生的上肢力量发展水平。全面做好初中实心球教学，有助于训练学生上肢的肌肉力量，促进
当代体育 2020年17期2020-09-10
- 两种上肢力量练习对初中生投掷实心球的影响
试中，男生选择实心球的比重远远大于引体向上，然而实心球的动作难度是大于引体向上的，之所以会出现这样的情况，主要就是因为引体向上所需要的绝对力量大于实心球。这一现象也是目前全国学生上肢力量薄弱的一个体现。提高学生的上肢力量势在必行，特别是在初中阶段，因为力量素质发展的敏感期男生一般在12-16岁，女生在11-15岁，这个年龄阶段的学生基本处于初中学习阶段。笔者认为，必须要把握住学生力量素质发展的敏感期，提高学生上肢的绝对力量，从而促进投掷实心球的教学和提高实
灌篮 2020年13期2020-06-23
- 实心球趣味训练提高中学生投掷能力
，每人手持一个实心球。一人正对投掷方向，另一人在其侧前方2～3米的地方站立。侧前方的学生首先将球抛向空中，正对投掷方向的学生迅速采用原地从头后向前抛实心球方法对准空中的球抛出去（图1）。如果打中则得1分。如此交替，得分多者为胜。教学建议：两人的距离根据个人投掷能力而定，投掷的方式可以采用抛、推等方式，两人的投掷动作可以互换。图1二、撞“球”比快——出手速度和力量练习方法：学生两人一组，在起点站好。每人前面的地上放一个实心球，手持一个实心球。游戏开始，两人用
体育教学 2020年3期2020-04-05
- 初中体育中的有效实心球教学
亚平教师在开展实心球教学过程中，要重视学生在课堂学习中的基本效率。在开展教学时，教师要充分重视学生在课堂学习中的具体表现，给予学生及时的指导，让学生可以在实心球学习过程中提升基础水平。一、注重技巧教学，引导学生正确持球在开展初中体育实心球教学过程中，教师要充分重视学生实心球基本技巧的学习过程。在教学时，教师应加强学生基本持球的练习，让学生可以在持球过程中逐渐加强身体各部位的协调性，再由教师引导学生逐渐掌握基本姿势及动作，从而让学生掌握持球的基本技巧。此外，
知识窗·教师版 2020年11期2020-01-04
- 如何快速提高投掷实心球成绩
划的制定是上好实心球课的核心在教授时一般用6个课时，也可以根据不同情况，稍做调整。本单元教学计划如下：第一次课学习内容:各种姿势的推、掷实心球。学习目标：(1)运用各种姿势的推、掷实心球，尝试体验不同的用力过程,提高学生对实心球的自我锻炼能力；(2)发展学生的力量、协调等身体素质；(3)激发学生对实心球练习的兴趣，在相互的学练过程中增强集体观念，培养创新能力。重点：掌握一定的各种推掷实心球的方法。难点:创新能力的养成。第二、三次课学习内容：(1)学习双手头
读与写 2019年32期2019-11-27
- 小学体育实心球教学之我见
育的教学之中，实心球的教育可以让学生的身体素质以及协调性得以提高，在实际的训练之中具有较强的爆发力，对于提高学生的抛掷能力有很大的帮助。教师在实际的教学之中不仅要让学生将锻炼身体作为学习的目标，更要以综合发展作为课程的始终。1.调动小学生实心球学习兴趣在实际的小学教学阶段，教师要注重对学生兴趣与积极性的培养，让学生在体育课程之中创建队体育学习的兴趣，使得学生在日常的生活之中也可以实现体育锻炼，将体育锻炼融入生活之中。小学时期的学生正是处于兴趣爱好建立的关键
读与写 2019年11期2019-11-26
- 如何快速提高投掷实心球成绩
摘要：实心球是小学体育课必不可少的教学内容，在教学过程中有些同学的实心球成绩不太理想，本文通过自己的投掷实心球教学实践来谈谈如何快速掌握技巧，提高学生实心球成绩。关键词：小学体育;实心球中图分类号：G623.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2019）32-0246-011.单元教学计划的制定是上好实心球课的核心在教授时一般用6个课时，也可以根据不同情况，稍做调整。本单元教学计划如下：第一次课学习内容：各种姿势的推、掷实心球。学习目标：（1）运
读与写·中旬刊 2019年11期2019-10-21
- 如何提高小学生实心球的练习兴趣整合锻炼手段之我见
解小莼实心球是一项以力量为基础技术与身体素质发展融为一体的体育项目。这项运动动作简单学生却很难把握，因为投掷实心球主要是靠学生的上肢力量和腰腹部、腿部力量共同发力，在小学阶段学生的力量发展非常重要。通过研究查阅相关文章，大家研究的主要放眼在投实心球的技术动作上如何让学生把握，怎样进行纠正。如果学生想要把实心球投的远、成绩好，有一定的动作技巧是不够的。如果一味的注重动作是否标准而忽略了对学生力量素质的练习，那么学生的实心球成绩是不会有提高的，教学手段的单一也
学校教育研究 2019年5期2019-10-21
- 提高初三年学生前掷实心球成绩的有效途径
面双手头上投掷实心球。而对厦门市的中考考生来说，其它项目都进步较为明显，而实心球这个项目却每年均分在4.5分左右(总分7分)，是各项目中成绩最低、最不理想的！前掷实心球不仅是《国家学生体质健康标准》中测试的项目，也是许多地市学生体育中考、高考的项目之一，很多的体育教师都上过这个项目的教学课，并做了许多的尝试，取得了一定的经验。但从总体上来看，这个项目课堂教学的有效性、针对性还不强，并没有取得突破性的进展，因此学生的实心球成绩大多不理想。本文针对这一问题，立
灌篮 2019年10期2019-07-17
- 实心球运动对提高中学生身体素质的研究
——以山西省介休市第三中学为例
在体育课上投掷实心球的表现与体育成绩，观察与分析通过实心球运动对学生身体素质提高的影响。当代实心球是中学生体育课上的必学、必测项目，本文通过实心球投掷项目对学生身体素质发展的提高帮助做比较讨论与研究，结合学生的自身学习特点，提出了实心球对学生身体素质的影响，从而揭示这些素质在其成绩中的地位和作用，了解它们之间的相互关系,探析实心球运动对学生身体素质提高起到促进作用。1 研究对象与方法1.1 研究对象实心球运动对提高中学生身体素质的效果。1.2 研究方法1.
少年体育训练 2019年1期2019-03-14
- 巧解技术难点 优化体育教学
——小学体育实心球的技术动作及教学实践分析
学 丁子珊随着实心球在小学体育教学中的普及，为了让学生更准确地掌握“实心球投掷”的各项动作技巧和要领，体育教师纷纷展开了各种实践性的体育教学内容。但是由于实心球的实际锻炼过程中，小学生经常会遇到诸如投球距离近、出手速度慢、挥臂力量不足等各种技术要领的难题，因此希望通过本论文的研究分析，可以运用正确的技术动作指导以及心理辅助等教育模式，不断激发小学生对实心球的学习兴趣，引导他们掌握正确的投掷技巧，达到提升实心球教学实效的目的。一、影响小学生体育实心球成绩的主
小学时代 2019年25期2019-01-11
- 她为我撑起一片蓝天
考项目，我最怕实心球，因为我身体太瘦弱了，胳膊根本没有力气。看到那橘黄色的实心球，看到活动课时同学们在刻苦训练，我真是无比羡慕与惆怅。“学校运动会，每人按顺序掷实心球两次，记最佳成绩，纳入班级总分，每位同学都要尽力啊！”班主任和蔼地叮嘱。操场上，一群学生在按顺序掷实心球，我心中的阴影又弥漫开来。班主任来到我身边，慈祥地摸了一下我的头，安慰我说：“相信自己，掌握体育老师的掷球要点。”轮到我们班了，我前面的同学手持实心球，手尽力向后，拉成弓状，“呼”一发就是满
青少年日记 2018年2期2018-11-29
- 自制报纸球，学好实心球
于男生，现阶段实心球为所有学生的必修项目，由于初中女生的力量素质特别是上肢力量比较薄弱，很多女生对实心球的运动技术动作掌握的并不是很好。因此，如何让初次接触实心球项目的女生，既能够基本掌握实心球技术要领，又能够减少由于上肢力量薄弱而影响到技术动作的规范，从而达到课堂教学的有效性。开学前，听到区教研员包老师介绍了一种解决女生学习实心球的方法，在自己的班级里尝试后效果明显，用一个自制的报纸球，解决了笔者所有的顾虑。案例描述在一次区教研活动中，区教研员包老师提到
体育风尚 2018年3期2018-09-10
- 《原地背向双手后抛实心球》教学设计
地背向双手后抛实心球是一项适合初中学生年龄、生理、心理特点的运动项目。本次课是新授课，有了之前七年级双手头上前掷实心球、原地侧向推实心球和八年级侧向滑步推实心球的教学铺垫，为学生学习原地背向双手后抛实心球做了坚实的基础。三、学情分析学生在初一、初二的课程学习中已经对实心球有了一定的认识，理论知识掌握方面相对容易；水平四的学生又是最具好奇心、探究欲和自教师展示欲望的；体能一般，力量素质较之前有进步，但存在个体差异性，在教学中教师要注重个别指导与分层教学。在教
学校教育研究 2018年8期2018-07-09
- 提高初三学生前掷实心球成绩有效途径的探索
面双手头上投掷实心球。而对厦门市的中考考生来说，其它项目都进步较为明显，而实心球这个项目却每年均分在4.5分左右（总分7分），是各项目中成绩最低、最不理想的！前掷实心球不仅是《国家学生体质健康标准》中测试的项目，也是许多地市学生体育中考、高考的项目之一，很多的体育教师都上过这个项目的教学课，并做了许多的尝试，取得了一定的经验。但从总体上来看，这个项目课堂教学的有效性、针对性还不强，并没有取得突破性的进展，因此学生的实心球成绩大多不理想。本文针对这一问题，立
卫星电视与宽带多媒体 2018年7期2018-06-20
- 体育术科高考项目—实心球训练的研究
家亮双手正面掷实心球项目是一直以来是中考体育考试项目，广东省是在2010年将体育高考力量项目铅球改为实心球。本文是作者从2012年9月—2017年1月五年半以来的对五届体育特长生的实心球训练的心得体会以及一些看法，仅供大家参考（作者从2013年-2017年连续五年带高考队訓练）。一、研究目的通过研究，总结出掷实心球科学的训练方法，提高实心球这个项目的运动训练水平。提高学生在训练时更快的了解和适应这些训练方法的能力，从而帮助学生在高考实心球项目中取得好的成绩
学校教育研究 2018年2期2018-05-21
- 实心球在中小学体育课堂中的应用
章碧玉一、实心球器材介绍实心球是中小学校常用的球形体育器材。实心球技术是小学生教学阶段需要掌握的基本技能之一，也是作为体质监测的项目之一。实心球是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目（图1）。二、水平一常用的练习方法水平一的学生发力较困难，不能较好地做到上下肢配合，动作出现的错误较多。在此年龄段的教学中，学习简单易行的技术动作，建立最基本的本體感觉，使其学会局部发力的技术，逐渐向全身协调发力过渡。1.夹实心球接力跳练习目的：发展学生的弹跳能力，提高
中国学校体育 2018年9期2018-05-14
- 影响初中学生掷实心球成绩因素的分析
——以偏关县第三中学为例
目中发现在投掷实心球过程中有一些学生成绩并不是很理想。学校领导一直在不断的努力，寻求更多机会来找出影响体育项目因素。掷实心球的成绩影响因素是其中之一。2008年—2014年，偏关县第三中学掷实心球的成绩无论是在中考中，或者其他运动会中都能取得全县最优异的成绩，但是自从2015年和2016年，偏关县三中在中考、平时运动会中掷实心球成绩上都并不是很理想，其中在2016年中考学生中，有六名学生因为掷实心球违例，最后定为零分，这是偏关县三中历年来从没有遇到的事情，
体育科技文献通报 2018年4期2018-04-04
- 不同拉伸方式对中学生投实心球成绩的影响①
方式对中学生投实心球成绩的影响①王佳荣（北京大学附属中学 北京 100019）投实心球是北京市体育中考测试项目之一，学生的中考投实心球成绩直接与学生的利益相关。面对体育中考，教师在体育课程中不仅要让学生熟练掌握投实心球技术动作，还需要进一步研究影响成绩的其它因素。本文以22名北京大学附属中学初中男生为测试对象，研究了静态和动态拉伸两种准备活动对投实心球成绩的影响。结果表明，静态和动态拉伸都显著性的提高了投实心球的成绩，动态拉伸比静态拉伸对投实心球的成绩提高
当代体育科技 2017年32期2017-12-25
- 初中实心球教学策略整体性的思考与实践
0000)初中实心球教学策略整体性的思考与实践高洁(南京市第十二初级中学 江苏南京 210000)初中实心球是初中体育的重点项目之一,也是考试和训练的热点内容。由于投掷实心球有一定的难度,通过实心球的教学,不仅可以培养学生的动作协调能力,还可以锻炼学生的爆发力,有利于学生身体素质和心理素质的提升。由于初中生正处在青春期,心理和生理发展变化比较大,因此在初中实心球的教学中,教师需要结合学生的变化发展特点,根据不同年级学生的需求,制定不同的教学内容,让学生得到
当代体育科技 2017年11期2017-11-27
- 基于中考背景下有效开展双手投掷实心球的教学研究
全面发展，投掷实心球作为促进学生体育发展的重点项目，对学生的身体基础力量、身体柔韧性、身体的协调性等方面的训练都有严格限制。经济水平的提高使得学生身高、体重明显增加，但学生的身体素质却在逐步下降，所以教育部为促进青少年的健康成长，重点改革初中生的体育教育，加大中考中体育考试的比重 。作为初中体育教师，肩负着学生中考体育中的应试压力，必须掌握科学的训练方法对学生进行有效教学。笔者结合自身经验，探讨中考环境开展投掷实心球教学，以便广大体育教育者方便对学生的教学
运动 2017年23期2017-07-19
- 多样化学练方法 提高实心球成绩
育教师在进行“实心球”这个教学内容时，常常会感觉很头痛，甚至束手无策，不知道用什么样的方法来教。因为教师首先想到的就是动作技术以及其各个关节，精心地去思考怎样快速地让学生尽快学会动作技术。在这样的情形下，教师一旦围绕技术动作，只能一味地从实心球的出手角度、出手速度、出手高度、由下而上的发力顺序、超越器械等等方面思考，势必会导致课堂教学枯燥乏味，教学方法单一。学生的学习兴趣缺乏，课堂沉闷，导致学生逐渐不喜欢体育课，教师也会因自己的教法，失去了教学动力。针对这
名师在线 2017年12期2017-02-15
- 如何克服学生向前投掷实心球学习中的畏难情绪
服学生向前投掷实心球学习中的畏难情绪贾 荣(江苏省南京市雨花台中学,江苏 南京 210012)1 实心球教学中产生畏难心理的影响因素1.1 实心球的重量双手正面投掷实心球作为南京市体育中考的选测项目之一,男生满分线是8.6m,女生的满分线是6.9m,使用实心球的重量为2kg。实心球运动对于学生的手臂、手腕、手指力量以及爆发力都有着非常高的要求。随着学生体质的日益下降,手臂力量也逐渐下降,2kg对于大部分女生而言是个头疼的重量,甚至对于一些男生也是个大问题,
少年体育训练 2016年11期2017-01-03
- 浅谈中学生投掷实心球的教学
葸茂山投掷实心球的教学是初中阶段体育教学的重要内容，是中考体育正式考试项目，投掷实心球是一项技术性较强、技术结构较为复杂的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量，也需要技术，这对于学生要掌握其技术要领有较大的难度。怎样提高学生投掷实心球的水平呢？一、明确投掷实心球的意义，培养学生投掷实心球的兴趣（1）让学生明确投掷实心球项目是体育中考项目之一，投掷实心球能够增强腰腹力量和上肢的爆发力。（2）培养兴趣和信心。利用实心球创设体育游戏和比赛，激发学生兴趣，同时要让学
俪人·教师版 2016年9期2016-10-21
- 初中体育实心球教学侧重点研究
摘要]初中体育实心球教学过程中，动作的规范性以及概念传播的准确性作为确保教学效果的重要条件，同时能够对学生学习心理的强化起到重要的影响作用。通过对传统初中体育实心球教学所存在的基本现象进行有效总结，从中对初中体育实心球教学的侧重点给予相应整理，促使教学整体规范性、准确性能够得到全面提升。[关键词]初中体育实心球技术动作侧重点[中图分类号]G633.95[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）060070传统初中体育实心球教学中，对于实心球教
中学教学参考·文综版 2016年2期2016-05-30
- 实心球练习对学习游泳学生划水效果的影响
0）实验与调查实心球练习对学习游泳学生划水效果的影响张文忠（天津医科大学体育部，天津 300070）本文采用文献综资料法、实验法、对比分析法、数理统计法等研究方法，通过用实心球练习对学习游泳学生划水效果的影响进行研究发现，实心球练习对学生学习蛙泳的划水划频、划幅及成绩有明显的影响。实心球练习；游泳；划水效果；影响根据我国体育训练项群理论的划分，游泳属于体能主导类速度耐力性项目，对与学习游泳的学生来说，体能是基础，技术是关键，只有通过有效的训练方法使学生的体
运动 2016年24期2016-04-13
- 握稳投远，实心球练习有诀窍
勤握稳投远，实心球练习有诀窍江苏扬州市江都区武坚中心小学（225253） 张永勤原地双手头上掷实心球是一项技术性很强的体育项目。要让学生扔得更远，就要让学生掌握在实心球投掷过程中的要点。学生在准备阶段要精神专注，在投掷阶段要注意保持一定的投掷角度，并注意手臂的用力顺序，掌握关键动作，纠正动作错误。这样才能提高学生投掷实心球的水平。体育实心球诀窍在《国家体育锻炼标准》中，原地双手头上掷实心球是一个重要的考核项目。实心球主要考查学生的力量，也包含了一定的爆发
小学教学参考 2016年18期2016-03-05
- 提高前抛实心球成绩的几种练习方法解析
1200）前抛实心球是《国家体育锻炼标准》中要求达标的体育项目,前抛实心球能够有效的提高高中生的协调能力、力量素质等。但是,对于身体素质较差,尤其是协调性较差、力量差的高中生,很难掌握前抛实心球的动作技巧和方法,成绩也相对较低,如何提高高中生前抛实心球成绩已经成为困扰体育教师的难题。笔者基于多年的实心球教学经验,并查阅前抛实心球教学的相关文献,总结了几种提高高中生前抛实心球成绩的练习方法,具体如下。1 提高高中生的身体素质良好的身体素质是提高前抛实心球成绩
当代体育科技 2015年31期2015-11-29
- “棍棒反肩法”能更快地提高实心球成绩
”能更快地提高实心球成绩文/高州市荷花中学 陈海天提高实心球成绩的方法很多，差别也很大，但目的只有一个，就是更快捷、更高效地提高学生的实心球成绩。如何更快地提高学生实心球成绩呢？“棍棒反肩法”应该是一种有效途径。一、动作要领准备一条约1.2米长，周长约7至8厘米的轻质棍棒，竹木的最好，具体长度和大小可以适度由学生自己调节。两手臂伸直，四个手指并拢握住棍棒两头，拇指自然收回，手心向下，两手臂距离学生自己调节，初学者一般的距离约为一米，距离越短，越难翻过去。然
师道(教研) 2015年1期2015-11-12
- 10厘米之差
稳马步，手中的实心球从胸前举到头顶，好像在汲取全身的能量，时机成熟，小宇宙爆发，只听得“啊”一声，球飞出一个完美的弧线，在期待与紧张中，球缓缓落地，落在离标准线不到10厘米处。“唉——”我长叹一口气。还有一次投掷的机会，我暗暗为自己鼓劲儿。于是，我深吸一口气，整个身子绷成一张弓，球再次在空中画出一条漂亮的曲线，我忐忑不安，心急如焚，球离地面近了，更近了。“啪——”实心球终于着地了。我忙上前，莫非地面与实心球有默契，莫非实心球与我过不去，为什么就不能再前进一
创新作文(5-6年级) 2015年10期2015-10-21
- 初中实心球教学策略整体性的思考与实践①
0012)初中实心球教学策略整体性的思考与实践①张超凡(杭州市翠苑中学 浙江杭州 310012)实心球教学是初中体育教学的主要教材,在初中3年的实心球教学过程中,由于学生每一年的心理和身体素质的变化很大,教师的教学手段和方法要随学生的变化而侧重点有所不同,初中实心球教学的有效性,必须遵循教育的主体—学生初中3年的身心发展特点,来制定教学策略即七年级重兴趣和身体素质、八年级重协调用力及出手速度和角度、九年级重动作纠错和成绩突破。通过这样的教学策略教师可以很清
当代体育科技 2015年33期2015-09-18
- 高校课程中投掷实心球的教学
高校课程中投掷实心球的教学韩景芬 沧州师范学院投掷实心球的动作要领：为了方便，把投掷实心球的技术动作分为持球、预备姿势、最后用力过程三个部分来按顺序叙述：持球：通常有两种方式（以实心球放在地上为例）：第一种：握桃式。两手大拇指与其余四指分开，虎口张大，其余四指也自然分开，两手虎口相对，各相应手指相对分别握在实心球的两侧偏后上方的位置，两手好像握成“爱心桃”的样子。手较小，身材较矮者最好运用这种持球方式，因为这样手容易控制球。第二种：抓棍式。两手大拇指与其余
散文百家 2015年3期2015-03-19
- 投掷实心球技术及训练方法的研究
4）1 、前言实心球属于投掷项目，对发展学生的爆发力、腰腹肌的力量、手臂肩部力量起了重要的作用，加之与传统的铅球、标枪等项目相比较更安全，器械更容易满足，也能起到全面锻炼的效果，成为大家广为接受的中考体育项目。实心球投掷技术看似简单，但要想把人体的能量发挥到极限，投出好的成绩并不容易。而现在很多教师并没有意识到这一点，大多按传统的教学技术对待每一位学生，殊不知每个学生的身体素质机能相差较远，应在实际中加以区别。在选择实心球训练方法方面，更要根据学生的技术特
文体用品与科技 2015年22期2015-03-18
- 强化安全意识 细化教学要求 硬化教学管理
的指导思想。在实心球教学中，由于各种原因容易导致安全问题，而安全事故的发生，不仅对学生的身心造成伤害，还会对学校和社会形成一定的影响。为此，一些教师为了避免伤害事故的发生，采用了一些消极的预防方法，降低难度或者索性取消这一项目的教学。在日常的教学工作中，我对四年级学生进行实心球投掷的教学，我在进行教学前做了很多的实心球教学中的安全预防工作。通过实践和资料的查找，我觉得应该从以下几个方面做好实心球教学中的安全预防工作：一、强化安全意识在实心球教学中，学生要有
小学科学·教师版 2014年10期2015-01-14
- 让小垫子在双手向前抛实心球教学中发挥应有的作用
子在双手向前抛实心球教学中发挥应有的作用王兴聪 （浙江省丽水市庆元县第二实验小学，323800）小体操垫在很多项目的教学中都有辅助作用，给体育课堂教学带来意外的惊喜，也能给学生带来无限的乐趣，更能给体育课注入无限的活力。笔者从教17年，在小体操垫的利用上也是感同身受。今天，就与同仁们一起交流如何让小体操垫在双手向前掷实心球教学中发挥应有作用的问题。一、双手头上向前抛实心球教材分析双手头上向前抛实心球是发展全身各部位力量的一个投掷项目，特别是增强腰腹部力量非
中国学校体育 2015年4期2015-01-03
- 利用实心球练习激活学生拓展与创新意识
6542）利用实心球练习激活学生拓展与创新意识陈荣华（江苏省如皋市长江镇郭园初级中学，江苏 如皋 226542）每一位学生都有拓展与创新的潜能，但其拓展与创新的潜能能不能被挖老师掘出来，关键要看老师对学生拓展与创新意识的培养。那么，如何培养学生的拓展与创新意识就成了广大一线教师的首要责任。笔者在学校初中体育循环教学中积极研究与探索，发现拓展与创新意识的培养在体育与健康课堂中机会是随时随地、无处不在的。本文试以实心球练习项目为例细作阐述。实心球练习项目是《国
少年体育训练 2014年9期2014-09-04
- 实心球练习在身体运动功能训练中的应用
育大学 张英波实心球练习在身体运动功能训练中的应用●北京体育大学 张英波一、实心球练习在身体运动功能训练中的主要应用层次实心球练习高效、安全，能优化人体各种基本动作模式，提高人体动力链的用力效能。实心球练习可在运动员日常训练课中方便使用，构成身体运动功能训练的重要基础内容（图1）。本文介绍一些实用的实心球练习方法。图1 实心球练习在身体运动功能训练中的主要应用层次二、实心球练习在身体运动功能训练中的主要应用方法（一）实心球练习1. 单腿站立持实心球侧移目的
中国体育教练员 2014年4期2014-06-05
- 组织职高女生学练正面双手头上前抛实心球的体会
面双手头上前抛实心球的体会刘再贵 （云南省易门县职业高级中学，651100）国标项目：提供基本教法 实施有效锻炼正面双手头上前抛实心球是职高女生班体质健康测试项目中最让体育教师头疼，最具挑战的测试项目之一。症结在于农村职高招生形势严峻，为完成招生任务，对生源几乎没有选择，招录的学生大部分是典型的“家困生、学困生和心困生”；目前中考体育又是考什么，练什么，学生的身体素质得不到全面发展；尤其是随着生活条件的改善，学生参加劳动的机会减少，劳动强度明显减弱，女生上
中国学校体育 2014年9期2014-05-10
- 如何提高学生投掷实心球的成绩
0200)投掷实心球运动项目可以良好的考察学生的身体素质和学生接受知识技能的能力水平,现在已经正式成为初中生中考时的体育运动项目,该项目对学生的身体素质及技能进行综合的考察。由于其在运作方式、技术结构上没有严格的要求方式,在中考体育考试时没有通用的投球规则,这样会让学生在学习这项运动时对动作规格和相应的技术结构在脑海中没有明确的概念,从而造成其对投球的方式、技术掌握不牢固,在考试时犯规、投球动作错误的现象屡次发生,使学生的实际水平难以良好的发挥,难以取得优
当代体育科技 2013年23期2013-08-15
- 体育中考中掷实心球两种站立姿势教学浅析
正面双手头上掷实心球(后面简称掷实心球)是其中的一项,满分成绩是男生8.60m,女生6.90m。那什么影响实心球成绩呢,那就是掷实心球出手初速度、出手角度和出手高度三个因素。在出手角度和出手高度不变的情况下,出手初速度是影响投掷远度的重要因素。影响出手初速度是力量和技术,在力量不变的情况下,技术就是关键因素,那就是蹬腿、顶髋、挺胸、展肩、鞭打、拨指。但在脚站立上有两种方法:一是前后站立;二是左右站立。本文就是利用实验法对两种站立方法掷实心球进行对比,那种站
当代体育科技 2013年31期2013-03-02
- 投掷实心球的技术分析及教学方法
□ 谢 伟投掷实心球是中考体育考试正式项目，由于该项目在动作规格、技术结构上没有严格的要求，在比赛和考试中没有通用和统一的规则，容易造成学生对投掷实心球的动作规格、技术结构产生概念模糊不清、理解不够，掌握技术不牢固，考试时犯规、错误动作等现象的发生，严重影响了学生实际水平的发挥和成绩的提高。1 投掷实心球项目的特点和技术环节实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及
体育师友 2012年5期2012-12-06
- 创编实心球游戏的八种基本主题
□刘新国创编实心球游戏的八种基本主题□刘新国最近，笔者参加了区组织的小学生体质健康测试抽测工作。在抽测过程中发现三年级男生的实心球成绩普遍不太理想，超过7米达到优秀的学生寥寥无几。当然，造成这种状况的原因很多，我想：我们教师在平时教学中除了加强技术指导和强化训练外，还应在调动学生学习兴趣上多花些心思，多开发些实心球游戏，让学生练习，以提高学生学习实心球的兴趣和积极性，从而达到增强体质，促进成绩提高的目的。目前，市场上的实心球的材质一般有黑胶实心球、软式充气
体育师友 2011年3期2011-12-07
- “原地双手头上掷实心球”动作技术教法研究
吴 平摘要：实心球是力量与技术、技巧相结合的典型运动，也是体育教学中常用的身体素质考核项目，对掷实心球动作技术教法进行研究，提出自己的看法，以期提高掷实心球动作技术教学的效果。关键词：掷实心球教法研究1问题的提出实心球是力量与技术、技巧相结合的典型运动，实心球在体育教学中也是最常见的项目，学生在小学、中学甚至大学的体育课中经常练习，同时也是力量素质考试的项目之一。但是笔者发现虽然学生普遍认为该动作技术并不复杂，但是实际练习的效果却欠佳，因此在实心球的练习和
体育师友 2009年2期2009-05-29