健康体适能视域下的高职高专体育课程改革

孙俊江

摘要：2015年国民体质监测报告中，7岁到19岁的学生体质状态，大学生下滑最严重，其次是高中生，有较大比例的大学生处在亚健康状态。普通高校体育课程强调学生的身心发展，以“健康第一”作为指导思想，本文通过文献资料法、逻辑推理等科学研究方法研究健康体适能视域下的体育课程改革，促进体育课程教学。

关键词：体适能；健康；青少年；教学

体育与健康课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。健康体适能（Healthrelatedphysicalfitness）是指人们在拥有维持基本的身体健康前提上，心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力水平。其包括：肌肉适能、心血管适能和柔韧适能。大学生是祖国的希望，是未来社会的中坚力量，学生的体质健康更关系到民族的未来，体育课程体系是促进学生体质健康非常重要的一环，目前在校大学生的体质健康情况不容乐观，已呈现逐年下降态势，更说明体育课程改革的重要性。

一、大学生体质现状

据《中国学生体质监测历程》报告，2010-2014年中国大学生体质一直在下降；而在《2014年国民体质监测公报》中，19岁至22岁年龄组中的男生速度、爆发力、耐力都比2010年有所下降。当代大学生都普遍比较宅，不爱运动，经常吃高热量，高脂肪食物，同时伴随着学业的压力和不良的生活习惯，如晚睡早起，热爱熬夜，使得大学生的体质越来越差。

2017年出炉的《中国学生体质监测发展历程》，我国大学生体质依然呈下降趋势，肥胖率持续上升，每5年提高2%到3%，大学生体质下滑最严重。中国高校传媒联盟的调查结果显示，在“大学生熬夜”问题中，74%的受访者在表示玩手机，35.7%的大学生说自己有晚睡强迫症，24%的受访大学生竟然在学习。熬夜不仅加速了大学生的亚健康状态，而且伴有一个极大的副作用：不吃早餐。理论上，大學生正处于各项身体指标的人生峰值。但是，当懒散天性被松散节奏完全释放，除了体育课，只有8%的大学生仍有运动习惯，这个数字远低于美国、日本等国家，大学生已经成为亚健康的重灾区。

二、高等职业院校体育教学内容现状

目前大多数高职高专体育课学校教学模式，学生依据自身的兴趣爱好，自主选择体育项目上课。学校开设教学内容，以体育技能学习为主，穿插身体素质锻炼，由于体能锻炼较为枯燥，相对较累，学生逆反心理严重。在体育课程教学中，理论课所占比例较少，理论教学大部分以项目技术动作理论知识为主，所涉及到的健康知识相对较少，重实践轻理论课的现象非常严重，高职高转院校体育理论教材建设以及体育运动知识的宣传也跟不上，部分院校学生甚至没有体育相关的教材。在学生自主锻炼中，学生没有理论知识的支持，无法根据自身条件进行科学的锻炼，健身的效果并不理想。

三、健康体适能对体育课程改革的影响

当前，高职高专高校体育教学课程教学改革仍在探索中，而健康体适能已形成相对完善的思想体系。而且健康体适能的思想符合高职高专体育教学中“健康第一”的指导思想，将体育健康体适能的思想应用在体育教学中，将对体育课程改革产生重要影响。

（一）体育健康体适能对体育课程结构的影响

传统体育教学课程结构，大多数院校由体育公共课、体育选修课、体育活动组成，三者相互之间的联系不够紧密。学生大学一年级每周上一次课，大学二、三年级，无体育课，只有少部分的体育课，学生很难进行系统的锻炼。教师对学生的评测主要是学生的运动技术，学生的健康水平如何，学生的对体育知识的掌握，自主锻炼的能力如何，我们在学生评价中所涉及的较少。健康体适能视域下，体育课程以“学生体质健康水平”为中心，设置系统科学的结构体系，以学生体质和健康知识作为主要评价，从而增强体质、增进健康和提高体育素养，使体育回归教育本源。

（二）体育健康体适能对体育课程教学内容的影响

传统体育教学教学内容，大多数以体育技能教学为主线，不同专业，不同类型、不同运动能力水平的学生，体育课程教学的内容是相同的。健康体适能视域下体育课程，更强调以学生为主题，“以人为本”的教学理念，可以根据学生专业设置适合学生锻炼的体育项目与教学内容，加强学生的引导作用，而不单单的只是为了学生兴趣以及快乐体育的这种思想，促使体育课转变无强度、无运动量的现状。同时对学生层次差别较大的项目，设置不同层次的体育教学，满足不同类型学生需求，并增加体育健康知识的教学，促进学生健康知识的学习，促进学生在自主锻炼时，有理论知识的支撑，更加科学合理的锻炼身体。

（三）体育健康体适能对学生体育观念的影响

目前体育教学并不能直观反应到学生学生的心理需求，一步学生会出现，既不当运动员，又不当体育教师，自己学习这些运动技能的意义不大。由于缺乏理论讲解，学生对这些技能学习与自身体质锻炼、健康关联性学生并不十分了解，在体育学习中容易出现敷衍的情况，遇到运动量、运动强度较大时容易出现逆反心理。健康体适能视域下体育课程教学，更贴近学生本身，贴近健康，学生更明确体育锻炼的目的与意义，更好的促进学生体育兴趣，促进学生主动的进行身体锻炼。

四、结束语

健康体适能思想与高职高专体育课程相结合，更突出“体质健康”在体育教学中的重要性，有效避免高职高专院校，开设体育项目虽多，热热闹闹，无运动量、无运动强度的尴尬局面。健康体适能视域下体育课程改革，促进高职高转院校，以学生为中心，以学生体质健康为主要目标，建立科学合理的体育课程体系。

参考文献：

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[2]廖晓青.健康体适能理论在普通高校田径选项课改革中应用的可行性研究[D].福建师范大学，2008

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[4]岳海峰.高职体育教学应与学生的专业相结合的几点思考[J].博硕论坛，2013，（4）：4-5