浅谈如何培养学生体育锻炼的习惯

◎杨冬旭

近年来我国，青少年的体能素质、身体健康呈下降趋势，肥胖、体能问题等已成为当前教师与家长广泛关注的问题，不仅影响着青少年的全面发展，对我国今后发展也有重要影响。国务院颁布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，鼓励青少年学生走到户外积极参与锻炼，希冀能有良好的身体素质参与到社会主义建设中来。体育锻炼习惯的培养很大程度上影响着青少年的体能素质，因此，教师要充分发挥自身教学艺术，培养青少年良好身体素质。

一、树立学生终身体育锻炼的意识

体育教学的目的是让学生养成终身体育的观念，形成自觉主动进行身体锻炼的习惯。健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力体现。学校教育要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，使学生养成坚持锻炼身体的良好习惯。大多数学生基本都明白为什么要参加体育学习，但正确的学习认识有时并没有使他们真正产生积极的学习行动。其原因，一是教师传统的教学方法不能激发学生的学习兴趣，二是由于重智轻体的社会环境，严重影响了学生体育学习的态度，影响了他们正确学习动机的形成。所以，教师应注重教学方法的改变，采用不同的教学模式和教学方法，激发学生的兴趣，让他们在体育锻炼中找到自己的优势，感受成功的快乐，享受成功的喜悦。这样的体育课才有感召力，学生健康的个性就会得到张扬，对学生的个性健康发展和终身体育锻炼意识的形成也必将起到积极的推动作用。

二、设定科学、理性的教学目标

分析界定体育教学的目标，应该广泛地涵括人的各个方面的技能，而非仅局限于身体运动能力，还应包括学生个人的自我反省能力、人际交往能力、空间能力、音乐能力、乃至语言能力等等。在这一目标的引导下，体育教学的追求也应该拓展为在掌握技能、增强体质的同时，掌握一定的体育保健常识，学会在体育方面享受生活。关于体育课程培养学生的音乐技能方面，可以训练学生在音乐的节奏之下，能够用一定的肢体语言进行情感的表达，这也可以训练学生对音乐的感知和体验；在语言技能的培训方面，老师可以锻炼学生使用正确的、合适的语言对体育技能进行表述、对锻炼心得进行表达；关于人际交往技能方面，训练学生与别人进行合作的心态与能力，训练学生面对失败与成功的不惊心态。

三、课内课外相结合

在学校里，体育课一般为一周一次，因此我们的教学不能仅仅通过这一周一次的体育课来完成，积极为学生创造课外锻炼的条件。在课堂上根据运动的技术特点，将教学的内容手段以及课外活动有机地结合起来，强化对抗性训练。比如在排球教学中，可以在课余为学生组织班与班之间、系与系之间的比赛，通过在课堂上对包括场地手势规则战术等内容的讲述，是每个学生一方面上场参加比赛，另一方面还能进行裁判比赛和场外指导。与此同时，为学生提供较为完备的运动器材，以方便学生进行课外运动锻炼，同时教师要定期进行辅导，这么锻炼情况进行督促，解决学生在锻炼中所遇到的问题。

四、加强师生间的沟通

教师是学生人生重要的引导者，作为学生学习的榜样，教师在教学活动中应充分发挥“向师性”的积极教育作用。体育锻炼更多情况是需要团队协助完成的，比如说篮球运动、接力跑、拔河……在组织团体类体育教学活动时，教师应当加强师生间的互动和沟通，拉近与学生的距离，言传身教，逐步引导学生在进行体育锻炼中形成良好的人格品质。落实到具体教学活动中，教师可以采取一些具体可行性措施加强师生间的沟通交流。首先，教师可以通过深入探究改革传统的体育教学模式，尽可能满足学生身心发展的需求，从而帮助学生树立良好的人格品质。再者，教师应该加强学生体育技能和安全意识的教育，促进学生在快乐、安全的体育锻炼环境中鼓舞学生主动积极参与体育锻炼活动，充分享受体育活动带给学生身心愉悦的享受。最后，教师应该重视学学生体育素养的提升，引导学生在参与体育活动的过程中锻炼坚持不懈的坚强意志力，树立自我管理、互相协作和自我提升品质的形成。

五、指导学生掌握科学锻炼的方法

不是任何活动都能称之为体育活动，体育锻炼也不是随随便便就可以开展的，必须在科学方法的指导下开展，避免导致副作用。因此教师在教学中要加强理论指导，帮助学生掌握科学的锻炼方法，才能达到锻炼身体、增强体质的效果。例如在训练教学前，教师先讲清楚人体的构造以及运动的基本原理，在演示发力部位与注意技巧，把科学锻炼身体的方法普及给学生了解。此外，教师要因材施教，每位学生的身体状况不一样，因此教师要针对性的优化锻炼方法，让学生在锻炼过程中切实感受到身体素质提升，以此培养其良好的锻炼习惯。

结语：总之，学生体育锻炼习惯的培养不是一朝一夕能够养成的，需要教师在长期引导中不懈努力。体育教师只有充分调动学生积极的情感因素，发挥其主观能动性，使学生在参与体育教学的过程中认识到体育的价值，积极引导学生展开锻炼，帮助他们掌握科学的锻炼方法，如此才能实现学生体育锻炼习惯培养，为他们今后学习发展奠定坚实基础。

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