高尔夫全挥杆技术动作中的空间、时间和运动知觉

□ 何伟 万谦（长江大学体育学院 湖北 荆州 434000）

1、前言

高尔夫运动是一项在18各不同球道的环境中击球，综合运用多种击球技术的技战类比赛项目。比赛中，球员需要在挥杆上进行有效的时间与空间组合，从而构成完整的击球技术动作和攻防策略，最终以最少的击球次数完成18洞的击球。因此，高尔夫球运动对于空间、时间和运动知觉的要求十分突出。高尔夫球员在完成各种技术动作时，需要通过自己的各种感觉器官，准确迅速地感知球道、果岭、沙坑等球场环境的大小、形状、距离、方位，以及自身的运动情况，精确地掌握时机，合理地分配完成各种技术动作、战术行动所需时间，掌握各个动作变化的持续性、连惯性和协调性，有效地集中、分配和转移自己的注意力，正确地判断球场错综复杂的变化情况和动向，针对不同的击球环境和所面对的挑战及时地采取对策，调节自己的行动，准确有效的击球的进洞。

2、研究对象与方法

以高尔夫全挥杆技术动作中的空间、时间和运动知觉为研究对象，研究方法主要包括文献资料法（通过互联网查阅高尔夫全挥杆技术动作、空间知觉、时间知觉、运动知觉的相关资料）、访谈法（对体育心理学方面的专家进行访谈调研，了解知觉在高尔夫全挥杆中应用）、逻辑分析法（运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法，对各种相关信息进行较为深入的探讨和分析，以论证本文结论）。

3、结果与分析

3.1、全挥杆技术动作的重要性

高尔夫运动成绩取决于距离与精准性，而高低水平球手之间最大的区别就在于距离。如若以最少的杆数攻球入球洞为目标，球员必须使会使用全挥杆和推种两种基本技术动作。目前众多高尔夫技术技术动作分析多集中在全挥杆的技术本身上，这可能是由于在高尔大运动中全挥杆技术动作重要性以及全挥杆动作复杂性所决定的。此重要性具体体现在一号木杆发球上，优秀的高尔夫球手开球绝对道要。其不仅决定每洞的进攻策略而且对续击球效应及场上比赛胜负有直接的影响。全挥杆技术动作的复杂性体现在使用球杆的多样性，球手要在13支长短不一、杆面倾角各异的球杆中，运用全挥杆、和半挥杆技术动作应对场上出现的各种题，并尽可能实现较为精准控制，其难度可想而知；全挥杆技术动作的复杂性性还体现在动作本身运动幅度更大、全身性肌肉协调爆发性用力方面，营造击球时更高杆头线速度可实现更远的击球距离。

3.2、全挥杆击球的动作分析

全挥杆击球，就是通过用球杆的运动撞击高尔夫球，让球运动的过程，以达到让球落到目标位置的一种击球技术。全挥杆的技术动作是一项很基础的动作，由瞄球准备、上杆动作、下杆动作和击球瞬间构成。

（1）瞄球准备（address）。

瞄球准备，是高尔夫运动员挥杆开始的动作，良好的瞄球准备能为挥杆过程中静态以及动态平衡转换奠定基础。Jim Suttie认为瞄球准备时球员的身体姿势相当重要，在全挥杆的过程中出现问题约80%与站姿或上杆动作有关。当运动员准备挥杆击球时，首先要做的就是观察周围的环境（包括击球环境和目标环境），形成击球环境、目标环境、技术动作的表象。高尔夫球员针对自身所处环境的状况，球的状况，以及球的飞行路径和目的地状况，应该迅速作出判断，选择合理的技术动作和战术策略，保证高尔夫球能够到达目标位置。

其次是做好自己的准备动作，包括握杆、站位、球位等。

在进行瞄球准备时，高尔夫球员通过眼睛这个视觉器官观察周围环境，经过大脑作出判断，对该球洞的环境、球道的宽度、形状、到目标位置的距离、击球方位和它们的空间关系进行全面的了解；然后通过身体各部分组织和器官的运动完成身体移动。这里主要运用的是球员的空间知觉和运动知觉，此时球员的知觉，主要是依靠视觉、肌肉运动觉等多种感觉的协调活动而形成的。空间知觉在瞄球准备上的重要作用，就在于球员要准确而又清晰地了解高尔夫球的运动和各种因素的各种空间关系，准确地目测球场上球、目标位置等诸客体的绝对空间；此外，准确地利用中央视野和周围视野预测球在飞行过程中的运动以及如何最合理的击球路线进行判断。

（2）上杆动作（back swing）。

在瞄球准备完成后，高尔夫球员需要完成的是上杆动作。在上杆的动作过程中，球员挥动球杆沿着身体纵轴向一侧回旋达到其极限的位置，即形成螺旋的阶段，充分拉伸那些负责产生爆发力的肌群，为强有力的下杆击球动作做好准备；上杆顶点则是肌肉蓄力的最大时刻点，也是上杆动作的结束点。在做上杆动作时，首先，要正确做出上杆的技术动作，控制肩膀、手腕与球杆的运动与稳定，因为上杆过程中双臂及胸口形成的三角形稳定结构对能否有效的上杆十分重要，不仅有利于躯干回旋，还可以强化身休与手臂运动的一致性，提高身体扭转效果。其次，要控制好挥杆节奏，即时间与动作的比例，保证恰当在恰当的时间和空间范围内，使得上杆动作顺利完成。时间知觉在上杆动作中的作用，就在于合理控制挥杆的时间和节奏，这需要精确地估计并合理地分配完成上杆动作所需要的时间，掌握上杆动作变化的连续性、连贯性和速度，合理分配时间，否则就可能破坏挥杆的节奏与稳定，导致挥杆平面失衡。最后，高尔夫球员还需要准确球的空间位置知觉，眼睛要盯住球的后方，主要通过视觉系统的工作来实现。高尔夫球员上杆过程中动作的完成主要运用的是肌肉运动知觉；挥杆节奏的控制主要是通过肌肉运动知觉、时间知觉和空间直接等多种知觉的协调活动而完成的，这是一种复杂的认识过程。

（3）下杆动作（down swing）。

上杆顶点是杆头结束上挥，并将启动下杆向目标击球方向运动的过渡时刻，高尔夫球员在挥杆到达顶点后，开始释放蓄积的力量，这是一个逐步循序渐进的过程，需要球员能够熟练对身体力量的控制，维持下盘、腰胯、手腕、肩头、头部等所构成的挥杆框架的结构稳定，球杆与人体的契合，以及球一直在视觉范围内。这要求肌肉运动觉、平衡觉、触摸觉、视觉和机体内部感觉等多种感觉协调活动。高尔夫球员在下杆过程中的身体平衡，主要是躯休肌肉、肌键和关节提供各种动觉信号，形成四肢和躯体的动作知觉能力。在复杂的运动知觉中，包含着许多不同的具体运动知觉，如运动形态的知觉，运动幅度知觉，运动的空间位置与方向知觉等等。空间定向知觉帮助球员能一直锁定球的位置，能保证球杆积极去寻找球的位置，避免左曲、右曲等非目标球路的出现。它支配腰胯、手臂、手腕，甚至在动作不稳定的情况下依旧能够击到“甜点”。这种击球的本领，就是专业内所说的“球感”。“球感”是运动员在训练过程中形成的专门化知觉，它对球的形状、球位、击球点都达到了精细化的地步，这对一个优秀高尔夫球员来说来说是必不可少的。

（4）击球瞬间（impact）。

击球瞬间挥杆动作过程中最为关键的特征时刻，杆面触球发生能量传递，这一过程决定着球飞行的众多参数，如球飞行的速度与远度等。击球的瞬间虽然时间短暂，但是却是挥杆过程中最重要的环节，完成这短暂的动作需要依靠视觉器官和运动器官，获得空间、时间和运动知觉，来巧妙的实现。在击球瞬间的动作自身运动知觉中，主要包含下述几种成份：释放时的主动用力感觉；上身躯干和双臂运动幅度的感觉和速度感觉；重心变换时的平衡感觉；整个动作完成过程中的各种内部器官活动变化的机体感觉等。

没有这些感觉成分的参与，以及各感觉器官之间的协调和综合活动，要想有效地完成挥杆技术动作是不可能的。由此可见，准确的空间知觉、时间知觉和运动知觉的能力，既是实施全挥杆技术的前提，又是完成全挥杆动作的关键。

4、结论

实际上，全挥杆技术是一个连续的完整的动作，是高尔夫击球的基础。以上的四个部分，只是为了分析和叙述的方便，更主要的是为教学训练的科学化提供依据。需要指出的是，高尔夫球员不仅是活动的主体，同时又是活动的客体，而且主、客体又是融汇在一起的。这就对空间、时间和运动知觉提出了更高的要求。在高尔夫运动中，这三种知觉是集中、自然地体现的。某一知觉失灵，不“知”不“觉”，便会影响运动技术的实施，造成击球失误。一名优秀的高尔夫球员，必然要做好三种知觉的协调与统一。

高尔夫球员要能掌握和有效地运用全挥杆技术，必须具备和形成自身球杆、球以及球场环境的绝对空间知觉和相对空间知觉的准确性能力，精确地估计自身和球杆的运动速度，恰到好处地掌握完成动作的时机，合理地分配完成各个动作所必需的力量和时间的能力。这些，无不来源于良好的空间、时间和运动知觉。

明确了这一点，对于我们的教学训练工作有指导意义。在实践教育教学过程中不仅要直接练习动作，而且还要根据运动心理学的有关原理，去有意识地培养球员的空间、时间和运动知觉的能力，这样有利于加快球员形成正确的全挥杆技术动作表象，掌握全挥杆技术。同时，对掌握其他的基本技术，如短距离切杆、短铁杆攻果岭、沙坑击球等也会有正迁移作用。当然，随着技术动作的熟练，这三种知觉的能力也会进一步提高。这样两者最终会相互促进、相互提高的，最终提高球员运动技术水平。在教学训练中，我们可以三种知觉同时练，还应根据运动心理学阐明的原理，有意识地安排单独发展球员某种知觉能力的训练，使球员的肌肉达到极为精细化程度，使训练工作科学化。