高中《体育与健康》：快速跑（短距离跑的途中跑）教学设计

陈惠卿

一、指导思想

本课以高中《体育与健康课程标准》（2017年版）为依据，根据高中体育与健康课程的总目标：通过本课程的学习，学生喜爱运动，积极主动地参与运动;学会体育与健康的学习和锻炼，增强科学精神、创新意识和体育实际能力;树立健康观念，形成健康文明生活方式;遵守体育道德规范和行为准则，塑造良好的体育品德，发扬体育精神，增强社会责任感和规则意识。运动能力、健康行为和体育品德三方面学科核心素养协调和全面发展，培养学生未来发展中应具备的体育与健康的正确价值观念、必备品格与关键能力，形成乐观进取、充满活力的人生态度，身心健康、体魄强健、为新时代健康文明生活做好准备。在本课教学中，充分发挥教师主导和学生主体作用，结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。

二、教材分析

快速跑是《体育与健康》新课标内容之一，也是田径运动各个项目的基础，是用于锻炼的最基本的手段和方法。快速跑教学共分6个课时，本次课是第一课时，通过本次课的练习，提高和改进快速跑中步频和步幅技术，以及培养学生对体育锻炼的兴趣和坚持锻炼的习惯。通过练习来提高学生心肺功能，强健学生的体格;发展学生的反映能力、速度、力量等身体素质，使学生能掌握体育锻炼的基本知识和基本技能。

三、学情分析

本课教学对象为高二年2班。男生17名，女生23名。学生经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。本课主要以讲解、示范等方法启发、引导学生。让学生在快速跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。

四、教学目标

1.运动能力目标

通过学习让学生能够掌握快速跑相关知识，能正确做好快速跑的动作，提高快速跑的步频、加大跑的步幅。 2.健康行为

通过本节课的教学，让学生在运动练习中保持较好的情绪稳定性，积极主动地参与体育学习，适应自然环境的变化。 3. 体育品德目标

通过本课教学，让学生在学练和比赛中学会遵守规则、团结协作、积极进取的本质。

五、教学重点、难点

1.教学重点：改进提高步频和加大步幅技术 。

2.教学难点：蹬摆动作协调，动作放松自然。

六、教學方法

（一）教法

1.讲解示范法

通过讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度，辅助学生掌握动作要领，启发学生积极思考，学练结合。教师完整示范，让学生在大脑中树立准确的动作，激发学学习兴趣。通过示范，培养学生观察能力，让学生更快的明白动作要领，学会练习方式。

2.练习法

采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。

3.指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误。

（二）学法

在本课的学法中，采用“听、看、想、练、学”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力、观察能力和实践能力，从中悟出正确的动作原理、要领和方法，提高学生练习的积极性和主动性。

七、教学过程

（一）准备部分（8分钟）

1.集合整队，检查人数，安全教育、宣布本节课内容，导入本次课所要学习的主题。

2.通过绕场地慢跑和热身操使学生达到热身效果。

（二）基本部分（34分钟）

1.教师讲解快速跑的主要因素是：步频和步幅，讲解快速跑动作要领。

2.学生进行原地的跑的摆臂练习，提高学生对动作的准确性。

3.学生进行原地小步跑、高抬腿、高抬腿加快速跑练习，加强学生对动作的认知程度。

4.学生进行完整的30米快速跑练习，要求学生在跑的过程中动作自然放松，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。然后指出学生的错误动作，并通过足球标志盘、标志筒让学生进行练习，进一步提高和改进快速跑中步频和步幅技术。

5.通过往返接力比赛练习，培养学生的团队合作意识和坚强的意志力。

（三）结束部分（3分钟）

结束部分由老师带领学生跟随音乐进行的舞蹈健身操和放松操，进行身体各部位的拉伸，使学生们在轻松的音乐中身心得到放松，圆满的完成本节课的全部内容。

八、场地器材

学校田径场、录音机、足球标志盘、标志筒、教学课件、多媒体。

九、教学效果预计

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。使75%—85%的学生初步掌握途中跑的技术动作。同时，使学生建立自信，培养学生果断克服困难、团结协作的优良品质。预计课的练习密度为：33%—40%;生理负荷预计为：130—145次/分。

十、教学特色

根据学生的年龄、生理、心理特征，心理需求和兴趣出发，按照可持续发展的目标去组织教学，紧紧围绕转变学生的学习方式，激发学生的学习兴趣和创新意识来设计课堂教学，其目的是引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习快速跑的各项技术，排除心理障碍，感受到快速跑的乐趣，学会一种运动技能，为终身体育打下基础。