初中体育准备活动教学问题的几点思考

周生盼

【摘 要】准备活动是体育活动的基础和前提，是体育活动前的“热身”。初中体育课堂应注重准备活动的使用和实效。审视初中体育教学实际，发现体育教师对准备活动重视程度不足、准备活动形式过于单调等，导致体育活动的低效和乏味，影响体育活动的有效性的提升。笔者结合自身教学实践，就初中体育准备活动教学的实际问题，对体育准备活动开展的方法和策略进行探讨，以供广大初中体育教师同行参考借鉴。

【关键词】初中体育;体育教学;准备活动;问题对策

准备活动是体育活动的基础和前提，是人体进入运动状态前的“冲锋哨”。理论上，准备活动能够促进人的血液循环加快，需氧量适当增加，人体代谢增快，使全身肌肉处在良好的运动状态，使运动神经的传导作用和反应速度提升起来。因此，准备活动是体育活动不可或缺的重要组成部分，是体育教学不得小觑的环节之一。但是，在初中体育教学中，授课伊始的准备活动，往往因为教师重视程度不够、学生抵触过于单调的活动形式，而大多流于形式。这样的问题对于初中体育教学有着极大的阻力和弊端，需要一线体育教师予以重视，加强实践，适当创新，从而激发学生活动兴趣、帮助学生做好热身、促使学生交流合作，从而为高效、活泼、有趣的体育课堂奠定基础。下面，笔者结合教学实践，仅对初中体育教学中的准备活动的开展的方法策略问题，进行简单阐述，以期共享。

一、思想上高度重视

顾名思义，准备活动是为体育活动的准备，是体育训练前的“热身”。有效的准备活动的开展，可以吸引学生的注意力，激发学生的兴趣，诱发学生对体育训练的热情，为体育训练奠定良好的基础。因此，作为体育教师，首先要应从思想上高度重视。然而，实际教学中，体育教师对于准备活动的积极作用和重要意义认识不够，使得体育课堂上，教师对该环节常常敷衍了事，或者组织学生慢跑几圈，或是拿出篮球、跳绳等体育器材让学生自由活动，让准备活动的环节，成为“散放羊”的活动形式，降低准备活动的有效性，让体育教学效果大打折扣。

这些问题的存在，主要是长期以来我国教育界对于德智体美劳教育发展在实践上的偏颇。作为体育教师，首先重视体育这门学科的教学，在新课改背景下，对体育教学的方法进行创新，树立对学生身体素质和心理素质负责的教育心态，探讨提高体育教学的有效性，对体育教学的各个环节，都高度重视。准备活动也不例外，不断探索准备活动的形式和方法，改变准备活动的形式过于单调和枯燥的态势，让准备活动形式上丰富、趣味，真正发挥准备活动的为体育训练的“热身”的作用。如改变准备活动的简单的列队练习、围绕操场进行跑几圈、做单调的徒手热身操等单一重复、又枯燥无趣、难以引发学生持续兴趣的形成，让学生对准备活动敷衍了事、流于形式的低效行为，而应在思想上认识和重视，教学实践中善于反思和探讨，让准备活动得到充分体现、发挥其应有的作用，改变形式过于单调和无效的弊端，让准备活动形式多样、内容丰富、效果显著，真正为体育训练起到“热身”的作用，奠基有效训练的基础。

二、方法上力求创新

興趣是最好的老师。提高体育教学的有效性，激发学生对体育训练的兴趣，是前提。而准备活动的有效开展，不仅为体育训练奠定身体机能和技能，也可以充分激发初中学生对准备活动的投入兴趣、引起学生对准备活动的持久热情。因此，体育教学中，对于准备活动的有效性的探讨，除了教师思想上高度重视，方法上更应该注重创新，应在充分尊重学生对准备活动形式的选择和爱好的基础上，创新和丰富准备活动的形式，激发学生兴趣。这样既可以提升教师对准备活动的了解和认识程度，也可以使体育教师和学生充分地交流沟通，一定程度上消解学生对体育课、准备活动的抵触情绪和陌生情绪，从而使得课堂之上的准备活动顺利开展。

方法上创新，首先注重活动的趣味性，教师应基于教学主题、教学内容的前提下，寻找准备活动开展的“趣点”，以“趣”入手，进行准备活动的组织和开展。如足球教学的课堂上，教师除了带领学生跑为主要形式的热身之外，还应融入“跑”的趣味性，如鼓励学生采用自己喜欢的各种形式的“跑”的“热身”，如变换各种队形的跑，如“8字形跑”、“S型跑”、“X型跑”等，游戏的融入，让“跑”的热身，不再乏味，激发学生的参与的兴趣，营建愉悦的体育课堂氛围，提高热身的有效性。准备活动的热身，除了趣味性的“跑”的准备活动之外，还应开展专门性的热身活动，为体育训练埋下伏笔。仍然以“足球”的准备活动的开展为例，除了跑步热身等之外，还应做一些与足球训练相关的专门性的训练，如腿部牵拉、头部牵拉、体侧牵拉、小腿折叠牵拉等，并要求学生动作到位，幅度适当，使身体达到热身的目的。

方法上创新准备活动的形式，提高准备活动的有效性，教师还应该在授课前，利用互联网等丰富资源，查找国内外有关体育课准备活动的多种形式，如新的准备活动操（进间操、卡通操等）、轻器械操、游戏活动等，还在课前与学生进行了充分沟通，请学生选择自己感兴趣的准备活动形式……这样，学生对准备活动的热情有了显著提高，能够充分地投入到对准备活动的参与当中去，认真做好每一个动作，充分实现了准备活动对于体育活动的准备作用。

三、落实上注重安全

安全是永久的话题，体育教学中的安全问题，是不容小觑的问题。准备活动的开展，也应把安全元素放在首位。准备活动开展，教师不能一味“为了新而新”，一定要建立足够的安全意识，认识到准备活动的本质仍然应该回归到保证学生在进行复杂、激烈的体育运动时的身体安全这一点上。初中阶段进行的体育活动，不乏篮球运动、足球运动这类需要学生激烈运动、人身碰撞的运动形式，即使是短跑、长跑、排球等运动，也对学生部分肌肉群提出了较高的要求。从这个角度讲，教师在尝试准备活动的创新之时，一定要立足学生的身体安全，保证学生在准备活动中充分做好热身准备。

准备活动前，教师应帮助学生了解自己的身体状况，让学生学会自我监督，注意自身的身体的不良反应，如果有异常，采取必要的保护措施，如心脏病、高血压等的学生，不宜进行“跑”的活动等;教师应检查场地的安全性，如是否有杂物、障碍物等，检查器械的完好度、体育设施的牢固与否等;要求学生穿运动鞋，不带危险物品……活动前的安全，不能忽视，活动中的安全更为重要。如准备活动时，应先注意放松，逐渐加大活动量，以减少运动伤害的现象发生。

安全问题的渗透，需要教师充分辨别每一种准备活动形式的功效和作用，并将其有机组合起来，并在合适的课堂上予以使用。例如，上文提及到的各类准备活动操（进间操、卡通操、模仿操等），大多是对全身肌肉群和运动神经予以热身准备，这就适合在进行篮球、长跑等需要全身参与进来的运动前作为准备活动来要求学生;而对像跳远、单双杠这类或对下肢或对上肢有更高要求的运动，则在选择准备活动时，应当选择轻器械操或是重点热身某一身体部分的游戏活动等。

四、心理上高度重视

初中体育课堂不仅是锻炼学生身体素质的课堂，更是锻炼学生充分合作、培养学生合作互助精神的课堂。因此，即使是在课前的准备活动阶段，教师也应充分重视学生的心理教育，通过准备活动促使学生开展交流合作，为后续体育课上的分组活动、分组对抗等教学形式打下基础。这就要求教师在选择准备活动时，可以选用一些学生相互之间需要共同完成的内容，从而促使学生开展交流合作。

例如，笔者在对篮球课上的准备活动进行选择时，就选择过分组对抗小游戏的形式，具体而言，就是将班上的学生分为五人一组，按照“A-B-C-D-E”的顺序进行传球，结束后逆向传回，看哪一组传的次数最多。通过这样的对抗比赛，学生既锻炼了上肢力量，又锻炼了协调能力，还很有效地完成了团队配合和交流合作，收效甚佳。

总之，准备活动应当引起初中体育教师足够的关注和重视，一线初中体育教师更应当尽己所能，在做好体育课准备活动这一问题上尽好人事，为初中学生上好体育课堂，做好身体素质与心理素质锻炼保驾护航。

参考文献：

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[2]全向东.浅谈如何提高体育课前热身活动的效率[J].学周刊，2016（22）：197～198.

[3]张晖.初中体育教学中的安全隐患及其消除策略[J].学周刊，2019（31）：148.