手机依赖对大学生体育锻炼行为的影响研究

饶 坤 姚 瑾

上海出版印刷高等专科学校，上海 200093

一、研究背景

在当前社会，手机已成为人们生活中不可缺少的工具，人们用其联络、导航、支付、获取信息等，手机极大地方便了我们的生活。手机依赖一方面将影响大学生的心理健康。大学生沉浸在网络的虚拟世界中，浪费学习时间，容易接受各种不良信息的诱导；另一方面将影响到大学生的体育锻炼行为。根据国家体育总局公布的国民体质监测结果显示，大学生体质健康状况不容乐观，近视、肥胖越来越多，部分身体素质指标甚至不如中学生。因此，加强体育锻炼是提高大学生体质健康的有效途径。本文对手机依赖在大学生体育锻炼行为上的影响进行研究，为促进大学生进一步加强体育锻炼、养成健康的生活习惯提供参考。

二、手机依赖对大学生体育锻炼行为影响的调查研究

为进一步了解大学生手机依赖现状，本研究采取问卷调查的方式，在某高校随机调查了421名大学生，让他们填写自编《大学生手机使用与体育锻炼行为调查问卷》。调查共获得392份有效问卷，其中男生217名，女生175名，问卷有效率93.11%。采取SPSS22.0对问卷调查所获得的数据进行统计分析，结果如下：

（一）大学生手机依赖现状

在对大学生手机使用时间进行的调查发现，在男生当中，每天平均使用手机时间在1小时以内的占5.99%，在1-2小时的占20.74%，在2-3小时的占29.03%，3小时以上的占44.24%。对于女生而言其平均每天使用手机在1小时以内、1-2小时、2-3小时及3小时以上的分别占7.43%、24.00%、37.14%、31.43%。从上述统计结果可以看出，无论是男生还是女生，都有相当一部分学生每天使用手机时间在3小时以上，只有不足10%的学生使用手机时间在1小时以内。因此，说明相当一部分大学生每天花了大量的时间在手机上，每天使用手机的时间较长。

进一步对大学生使用手机的用途进行调查研究发现，其中男生排在前三位的功能依次是“社交”、“玩游戏”、“看新闻”，而女生使用手机的主要用途排在前三位的依次是“社交”“看电视剧”“购物”，可见无论男生和女生，社交都是排在第一的手机使用用途。

（二）手机依赖与大学生体育锻炼行为的相关性

进一步对手机依赖与大学生体育锻炼行为的相关性进行研究发现，采取皮尔逊积差相关对大学生体每天参与体育锻炼的时间与每天使用手机的手机的时间呈现负相关，相关系数为-0.462，显著性为0.037<0.05，表明相关具有显著性。因此，说明大学生每天使用手机的时间越长，每天参加体育锻炼的时间就越少。另外，对不同手机使用时间的大学生每周体育锻炼次数进行统计发现，每天使用手机时间在1小时以内的，每周体育锻炼平均次数为6.28次，基本上接近一天一次的标准；每天使用手机在1-2小时和2-3小时的大学生每周体育锻炼平均次数为4.16次和3.11次，显著低于6.28次；每天使用手机时间在3小时以上的大学生每周体育锻炼平均次数为2.82次。因此，从上述统计结果可以看出，每天手机使用时间越长的大学生，体育锻炼时间和次数越少。

三、消除大学生手机依赖、加强体育锻炼的对策

消除大学生手机依赖、加强体育锻炼将对大学生身心健康产生积极的影响和作用，提出以下几个方面的对策：

（一）积极举办群体性体育活动，引导学生积极参与阳光体育运动

学校举办体育文化节、体育运动会、体育社团活动、集体长跑、登山等活动，引导学生积极参与其中，通过群体性体育活动引导学生走出教室，走到阳光下参与体育运动，培养体育运动的兴趣，养成热爱运动的阳光心态。

（二）加强对大学生手机使用的管理，减少对手机的依赖性

制定规章制度，禁止学生带手机进入课堂。建立学生自治机制，在宿舍及教室内，相互约束，相互监督，不过度使用手机。加强对大学生的思想教育，树立正确的价值观、人生观、世界观，激发其认真学习、加强锻炼的正确态度。

（三）采取心理学手段，及时进行心理干预

针对许多大学生手机依赖，在靠个人能力无法扭转的情况下，可以安排专业心理咨询师通过个别或集体心理辅导的方式，教会大学生正确摆脱手机依赖或成瘾的方法。